¿Cómo se forma la hinchazón? como perder peso
Clínicamente, la obesidad se manifiesta principalmente por la deficiencia de Yang, que está estrechamente relacionado con el bazo y el estómago. La deficiencia de Yang no conduce necesariamente a la obesidad, pero la mayoría de las personas obesas tienen deficiencia de Yang. La deficiencia de Yang puede conducir a un problema importante: el desequilibrio del bazo y el estómago, el debilitamiento y la disminución de las funciones del cuerpo y los órganos, y la obesidad en sí es sólo uno de los problemas causados por la deficiencia de Yang.
Existen cuatro tipos de deficiencias en el cuerpo humano: deficiencia de yin, deficiencia de sangre, deficiencia de yang y deficiencia de qi. La mayoría de las personas gordas pertenecen al tercer tipo: la deficiencia de yang.
La deficiencia de Qi causada por la deficiencia de Yang puede provocar diversos problemas físicos: extremidades tibias, intolerancia al frío y al calor, heces blandas (blandas y sin forma), piel amarilla, suelta, opaca, grasosa y moteada, inelasticidad. metabolismo y consumo lentos, disminución de la función de los órganos, insomnio y ensoñaciones, apetito fuerte, sudoración excesiva, fatiga fácil, pereza, edema y depresión del Qi.
Métodos para adelgazar por hinchazón
1 Mejorar la calidad del sueño
Dormir bien no sólo es de gran ayuda para nuestra salud, sino también. Ayuda al cuerpo a perder peso. También es beneficioso para los amigos perder peso, por lo que las personas que duermen mal deben mejorar la calidad de su sueño.
Dormir mal puede ser un síntoma de debilidad física como la deficiencia renal. Cuanto más débil es el cuerpo, más fácil es sufrir de insomnio. Es probable que este círculo vicioso de mala salud sea la principal causa de la obesidad. Sal a caminar por la noche, bebe un vaso de leche antes de acostarte o toma alguna medicina china que sea beneficiosa para dormir. , así que asegúrese de mejorar su sueño.
2. El ejercicio moderado mejora la condición física
La vida está en el ejercicio. El ejercicio diario regular puede mejorar la condición física y lograr un cierto efecto de pérdida de peso. La sudoración regular es beneficiosa para regular el metabolismo del agua del cuerpo, mejorar la función renal y mejorar gradualmente la constitución "hinchada".
Especialmente aquellos que están hinchados y obesos deben prestar más atención a aumentar adecuadamente la cantidad de ejercicio. Tal vez le guste sentarse durante largos períodos de tiempo y, a menudo, permanecer inactivo en el trabajo. Cuando llega a casa, también le gusta sentarse y navegar por Internet o mirar televisión. Esto se debe a que si no se mueve demasiado, puede producirse hinchazón. Por lo tanto, organice ejercicios más interesantes que le resulten más fáciles de seguir para deshacerse de la grasa de su cuerpo. Si podemos hacer ejercicio dos veces por semana, nuestra condición física general mejorará enormemente.
Datos ampliados:
En nuestra dieta diaria también debemos ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, como el ñame, la cebada, la raíz de loto, la azufaifa y diversas judías. Por supuesto, insistir en el ejercicio físico también es una buena forma.
Además de llevar una vida normal, comer y dormir con regularidad y comer menos alimentos crudos y fríos, también se deben consumir más alimentos que fortalezcan el bazo, como semillas de loto, cebada, ñame, etc. , beba más agua y coma más frutas con suficiente agua, como peras, manzanas, sandías, etc. Además, beber un plato de sopa clara antes de las comidas puede diluir la sal y mantener el cuerpo hidratado.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Puffiness