¿Cómo utilizar la aplicación de fitness móvil de Apple?

Cómo utilizar la aplicación de fitness móvil de Apple Abra la aplicación de fitness, toque el área de registro de fitness para mostrar el círculo de actividad, comprobar el número de pasos, establecer objetivos de actividad y realizar un seguimiento del progreso durante un período de tiempo.

1. Introducción a la aplicación de fitness: El círculo rojo de "actividad" muestra las calorías quemadas durante tus actividades. Si tienes un Apple Watch, también verás un anillo de ejercicio verde (muestra la cantidad de minutos que has completado algún ejercicio de intensidad) y un anillo de soporte azul (muestra la cantidad de veces que te pusiste de pie y te moviste durante al menos 1 minuto). por hora durante todo el día.)

2. Los beneficios del fitness incluyen mejorar la función cardiopulmonar: el fitness regular puede mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la resistencia y la resistencia del cuerpo y hacer que su rendimiento deportivo sea cada vez mejor; buena figura: el fitness puede ayudarle a mejorar el metabolismo activo, reducir la grasa y aumentar los músculos, y moldear excelentes proporciones corporales, como caderas, líneas de chaleco, triángulos invertidos y figuras de brazos de unicornio, puede ayudarle a mejorar su confianza en sí mismo y mejorar su salud mental; : el ejercicio físico puede reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, y promover la secreción de dopamina, ayuda a estabilizar su estado de ánimo y lo tranquiliza. Aumenta la inmunidad: el ejercicio regular puede fortalecer su físico, mejorar su inmunidad, prevenir resfriados y diversas enfermedades y ayudar a prolongar su vida.