¿Cuáles son los síntomas de la obesidad? ¿Qué es la hinchazón? ¿Qué hacer si estás hinchado y gordo?
1. No le gusta hacer ejercicio y tiene los músculos flojos. ?
2. Me gusta comer bocadillos, pero no me gusta comer y tengo muy poco apetito. ?
3. La tez no es buena, propensa a sudar mucho en verano y temerosa del frío en invierno. ?
4. Prefiere los sabores fuertes en su dieta. Bebe agua fría durante el día y bebe agua antes de acostarse por la noche. ?
Muchas personas no son tan altas, pero parecen gordas. Esto es lo que la gente llama hinchazón, que es uno de los estados secundarios de salud.
La hinchazón es una enfermedad del cuerpo, ¿por lo que el tratamiento debe comenzar por la boca?
(1) El primer paso es cambiar los hábitos alimenticios de sabor fuerte:
La mayoría de las personas hinchadas y obesas tienen un sabor fuerte y comer demasiada sal provocará hinchazón. . Por ello, deben controlar la cantidad de sal en los platos que consumen cada día y evitar la ingesta excesiva de alimentos ácidos. Los alimentos grasosos como el vino, la leche, las grasas y los dulces no son fáciles de digerir y pueden provocar fácilmente flatulencias e inflamación, lo que provoca edema y obesidad. No es recomendable comer demasiados dulces y frituras. ?
(2) Para eliminar la humedad del cuerpo, se recomiendan los siguientes alimentos:
1. Los frijoles rojos y el arroz glutinoso son conocidos como dos poderosas herramientas para eliminar la humedad. La combinación de estos dos alimentos es definitivamente la mejor manera de eliminar la humedad del cuerpo. Sus principales funciones son eliminar el calor, eliminar la humedad y reducir la hinchazón. Puedes consumirlo tres veces por semana para sustituir el alimento básico y conseguir buenos resultados en la pérdida de peso. ?
2. La raíz de loto es crujiente, tierna y jugosa, fácil de digerir, rica en nutrientes, puede reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana. Es especialmente adecuada para personas con bazo y estómago débiles. Diariamente, puedes cocinar sopa de raíz de loto y frijol mungo, sopa de algas marinas, costillas y raíz de loto, o puedes preparar raíz de loto fría. ?
3. El melón de invierno es el mejor deshumidificador entre las verduras. También puede nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, haciendo que las personas coman menos. El melón de invierno casi no contiene grasa ni sodio, tiene un efecto diurético y eliminador de la humedad y es una verdura ideal para adelgazar. Especialmente en el caso de la obesidad tipo edema, el efecto de pérdida de peso de comer melón de invierno es más obvio.
Datos ampliados
Peligros de la obesidad:
¡La obesidad es dañina y puede provocar 4 terribles enfermedades! ?
1. ¿Hiperlipidemia?
A las personas obesas les gustan los alimentos ricos en grasas y tienden a acumular grasa en su cuerpo. Cuando aumenta la grasa corporal, lo primero que aumenta es la grasa en sangre. Los niveles altos de colesterol y triglicéridos en la sangre pueden reducir el HDL, que transporta el colesterol, y aumentar el LDL, que forma la aterosclerosis.
Los amigos que han sido obesos durante tres años sufrirán hiperlipidemia cuando tengan 70 años. Sin embargo, después de perder peso y controlar la ingesta de grasas, los lípidos en sangre pueden reducirse a la normalidad en un corto período de tiempo. ?
2.
Para las personas que han sido obesas durante más de 5 años y 8 años, la incidencia de diabetes es del 30% y la incidencia de diabetes es del 52%. Las personas obesas tienen una buena función gastrointestinal y una buena digestión y absorción, pero su nivel de azúcar en sangre es alto y necesitan suplementarse constantemente con insulina.
Cuando estás ocupado en el trabajo, tienes una sobrecarga de insulina a largo plazo o tienes una resistencia anormal a la insulina, si no controlas tu dieta e insistes en hacer ejercicio, la diabetes eventualmente te encontrará en uno o dos años. Incluso si pierde peso y lo mantiene dentro del rango ideal, la diabetes seguirá acompañándolo. ?
3. ¿Enfermedad del tracto biliar?
En comparación con las personas normales, las personas obesas secretan más bilis que las personas normales. Si el colesterol de las vías biliares es demasiado alto, los cálculos pueden bloquear las vías biliares durante mucho tiempo, provocando una serie de enfermedades. Se informa que entre el 50 y el 80% de los pacientes con colelitiasis son obesos. La incidencia de enfermedades de las vías biliares en personas obesas es del 30%, especialmente en mujeres mayores de 40 años. ?
4. ¿Cáncer de mama?
Existe una cierta conexión entre la obesidad y la aparición de cáncer de mama, porque la obesidad puede provocar una gran acumulación de grasa en el pecho. Para las amigas, el exceso de grasa no se acumulará en el abdomen como los hombres, sino en lugares como los senos, las nalgas y los muslos donde es más probable que se acumule la grasa. El exceso de grasa también puede acumularse en los senos, propensos a la típica hiperplasia.
Especialmente para las personas que entran en la menopausia después de los 40 años, la secreción de estrógeno disminuirá, se producirán trastornos endocrinos y la hiperplasia mamaria típica empeorará aún más, lo que inducirá cáncer de mama. obesidad femenina.
People's Daily Online - ¿Cómo perder peso si estás hinchado y gordo? Recomiende la forma más rápida de perder peso debido a la hinchazón.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros de la obesidad? Puede provocar cuatro enfermedades terribles.