¿Cómo ajustar tu estatus después de las vacaciones? ¿Alguna buena sugerencia?
En primer lugar, sal de tu zona de confort con antelación. Mucha gente se quedará en casa y verá teatro durante las vacaciones. Esta vida es tan genial que les gusta quedarse en su zona de confort. Una vez terminadas las vacaciones y necesitan volver al trabajo, muchas personas no pueden adaptarse y se sienten incómodas en el trabajo. Algunas personas también sufren de insomnio y ansiedad. Para evitar esta situación, debes salir de tu zona de confort con anticipación durante las vacaciones. Puedes permitirte hacer algunas cosas relacionadas con el trabajo con anticipación, para que puedas adaptarte lentamente al trabajo y no te sientas incómodo cuando lo hagas. regresas al trabajo.
2. ¿Ajustar tu tiempo de trabajo y descanso antes de las vacaciones? Mucha gente tiene horarios muy caóticos durante las vacaciones. A veces me quedo despierto hasta tarde por la noche y no me levanto hasta las 12 de la mañana del día siguiente. Una vez que trabajan, necesitan acostarse temprano y levantarse temprano, a lo que muchas personas no pueden adaptarse. Por lo tanto, todo el mundo debería ajustar su horario unos días antes de las vacaciones para adaptarse a acostarse temprano, de modo que pueda reajustar su reloj biológico cuando vaya a trabajar.
3. ¿Ejercicio adecuado para eliminar la fatiga? Muchas personas también se sienten muy cansadas durante las vacaciones. Se sienten especialmente cansadas porque viajan para visitar a sus familiares. En este momento, pueden realizar algunos ejercicios para eliminar la fatiga. Puedes optar por realizar algunos ejercicios sencillos, como yoga, Tai Chi o saltar la cuerda. Estos ejercicios pueden eliminar eficazmente la fatiga y evitar que se sienta lento en el trabajo.
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