¿Cómo comer brócoli para adelgazar? ¿La forma correcta de comer brócoli para adelgazar?

1. Método 1: Ingredientes: 15 camarones, un brócoli. Lavar el brócoli y cortarlo en floretes. Hervir el agua en la olla, agregar un poco de sal, agregar el brócoli y dejar hervir durante diez o veinte segundos hasta que el agua sumerja el brócoli. Cuando el aceite esté cocido en la sartén, agregue rápidamente aceite a los camarones hasta que estén cocidos. Sofreír el brócoli escaldado y añadir un poco de sal y un poco de agua. Sofreír durante un minuto y servir.

2. Método 2: Ingredientes: 50 g de arroz japónica, 50 g de brócoli, una yema de huevo, unos 800 ml de agua. Hervir los huevos, quitarles las yemas y triturarlos. Lavar el arroz, añadir agua a una cazuela y cocinarlo hasta obtener una papilla. Agrega las yemas de huevo y finalmente el brócoli con una pizca de sal y cocina hasta que hierva.