¿Puedo perder peso comiendo rollitos de espinacas? Calorías de panqueques de espinacas.

5. Cómo hacer tortitas de huevo y espinacas bajas en calorías Se recomienda hacer tortitas de espinacas sin aceite y sin azúcar. Con 266 calorías, el alimento es nutricionalmente equilibrado, con fibra dietética completa, proteínas y carbohidratos para lograr saciedad y pérdida de grasa.

Ingredientes: 50 gramos de harina integral, 50 gramos de espinacas y un huevo.

Método de trabajo

1. Pesar unos 50g de harina integral con la comida.

2. Lavar unos 50g de espinacas, remojarlas en agua caliente o hervirlas en una olla para eliminar el ácido oxálico.

3. Ponga la harina común, las espinacas y un huevo en un bol y revuelva uniformemente. Si está pegajoso, agregue la cantidad adecuada de agua y continúe revolviendo hasta formar una pasta.

4. Freír en una sartén sin aceite.

5. Freír ambos lados antes de comer.