¿Cuál es el método de entrenamiento para la danza de espalda?
¿Cómo ejercitar tu espalda de baile?
Abre los hombros. Tenga en cuenta que lo primero que debe hacer es envolver los hombros hacia atrás, hundirse, estirar el cuello hacia arriba y mirar al frente. Estire el brazo derecho hacia afuera y toque la espalda derecha con la mano izquierda para ver si está tan plana como una tabla. Puedes ajustarlo gradualmente, como girar los hombros media vuelta hacia atrás y abrir los brazos hacia atrás. Mientras tocas el estado plano de tu espalda derecha, recuerda el estado de tu espalda en este momento. Luego ajuste hacia la izquierda.
En este momento, el estado de la espalda es relativamente perfecto. Comprueba el estado de tus hombros, cuello y cintura en este momento y recuérdalo.
Ejercicios de fuerza de cintura en danza
Relaja los hombros y hunde hacia abajo. Deberías sentir falta de fuerza en tus hombros. Abre los brazos, estírate horizontalmente y levanta los codos hacia atrás para que los brazos izquierdo y derecho queden en línea recta. Sentirás que tu cuerpo se expande lateralmente, muy ancho, tus grandes brazos son muy largos y la parte superior de tu cuerpo es como cargar una cruz.
Empuje la columna cervical hacia atrás para alargar el cuello hacia arriba en dirección hacia atrás y levante la cabeza. La sección media y las costillas del cuerpo de la niña están giradas unos 30 grados hacia la derecha e inclinadas hacia atrás. Tire de la cabeza hacia la parte superior de la espalda a lo largo del ángulo de inclinación del cuerpo y pase la cabeza hacia la izquierda a unos 45 grados. Los ojos están en la misma dirección que la cabeza, inclinados hacia el techo.
¿Cuáles son los tabúes para los principiantes en la danza?
1. Evita ser impaciente.
Bailar es cruel. Es una forma de entrenamiento para que los bailarines soporten un dolor insoportable. El baile no se puede practicar en uno o dos días. Se necesita tiempo y perseverancia para acumular. Para convertirte en un bailarín cualificado, lo primero que debes hacer es paciencia.
2. Evita ignorar el ritmo de la música.
Cuando los estudiantes comienzan a aprender, a menudo solo se concentran en aprender movimientos técnicos y no comprenden el papel de la música. Por lo tanto, es necesario fortalecer el cultivo musical, comprender profundamente el estilo musical y el estilo de baile y expresar la conexión interna del entorno sonoro.
3. No se apresure a obtener resultados rápidos.
Los principiantes a menudo sólo se centran en la cantidad y el progreso, pero ignoran la calidad de los movimientos. Si aprenden muchos movimientos en poco tiempo, será muy difícil corregir estos movimientos irregulares más adelante. Por lo tanto, al aprender movimientos, debes ser meticuloso y proceder paso a paso.
4. Evite mirar y capte el resultado final.
Después de estar expuestos a la danza, algunos estudiantes comenzaron a imaginar técnicas y estilos difíciles y hermosos, pero todas esas cosas se extraen de las habilidades básicas y se debe sentar una buena base.
5. Evita descuidar la postura.
Los estudiantes deben prestar atención a la belleza física al aprender a bailar. La postura estirada, recta, elegante y grácil hace que los bailarines sean enérgicos y agradables a la vista. Por eso, al bailar hay que levantar la cabeza, levantar el pecho, contraer el abdomen, levantar la cintura, mantener los hombros planos, relajar las rodillas y sujetar y levantar los muslos y las nalgas.