¿Cómo mantener el peso después de hacer dieta?

Métodos para mantener el peso después de perder peso - Métodos para restablecer la dieta después de perder peso: Es mejor curar el estómago con papilla en los últimos días. El estómago es contráctil, pero no puede adaptarse a cambios bruscos en la ingesta de alimentos en un corto período de tiempo. Entonces, después de perder peso, el estómago se debilitará. Por lo tanto, ingiere alimentos líquidos como arroz y maíz dos días antes de adelgazar para regular tu estómago. Especialmente no coma ni beba nada irritante.

Quedan 3 o 4 días para centrarnos en verduras y frutas ligeras para adelgazar. Después de cocinar gachas de avena durante los dos primeros días, mi dieta diaria se compone principalmente de frutas y verduras ligeras. Por supuesto, las verduras contienen menos aceite y sal. Además, masticar lenta y lentamente es más fácil de absorber en el tracto gastrointestinal y la basura del cuerpo también se absorberá por completo. Después de una semana, retomaré mi dieta normal y perderé peso. Después de una semana, poco a poco volveré a mi dieta normal y comeré carne.

Pero presta atención al control de la cantidad a la hora de comer. Si no utiliza Weight Management Shield de Hichibi para controlar su apetito antes de comer, arruinará su plan de pérdida de peso. Además, no importa lo que comas, debes prestar atención a la masticación. No puedes adelgazar y los factores genéticos no se pueden cambiar. ¿Cuánto durará? Es una larga historia, pero es sencillo conocer los conceptos básicos para perder peso. Pero en las conferencias sobre pérdida de peso en Estados Unidos, las personas que pierden mucho peso recuperarán más del 90% de su peso en 35 años. Perder peso no es un problema para las personas con un fuerte autocontrol. El problema es cómo no recuperarlo.

¿Puedo seguir perdiendo peso, hacer ejercicio y comer menos para mantener mi peso durante toda mi vida? Lo difícil es que el ejercicio es bueno, pero hay otras cosas en la vida que hay que hacer. Incluso si pierde cinco puntos, el período de mantenimiento de peso no durará mucho. Para no recuperarse, es más importante hacer menos ejercicio que cambiar la estructura de la dieta durante la pérdida de peso. En mi caso, he tirado durante mucho tiempo el arroz y la harina de trigo, y he utilizado verduras y frutas bajas en calorías, nueces y pasta magra de huevo de pescado, calabaza, sandía, tomates, patatas, boniatos, etc. para aportar nutrición y saciedad. Pero a menudo sucede que incluso si cumples con las calorías, no puedes terminarlo. Nutrición equilibrada. Encuentre formas de aprender usted mismo. Escribir es engorroso.