Hinchazón, edema, edema, humedad, ¿cómo saber qué engorda, cómo adelgazar, qué ciencia de la salud?

Edema: utilice los dedos para presionar la pantorrilla, el empeine, etc. para ver si hay una depresión obvia en el área presionada después de aflojar.

Humedad: Mírate en el espejo, saca la lengua y observa si hay "bordes irregulares" en los bordes de la lengua y si la capa de la lengua es demasiada y demasiado pegajosa.

No importa qué tipo de obesidad tengas, necesitas ajustar tu dieta, comer menos alimentos fritos, comidas picantes, beber menos refrescos y té con leche. Si realmente quieres beberlo al aire libre, cómpralo sin azúcar. té de limón!

¡Come más verduras de hoja verde y hongos! El espesor del alimento básico es mejor.

Suplementar proteínas de alta calidad: carne de res, pescado y gambas, pechuga de pollo, productos de soja, magros de cerdo, etc.

Por último, complementa el ejercicio. Si es posible, recomiendo contratar un entrenador personal.

Perder peso debe ser una parte indispensable de la vida diaria. Incluso si estás en buena forma, debes seguir haciendo ejercicio, porque las calorías que ingieres ahora accidentalmente se convertirán en grasa con el tiempo.