Los nutricionistas recomiendan el hielo raspado para ayudarle a perder peso, comer alimentos deliciosos y perder peso.
Los nutricionistas recomiendan el hielo raspado para ayudarle a perder peso, comer comida deliciosa y tener hielo fino en forma de copo de nieve en lugar de hielo transparente. Cuando ves esta pregunta, ¿crees que el nutricionista está difamando tu coeficiente intelectual? ¡Esto es un poco extraño!
Tengo un alumno al que le gusta comer hielo incluso en invierno. Sabía que el agua azucarada a menudo hacía que el calor de un cuenco de hielo raspado rompiera la mesa. Por supuesto, el hielo se come sin agua azucarada. Pero para enriquecer el sabor del hielo raspado, elegirá hielo de copos de nieve con leche de sabor simple en lugar de hielo de copos de nieve dulces como el de fresa, mango y chocolate.
Tras un periodo de manejo dietético, no perdió peso. Revisé sus registros de alimentos y fotografías repetidamente, pero siempre sentí algo extraño. Entonces volví a preguntar: "¿Está claro el hielo?". Él respondió: "¡Sí, leche con hielo!"
Resulta que en su mente sólo están los helados de fresa, mango, chocolate y otros copos de nieve de colores. lo mejor es hielo en copos de nieve. "Siempre me ha parecido muy refrescante el hielo con copos de nieve. ¿No está hecho de leche?", Preguntó sorprendido. Como el hielo raspado siempre está cubierto de ingredientes, no noté este punto ciego.
El tipo de bloque de hielo determina el punto de partida del hielo raspado y supone más del 80% de las calorías de todo el bol de hielo.
El hielo de copo de nieve en realidad solo contiene leche en polvo, harina de maíz, azúcar y agua, pero Qingbing es solo agua solidificada, por lo que las calorías son 0. ¡Incluso una cucharada de agua azucarada con aproximadamente 10 calorías no es tan buena como las 400-500 calorías de varios sabores de hielo de copo de nieve! ¡No te dejes engañar otra vez!
La respuesta es: ¡Qingbing!
El método del nutricionista de hielo raspado para comer hielo raspado elige agua y hielo raspado como base, y agrega de 4 a 5 tipos de ingredientes de hielo raspado sin verter agua azucarada. Un plato de hielo raspado sólo tiene entre 200 y 300 calorías. En comparación con las casi 200 calorías de helado por bola, ¿puedes comer más y pensar que es más rentable?
Si quieres ser extravagante, vierte leche condensada, salsa de chocolate, mermelada de fresa y mermelada de maracuyá. Cada cucharada de estas mermeladas tiene unas 50 calorías. ¡Puedes observar tu propia situación y agregar más según corresponda!
Para los ingredientes del almidón, elija 2 o 3 tipos de almidones de semillas, como frijoles rojos, frijoles mungos, frijoles pintos, semillas de loto, avena y cebada. , sus calorías son ligeramente más bajas que las de los almidones de raíces como la batata y el taro. ¡Estos ingredientes son ricos en fibra y son más adecuados para personas que controlan su peso que los ingredientes redondos! Para los ingredientes congelados, elija 1 o 2 tipos de alimentos ricos en pectina, como Aiyu, Caoxian, Tianhandijiang, Amorphophallus konjac, hongo negro, etc. Tienen muy pocas calorías y pueden usarse con confianza. Cuando se trata de ingredientes redondos, elige un tipo además de las bolas de arroz, ¡es mejor elegir las grandes! Por ejemplo, bolitas de taro, bolitas de boniato, bolitas tradicionales de arroz glutinoso, bolitas crujientes, etc. Mayor volumen, menor calor.
¿Información del libro
? La imagen y el texto están extraídos del libro "Cómo publicar" de Emma Zhou Youting "Te llevaré a comer comida deliciosa y perder peso, eres nutricionista": ¿Pollo crujiente salado? ¿Beber con las manos? té de la tarde? ¡Elige la comida adecuada en 2,5 segundos! "Un libro.
Presentando los principios de alimentos limpios que los nutricionistas practican todos los días, este libro promete no decir "no, no, no". Siempre y cuando tengas límites, no importa cuán mala sea la comida. es decir, ¡está bien tartamudear con tranquilidad! Según una encuesta de 2018 realizada por una empresa de investigación de mercado, alrededor del 50% del total de personas come fuera de casa dos veces al día. En otras palabras, una de cada dos personas tiene que desayunar fuera. , almuerzo y cena. ¿Todavía crees que comer fuera no tiene nada que ver con estar delgado, fuerte y saludable? ¡Es tan pesimista! buenas y útiles para tu salud Las técnicas del libro son los métodos más simples, prácticos y de manejo emocional, y también son los principios de los alimentos refrescantes que los nutricionistas practican todos los días, ya sea "estilo chino, estilo occidental o tienda de conveniencia". ." "Desayuno; cena "almuerzo, buffet, pasta"; en verano, todo el mundo tiene "hielo raspado a mano"; la fiesta necesita "filete, estofado, barbacoa" o bocadillos nocturnos "pollo crujiente salado, fideos instantáneos"; " Espera. ¡Deja que el nutricionista te diga la forma sencilla e inteligente de comer!
Cómo publicar "¡Te llevará a comer comida deliciosa y perder peso, es el nutricionista!" "Haga clic aquí para obtener información sobre este libro.
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