Por favor, preséntame a un viejo médico chino con buenas habilidades médicas, de Hunan, ¡puntuación alta! (Nota: no copiar)
Según tu afirmación, considéralo "subsaludable".
Según estudios epidemiológicos, alrededor del 50% de la población moderna se encuentra en un estado deficiente de salud. Estas personas a menudo se lamentan de estar "cansadas" y suelen ir acompañadas de pérdida de apetito, dolor de cabeza, insomnio, inquietud, apatía, falta de atención, fatiga, olvidos, disfunción sexual y no se pueden detectar enfermedades orgánicas en el hospital.
Estar en este estado durante mucho tiempo hará que la condición física entre en un punto bajo, provocando la aparición de algunas enfermedades una tras otra.
Las causas de la "subsalud" incluyen la contaminación ambiental en la vida moderna, una dieta poco razonable, fumar y beber, y la presión de la competencia social. La dieta poco razonable es la razón más común. Por ejemplo, algunas personas todavía siguen hábitos alimentarios tradicionales, lo que significa que sus cuerpos consumen alimentos bajos en proteínas y ricos en calorías. Muchas personas no prestan atención al desayuno o incluso se lo saltan. El cuerpo a menudo se encuentra en un estado de hambre, lo que resulta en un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro y afecta la secreción normal de hormonas endocrinas como la adrenalina, la hormona del crecimiento y la hormona tiroidea. En casos graves, pueden aparecer síntomas como depresión, palpitaciones, fatiga, visión borrosa, hipoglucemia y desmayos.
Con el revuelo mediático, la palabra subsalud se ha vuelto cada vez menos importante, pero el asesino invisible siempre está codiciando cada uno de nuestros movimientos. De hecho, no es tan problemático matar a personas que no están sanas. Simplemente preste más atención a los detalles de la vida diaria.
“Es cierto que tres partes de medicina equivalen a veneno”. Respecto a tu destino y el mío, aquí tienes nueve tipos de alimentos que son fáciles de “comer” y subsaludables:
1. Insomnio, irritabilidad y olvidos
Consume más alimentos ricos en calcio y fósforo. Los alimentos ricos en calcio incluyen la soja, la leche, las naranjas y las ostras; los alimentos ricos en fósforo incluyen las espinacas, las castañas, las uvas, el pollo, las patatas y los huevos.
2. Cuando los nervios están sensibles
El pescado al vapor es adecuado para personas con nervios sensibles, pero conviene añadir algunas verduras de hojas verdes, porque las verduras tienen un efecto calmante. Acuéstate y descansa antes de comer para relajar tu estado de ánimo nervioso, o bebe un poco de vino para ayudar a la motilidad gastrointestinal.
3. Personas delgadas
El guiso de pescado es apto para personas delgadas. Será mejor que tomes una siesta antes de comer. La gente está acostumbrada a dormir después de las comidas, lo cual es un hábito incorrecto. Deben tomar una siesta antes de las comidas, porque las personas se sentirán cada vez más incómodas después de comer y dormir.
4. Cuando estés agotado
Puedes masticar en la boca algunos cacahuetes, almendras, anacardos, nueces y otros frutos secos, que tienen un efecto mágico para recuperar la energía física porque Son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B, calcio y hierro, grasas vegetales, pero nada de colesterol.
Además, la sopa de almejas, los pimientos verdes rallados, las verduras frías, las semillas de sésamo, las fresas y otros alimentos son ricos en proteínas y tienen calorías moderadas, que pueden proteger y fortalecer el hígado. También podrías comer más.
5. Cuando tienes los ojos cansados
Siempre resulta cansado mirar el ordenador en la oficina todo el día. Puedes comer anguila en el almuerzo, porque la anguila es rica en vitamina A, que es esencial para el cuerpo humano.
Además, comer hígado de cerdo frito con puerros también tiene este efecto.
6. Cuando el cerebro está cansado
Los frutos secos, como el maní, las semillas de melón, las nueces, los piñones, las avellanas, etc., son muy buenos para fortalecer el cerebro y mejorar la memoria. Las nueces a menudo se denominan alimentos que "estimulan el cerebro" porque son ricas en ácido graso esencial linoleico y no contienen colesterol.
Además, los frutos secos también contienen sustancias especiales que fortalecen el cerebro, como la lecitina y la colina. Por lo tanto, para los trabajadores mentales, sus efectos nutricionales y nutritivos no tienen comparación con otros alimentos.
7. Cuando la presión es demasiado alta
La vitamina C puede equilibrar el estrés psicológico. Cuando estás bajo una fuerte presión psicológica, tu cuerpo consumirá 8 veces más vitamina C de lo habitual, por lo que debes consumir la mayor cantidad posible de alimentos ricos en vitamina C, como flores fritas, espinacas, semillas de sésamo, frutas, etc. Las personas que están sometidas a una gran presión laboral obtendrán mejores resultados si toman tabletas de vitamina C.
8. Cuando tienes mal carácter
El calcio tiene un efecto calmante. La leche, el ácido láctico, el queso, el pescado seco y otros productos lácteos son ricos en calcio, lo que ayuda a eliminar el calor interno.
El rábano es adecuado para promover el qi y aliviar el estómago, y tiene el efecto de eliminar el calor y resolver la flema en aquellos con estancamiento del qi y fuego excesivo que causa flema. Es mejor comerlo crudo o en sopa de rábano.
La cerveza puede estimular el apetito y cambiar la ira. Beberla con moderación será beneficioso.
9. Pierde tres y saca cuatro
Cuando hagas las cosas de manera descuidada, anticlimática o descuidada, debes complementar la vitamina C y la vitamina A, aumentar la cantidad de frutas y verduras en la dieta. y comer menos carne, etc. Alimentos ácidos.
Los alimentos ricos en vitamina C y A incluyen los pimientos, el pescado seco, los brotes de bambú secos, la zanahoria, la leche, los dátiles rojos, los caracoles, la col, etc.
Si está satisfecho con la respuesta anterior, no me decepcione y acéptela como respuesta a tiempo.