¿Cómo comer melón amargo para adelgazar? ¿Cuántos kilos puedes perder con melón amargo en un mes?
1. Principio del método de pérdida de peso con melón amargo
El melón amargo puede perder peso principalmente debido a los siguientes puntos clave:
1. 100 gramos de melón amargo tienen solo 18 calorías. Comer más no te hará ganar peso fácilmente;
2. Contiene un 0,4% de melón amargo, que puede impedir la absorción de grasas. El melón amargo contiene lípidos de alta energía y se le conoce como el "asesino de grasas", que puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. Según los experimentos, ¡1 mg puede impedir la absorción de 100 g de grasa!
3. Contiene ingredientes que favorecen la secreción de insulina, ayuda a reducir el azúcar y los lípidos en sangre y previene la diabetes y la hiperlipidemia.
4. El melón amargo es rico en fibra y cierta cantidad de agua, lo que puede humedecer el intestino y desintoxicarlo, y proporcionarnos una buena sensación de saciedad. Comer melón amargo con regularidad no solo puede perder peso, sino también retrasar el envejecimiento.
2. ¿Cómo comer melón amargo para adelgazar?
Cuando comas melón amargo para adelgazar, no puedes copiar el método habitual de freír melón amargo como comida para adelgazar. En su lugar, debes consultar los siguientes métodos para preparar una comida para adelgazar, de lo contrario lo harás. No podrá lograr el efecto de perder diez libras en una semana.
¡Estad firmes! Elija melones amargos que sean lo suficientemente amargos, de color amarillo e inmaduros. Este melón amargo tiene una mayor capacidad de raspado.
1. Comer melón amargo crudo antes de las comidas
Comer un melón amargo crudo antes de las comidas todos los días no solo puede evitar que el cuerpo absorba algo de grasa en el estómago y evitar la acumulación de grasa, sino que también puede evitar que el cuerpo absorba algo de grasa en el estómago y evitar que se acumule. También promueve la belleza y el efecto de desintoxicación. Sin embargo, comer melón amargo crudo es un desafío. Si realmente quieres perder peso con éxito, ¡debes soportar algunas dificultades y tomar la decisión!
2. Jugo de melón amargo como bebida
Deje el café y las bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar y calorías, use jugo de melón amargo como bebida diaria y bébalo cuando quiera. tienen sed.
Elaboración: Poner en el exprimidor el melón amargo y el agua en la proporción de 100 g: 200 ml. Lo mejor es no añadir azúcar. Si realmente no soportas el sabor amargo, puedes añadir una cucharada de miel.
Melón amargo en blanco en agua hirviendo
Muchas personas no pueden aceptar comer melón amargo crudo. Lo encuentran demasiado amargo, como comer hierba. Puedes cortar el melón amargo en rodajas y hervirlas en agua hirviendo durante unos minutos para quitar algo del amargor. No es necesario tirar el agua utilizada para cocinar el melón amargo. Puedes hacer sopa y beberla.
Bebe té de melón amargo.
Después de secar el melón amargo, los glucósidos del melón amargo que contiene no se perderán por completo y también tiene el efecto de perder peso, por lo que también se puede secar y preparar en té, lo cual es conveniente. y se puede almacenar durante mucho tiempo sin deteriorarse.
5. Consume 1.000 gramos de melón amargo cada día para adelgazar.
Comer melón amargo para adelgazar no requiere comer sólo melón amargo durante todo el día, pero la cantidad de melón amargo fresco consumido cada día no debe ser inferior a 1.000 gramos. Si bebe té de melón amargo o jugo de melón amargo, beba entre 15000 y 2000 ml todos los días.
3. Efectos secundarios de la dieta del melón amargo
1. Puede provocar diarrea fácilmente.
El melón amargo es de naturaleza fría. Comer más puede agravar la deficiencia del bazo y el frío del estómago, provocando diarrea. Por lo tanto, las personas que suelen tener heces blandas, micción excesiva, falta de apetito y sensibilidad al frío, tez pálida, lengua pálida y pulso acelerado no deben probar la dieta del melón amargo.
2. Afecta a la absorción de calcio
El melón amargo contiene más ácido oxálico, que puede combinarse con el calcio de los alimentos y afectar la absorción de calcio del organismo. Por tanto, el consumo prolongado de melón amargo, especialmente melón amargo crudo, tiene un gran impacto en la absorción de calcio. Para reducir el impacto, remoje el melón amargo en agua hirviendo antes de comerlo.
4. ¿Quién no puede comer melón amargo?
1. Personas con presión arterial baja y niveles bajos de azúcar en sangre.
El melón amargo tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y aclarar el fuego, y es adecuado para personas con dieta grasosa y niveles altos de azúcar en sangre. . Sin embargo, si buscas ciegamente los beneficios del melón amargo para el cuerpo y lo consumes en exceso, puede dañar el corazón y tener un impacto negativo en la salud del corazón. El melón amargo puede reducir la presión arterial y el azúcar en sangre. Si las personas con presión arterial baja o niveles bajos de azúcar en sangre no pueden comer melón amargo, las personas normales que comen demasiado melón amargo también pueden comerlo. ¡El melón amargo no solo no se puede comer en grandes cantidades!
2. Las personas con el bazo y el estómago débiles.
Las personas con el bazo y el estómago débiles no deberían comer más melón amargo crudo. Liao Hui recordó que el melón amargo es un producto frío. Las personas que suelen tener heces blandas, micción excesiva, pérdida de apetito, sensibilidad al frío, tez pálida, lengua pálida y pulso acelerado se deben principalmente a una deficiencia de Yang o a un bazo y un estómago débiles. Estas personas no deben comer melón amargo con regularidad, de lo contrario son propensas a sufrir malestar estomacal, hinchazón y dolor abdominal, e incluso vómitos y diarrea.
3. Personas que necesitan suplementos de calcio
El ácido oxálico del melón amargo dificultará la absorción del calcio de los alimentos. Por lo tanto, antes de consumirlo, el melón amargo se debe blanquear en agua hirviendo para eliminar el ácido oxálico. Las personas que necesitan muchos suplementos de calcio no deberían comer demasiado melón amargo.
4. Niños
Los niños en edad preescolar no deben comer cantidades excesivas de melón amargo. Los niños tienen cuerpos yang puros, por lo que sus estómagos suelen tener exceso y su bazo suele ser deficiente. Además, los niños tienen poco autocontrol, por lo que comer melón amargo en exceso puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
5. Mujeres embarazadas
Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer melón amargo. El melón amargo contiene quinina, que puede estimular la contracción uterina y provocar un aborto espontáneo. Por eso, algunas personas abogan por que las mujeres embarazadas no coman melón amargo. Aunque el contenido de quinina en el melón amargo es muy pequeño, no es perjudicial para las mujeres embarazadas comerlo con moderación. Sin embargo, por precaución, las mujeres embarazadas deben comer menos melón amargo.