La forma más rápida de reponer qi y sangre
Las axilas tienen ganglios linfáticos y muchas glándulas sudoríparas, además de muchos capilares y nervios. Masajearse las axilas con regularidad puede fortalecer su cuerpo y resistir el envejecimiento. Después de estimular las axilas, no sólo promueve la circulación sanguínea, sino que también permite que varios órganos reciban suficiente intercambio de oxígeno y nutrientes, mejorando así la función de los órganos. Masajee sus axilas tres veces al día durante unos 5 minutos cada vez.
Métodos para reponer qi y sangre 2. Frote la parte posterior de la cabeza
Presione la parte posterior de la cabeza con los pulgares de ambas manos debajo del hueso occipital, abrace la parte posterior de la cabeza con los otros dedos y aplique fuerza en ambos lados de la cabeza. . Al mismo tiempo, los dos pulgares se frotan hacia afuera y giran 50 veces. Los otros dedos se mueven con el pulgar y luego se frotan y giran hacia adentro 50 veces.
Métodos para nutrir el Qi y la sangre. Masajear el pecho
Uno de los órganos inmunitarios más importantes que controla el sistema inmunológico humano es el timo en el pecho. El masaje regular de los senos puede mejorar su propia inmunidad y su capacidad para resistir enfermedades e infecciones, lo que es útil para retrasar el envejecimiento. Frote su pecho hacia arriba y hacia abajo con las palmas y masajee los puntos de acupuntura de su corazón entre 100 y 200 veces al día.
Métodos para nutrir el Qi y la sangre. Masajea las sienes y los puntos Sizhu.
Junte los dedos índice, medio y anular de ambas manos y presione con los dos dedos índices las sienes de ambos lados. Las sienes quedan en la depresión aproximadamente a 65,438 0 pulgadas detrás entre las cejas y la frente. ojos y los dos dedos medios Presionen ambos lados del bambú de seda, el bambú de seda está en la depresión detrás de las cejas, presione los dos dedos anulares en el bigote en ambos lados, y el bigote está justo debajo del bambú de seda, coloque los dos pulgares sobre los dos La depresión detrás del lóbulo de la oreja.
Métodos para reponer qi y sangre. Frote la columna cervical y las arterias carótidas.
Coloca las palmas de las manos alternativamente sobre el cuello. Tenga en cuenta que la palma izquierda está en la parte posterior de la cabeza y la palma derecha está en la columna cervical. Empuje y tire con ambas manos al mismo tiempo para frotar la columna cervical y las arterias carótidas bilaterales. Luego, coloque las yemas de los dedos de la mano derecha en la arteria carótida izquierda y las yemas de los dedos de la mano izquierda en la arteria carótida derecha. Vuelva a juntar los dos talones de las palmas y frótelos hacia adelante y hacia atrás 50 veces.
Métodos para reponer qi y sangre. Frota tu cara con las palmas.
En primer lugar, ponte las manos en la cara y cierra los ojos. Luego, coloque los dos dedos anulares a lo largo de los conductos lagrimales a ambos lados del puente de la nariz, coloque las dos palmas a ambos lados de la cara, use los dos pulgares para seguir las orejas y las mejillas, y tire hacia abajo desde la frente hasta la barbilla. Luego, empuja tus manos hacia la línea del cabello sin alejarte de la cara y frótala 50 veces, usando un dedo para frotarlo de un lado a otro.
Dátiles rojos, el alimento más rápido para reponer qi y sangre
Los dátiles rojos son un buen producto reponedor de sangre para las mujeres. Comer algunas azufaifas todos los días de la semana antes de la menstruación y hacer sopa durante la menstruación es el mejor momento para reponer la sangre.
Hígado de cerdo
El hígado de cerdo repone la sangre antes de la menstruación. Comer hígado de cerdo durante la menstruación puede drenar la sangre, permitiendo que la sangre menstrual del cuerpo se drene limpiamente.
Angelica sinensis
es una buena forma de reponer sangre. Guisar manitas de cerdo y beber otras hierbas medicinales chinas no sólo puede reponer la sangre sino también el colágeno, lo que hace que la piel sea suave y elástica.
Arbusto de frijol rojo
Los frijoles rojos son el alimento más sencillo y mejor enriquecedor de la sangre. Ponga los frijoles rojos en una olla y hiérvalos hasta obtener una papilla espesa, que resulta nutritiva y deliciosa.
Pollo con huesos de seda
El pollo con huesos de seda ha sido un buen producto para que las mujeres nutrirán el yin, los riñones, la sangre y la belleza desde la antigüedad. La medicina tradicional china señala que el pollo con huesos negros tiene los efectos de nutrir la sangre y nutrir el yin, eliminar el calor y aliviar los problemas. Especialmente para algunas mujeres que sufren fatiga prolongada, debilidad física, sudores nocturnos, fatiga y comen menos, el pollo sedoso tiene un buen efecto acondicionador. No solo eso, el pollo con huesos negros también es un excelente medicamento ginecológico, que tiene un buen tratamiento y efecto acondicionador sobre la menstruación irregular, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas causados por la fatiga femenina.
Carne de longan
Hablando de reposición de sangre, además del pollo con huesos negros, también hay carne de longan, y su efecto de reposición de sangre no se puede subestimar. Los chinos siempre han sabido que la carne de longan tiene el efecto de nutrir el corazón y fortalecer el bazo, y tiene un muy buen efecto sobre los mareos, la debilidad y la fatiga causadas por la deficiencia del corazón y el bazo. Además, la carne de longan también tiene un muy buen efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios, y tiene un buen efecto acondicionador en mujeres con síntomas como palpitaciones, insomnio y deterioro mental.
Sin embargo, dado que la carne de longan es un alimento picante, las amigas deben comerla con moderación en su dieta diaria, especialmente en este caluroso verano, de lo contrario, fácilmente provocará calor interno.
Mora
La morera, que a mucha gente le gusta comer, también tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre.
Hay dos tipos de moras en China, las moras negras y las moras blancas. Las moras negras tienen el efecto de nutrir la sangre. La medicina tradicional china señala que la morera negra tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y nutrir la sangre.
Las moras se utilizan a menudo en combinación con semillas de sésamo negro. Ambos fármacos tienen efectos similares. Usados con frecuencia juntos, no solo tienen un buen efecto de reposición de sangre, sino que también tienen un buen efecto de embellecimiento del cabello negro. Entonces, ante la pregunta de qué comer para reponer la sangre, las moras son una buena opción para las amigas. También es la temporada para comer moras, y las mujeres con anemia deberían comer más.
Recetas nutritivas y embellecedoras para cuatro grupos de edad: 1. 65.438 mujeres de entre 05 y 25 años.
Condición de la piel: Durante este período, las niñas se enfrentan a los estudios, los exámenes, la búsqueda de empleo y el amor, sin embargo, también es el período de la menstruación, el desarrollo de los ovarios y la secreción masiva de hormonas. También aumentará el número de glándulas sebáceas.
Para mantener tu piel sonrosada y elástica en este momento, puedes comer más repollo, puerros, brotes de soja, carne magra y varios frijoles. Al mismo tiempo, presta atención a comer menos alimentos dulces y salados. bebiendo más agua.
Mujeres de 25 a 30 años
Durante este período, la secreción de las glándulas sebáceas subcutáneas en las mujeres disminuye. La mayoría de las mujeres trabajan duro, cuidan a los niños y el brillo de su piel se debilita. , y gradualmente aparecen arrugas en la frente y en las comisuras de los ojos.
Además de comer alimentos ligeros y beber mucha agua, se debe ingerir especialmente alimentos que contengan vitamina C y vitamina B, como mostaza, zanahoria, tomate, pepino, guisantes, hongos, leche, etc.
3. Mujeres de 30 a 40 años
Las funciones endocrinas y ováricas de las mujeres de este grupo de edad se debilitan gradualmente, la piel es propensa a la sequedad y comienzan a aparecer las patas de gallo. al final de los ojos. Durante este período, preste atención a beber más agua. Lo mejor es beber de 200 a 300 ml de agua fría después de levantarse por la mañana.
Consuma más verduras y frutas frescas ricas en vitaminas, y preste atención a las proteínas, animales que complementan el colágeno, como manitas de cerdo, piel, carnes magras, pescado, etc., para favorecer que la piel absorba y almacena la humedad, para que la piel luzca tersa e hidratada.
4. Mujeres de 40 a 50 años
En este momento, las mujeres entran gradualmente en la menopausia y su función ovárica disminuye. Debido a la disfunción del lóbulo anterior de la glándula pituitaria, los nervios autónomos se excitan o deprimen fácilmente, es probable que aparezcan ojeras en los párpados y la piel está seca y menos brillante.
En este momento, las mujeres pueden comer más alimentos que puedan promover la excreción de colesterol, nutrir el qi y la sangre y retrasar el envejecimiento de la piel del rostro, como maíz, batatas, champiñones, limones, nueces y repollo rico en vitamina E, coliflor, etc.
¿Las mujeres comen más para nutrir su sangre y su belleza? ¿Cuatro rojos? Comida: Las mujeres deberían comer más de los cuatro alimentos rojos: frijoles rojos, dátiles rojos, azúcar moreno y maní rojo.
¿Frijoles rojos? Contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos, especialmente hierro y vitamina B12. Tiene un muy buen efecto de nutrir y activar la sangre. Las personas con menstruaciones prolongadas y un volumen sanguíneo elevado pueden comer más y las mujeres embarazadas pueden comer más frijoles rojos para promover la lactancia.
¿Maní? Rico en proteínas y ácidos grasos insaturados, tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y detener el sangrado. Las cáscaras de maní, en particular, pueden aumentar el contenido y la calidad de las plaquetas en el cuerpo y son particularmente efectivas en el tratamiento. anemia. La ropa de maní también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2 y E, que tienen efectos antioxidantes y pueden resistir el envejecimiento.
¿Dátiles rojos? Nutre el estómago y calma los nervios, especialmente los dátiles frescos, que son ricos en vitamina C, calcio y hierro. Las mujeres de mediana edad tienen una osteoporosis más grave, que puede mejorar comiendo más dátiles rojos.
¿Azúcar moreno? Vigoriza la circulación sanguínea, disipa el frío, nutre la sangre y repone el qi. En las recetas de la medicina china, el azúcar moreno es la mejor medicina. 60 gramos de azúcar moreno, 6 gramos de azufaifo, 15 gramos de jengibre, agua en lugar de té, tienen un buen efecto en enfermedades ginecológicas como la menstruación irregular y la amenorrea.
Cinco decocciones de semillas de longan y loto para reponer el qi y la sangre
Eficacia: la decocción de semillas de longan y loto fortalece el bazo, calma la mente, nutre la sangre y es adecuada para nutrir a las mujeres. .
Ingredientes: longan, semillas de loto.
Preparación: Lavar el longan y las semillas de loto, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta que las semillas de loto estén cocidas.
Arroz glutinoso con sangre y gachas de dátiles rojos
Eficacia: los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi, y las gachas de arroz glutinoso con sangre pueden nutrir la sangre y reponer el qi.
Ingredientes: arroz glutinoso sanguíneo, dátiles rojos, azúcar de roca.
Método: lavar el arroz glutinoso con sangre y los dátiles rojos, agregar la cantidad adecuada de agua, hervir, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar hasta obtener una papilla.
Sopa de gelatina de piel de burro, sésamo y nueces
Eficacia: Esta terapia dietética puede nutrir los riñones, calmar la mente y nutrir la sangre.
Ingredientes: gelatina de piel de burro, semillas de sésamo, nueces, longan.
Método: Primero derrita 250 gramos de gelatina de piel de burro, 250 gramos de semillas de sésamo y ciento cincuenta gramos de nueces hasta obtener un polvo fino, luego agregue 50 gramos de carne de longan y una cantidad adecuada de roca. azúcar y cocinar al vapor durante dos horas.
Shen Zao Tang
Efectos: La azufaifa puede nutrir el medio, tratar las deficiencias, humedecer el corazón y los pulmones, promover los fluidos corporales y la sangre, y el ginseng puede reponer la vitalidad. Shen Zao Tang tiene cierto efecto sobre el Qi y la sangre de las mujeres.
Ingredientes: dátiles rojos, rodajas de ginseng, azúcar de roca Elaboración: lavar los dátiles rojos, ponerlos en una olla pequeña junto con las rodajas de ginseng, añadir una taza de agua y cocinar a fuego lento durante 1 hora. Luego agregue azúcar de roca hasta que se disuelva.
Sopa de astrágalo y anguila
Eficacia: la anguila es un buen producto para nutrir la sangre, los dátiles rojos pueden nutrir la sangre y calmar la mente, el astrágalo puede reponer el qi y la sopa de anguila puede reponer; Qi y sangre, nutre La sangre calma la mente y es adecuada para todas las personas con deficiencia de Qi y sangre.
Ingredientes: 20g de astrágalo, 1 anguila, 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de sal, jengibre, ajo y aceite.
Elaboración: Lavar el astrágalo y los dátiles rojos, cortar los ajos en rodajas, lavar y triturar el jengibre, sacrificar la anguila para eliminar impurezas intestinales, lavar y cortar en trozos para su posterior uso. Calentar aceite en una sartén, agregar los trozos de anguila y el jengibre picado, sofreír hasta que la anguila esté medio cocida. Poner los dátiles rojos y el astrágalo en la olla, agregar agua, hervir a fuego lento durante 1 hora y agregar sal al gusto.