Beneficios y clasificación del baile hip-hop
El hiphop (nombre en inglés) puede hacer que las personas se concentren, se muevan con gracia y naturalidad y tenga un efecto adelgazante, porque es un ejercicio aeróbico de baja intensidad que consume mucho cuerpo. gordo. Además, el hip-hop es un pequeño movimiento muscular. La práctica regular puede aumentar la coordinación de todo el cuerpo y hacer que las proporciones corporales sean más estándar. Motivo de la tentación: en comparación con los aeróbicos comunes, el encanto único del hip-hop radica en su estilo libre y su juego de pies rápido y cambiante. Cuando el hip-hop entra al gimnasio, trae consigo una vitalidad única. La mayoría de los culturistas saben que hacer ejercicio es bueno, pero puede resultar difícil cumplirlo. El hip-hop es único por su riqueza y diversión. ¿Lo que mucha gente llama "hip-hop"? ¿El único programa de entrenamiento de sonrisas? . Para los habitantes urbanos ocupados, un estado de ánimo relajado es tan importante como un cuerpo fuerte, y el hip-hop sin duda resuelve sus necesidades duales. Esta es una de las razones importantes por las que el hip-hop pronto se volverá popular.
Si todavía clasificas al hip-hop como el estilo de vida decadente de los gánsteres callejeros, entonces te estás quedando atrás. Después de filtrar el gusto y la exageración del hip-hop original, el hip-hop ahora ha entrado en el gimnasio y se ha convertido en una forma de ejercicio de moda. ¿Está el hip-hop destinado a ser un solo tipo? ¿Es apropiado? Una nueva forma de fitness, el ejercicio de alta intensidad puede lograr el efecto del ejercicio aeróbico, mientras que los movimientos populares y la música de vanguardia te hacen sentir el encanto de la cultura de la moda, haciendo que el ejercicio ya no sea aburrido y esté lleno de diversión.
Muchos centros de fitness ofrecen actualmente clases de hip-hop. Ver a tantos hombres y mujeres a la moda con pantalones anchos y camisetas ajustadas, que son narcisistas u obsesionados con varios movimientos de twerking de cadera, se siente como estar en una discoteca. La diferencia es que sus movimientos son más relajados, más elegantes y. hermoso, unificado. Sus rostros están llenos de brillo deportivo y salud, además de sudor reluciente. Después de que el hip-hop ingresó al gimnasio, canceló los difíciles movimientos de tierra del hip-hop y extrajo y combinó el contenido más básico y simple cubierto por el hip-hop popular que es beneficioso para el desarrollo físico y mental, basado principalmente en pasos y fitness. movimientos. Señor. Quizás para muchos culturistas, el hip-hop sea un proyecto difícil en el gimnasio, especialmente para algunos culturistas de mediana edad y ancianos que piensan que el hip-hop es un deporte para jóvenes. De hecho, en muchos gimnasios grandes de China, los entrenadores han eliminado este difícil movimiento de hip-hop, lo han reorganizado según la edad de los culturistas y lo han combinado con música de práctica con un ritmo apropiado, para que esta moda sea aceptada por la mayoría de la gente. El baile callejero se está convirtiendo gradualmente en un deporte importante para fortalecer el cuerpo, mantenerse en forma, aliviar el estrés laboral y cultivar los sentimientos.
El hip-hop se originó en Nueva York, Estados Unidos, y es producto del desarrollo de la danza jazz en la década de 1990. Sus movimientos consisten en diversos movimientos de caminar, correr, saltar y sus cambios, así como movimientos coherentes de la cabeza, el cuello, los hombros, las extremidades superiores, el tronco y otras articulaciones, como flexión y extensión, rotación, círculos, destellos, ondulaciones. torsiones, etc., cada movimiento tiene su propio efecto de fitness específico. En el ritmo débil entre dos ritmos fuertes adyacentes, el hip-hop también agrega movimientos (a veces incluso dos movimientos), lo que hace que el ritmo del hip-hop sea mucho más rápido que el de los aeróbicos.
El baile hip-hop es un ejercicio aeróbico. Algunos datos muestran que durante el ejercicio de hip-hop, a medida que pasa el tiempo, la proporción de suministro de energía de la grasa también aumenta. Por ejemplo, si hace ejercicio continuamente durante 40 minutos, 90 minutos y 180 minutos, el suministro de energía procedente de las grasas representa el 27, 37 y 50 del gasto energético total, respectivamente. Para lograr mejores resultados en la pérdida de peso, debe ampliar el tiempo de ejercicio de forma adecuada y perseverar. La música utilizada para practicar Hip-Hop tiene sus propias características, por lo que cada uno debe familiarizarse y adaptarse a las características de la música de acompañamiento antes de practicar. Si, tan pronto como escuches la música, puedes dar los pasos con precisión y libertad y seguir el ritmo de la música, entonces podrás comenzar a aprender hip-hop.
En comparación con los aeróbicos comunes, el encanto único del baile hip-hop radica en su estilo libre y su juego de pies rápido y cambiante. Además del fuerte efecto de graves, la música también presenta un uso extensivo de la síncopa, y la mayor parte de la acción se completa con el ritmo débil de la música. Aunque el buen hip-hop requiere coordinación de los movimientos del cuerpo, los movimientos de la parte superior del cuerpo no son excesivos. En cuanto a la postura, si quieres bailar hip-hop, ¿deberías intentar relajarte lo más posible y abandonar el ballet? ¿Apretar todo el cuerpo y enderezar las rodillas? Lo más importante es mantener las rodillas dobladas y elásticas en todo momento. Es precisamente por la serie de características anteriores que los bailarines experimentados pueden improvisar y realizar bailes callejeros.
Y esto simplemente satisface la falta de voluntad de la gente de estar sujeta a muchas limitaciones.
En el entrenamiento diario de los deportistas profesionales de aeróbic, este tipo de baile callejero se utiliza principalmente para entrenar la coordinación, la expresividad y otras cualidades integrales de los deportistas, y en ocasiones se utiliza para actuaciones. El hip-hop tiene una apariencia elegante y una intensidad de ejercicio moderada, por lo que es posible ingresar al gimnasio. El baile hip-hop en el gimnasio presta más atención a su seguridad, valor de ejercicio, salud y expresión de la personalidad en la selección de movimientos, para que los practicantes puedan consumir grasas y aliviar el estrés mental.
Clasificación del baile hip-hop
El hip-hop es el baile al que las personas están más expuestas. Tiene pasos de baile grandes y simples que pueden expresar un sentido complejo de la danza. Debido a que es fácil de aprender y queda bien cuando se baila, es muy popular entre el público.
Danza mecánica: utiliza los músculos y articulaciones de varias partes del cuerpo para crear increíbles pasos de baile junto con el ritmo de la música y una rica imaginación. Pertenece al tipo de baile callejero más difícil.
Break dance: También es un paso de baile difícil, que se divide a grandes rasgos en dos tipos: girar las manos, la cabeza y el cuerpo en el suelo, llamado big floor, utilizar las extremidades para pisar el suelo; dar pasos complejos y cambiantes Los movimientos franceses, junto con las complicadas paradas de manos, se denominan pisos pequeños. Por supuesto, también puedes mezclar y combinar los movimientos que quieras mostrar al bailar.
Estilo libre: Es un movimiento de baile magistral. Es una mezcla de varios bailes con expresiones aleatorias. No hay restricciones en el estilo de baile y rompe con las normas del baile general. Se puede decir que es hip-hop personalizado.
House: Acompañado de la música de House, es un baile con pasos complejos y mágicos. Se puede combinar con giros de baile latino, volteretas de artes marciales, pasos básicos de claqué y giros de ballet. Puede ser elegante o salvaje.
Consejos para vestir
Camisetas grandes, pantalones hasta el suelo, gorras de béisbol, chalecos ajustados, zapatillas deportivas, etc. Todo es tu elección, pero quiero recordarte que mientras buscas la moda y la personalización, no ignores la belleza. ¿Qué pasa si no te funciona y simplemente lo parece? ¿Extraño? No bonito.
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