¿Se puede comer almidón de raíz de loto durante la pérdida de peso?
Calorías del almidón de raíz de loto
El almidón de raíz de loto es un alimento nutricional elaborado a partir de la raíz de loto como principal materia prima. Tiene calorías relativamente altas, con 370 calorías por cada 100 gramos de almidón de raíz de loto. Una vez que estas calorías ingresan al cuerpo, se convierten fácilmente en grasa, lo que fácilmente puede provocar obesidad. Se recomienda no comer demasiado. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el polvo de raíz de loto puede nutrir la sangre y el qi, calentar el corazón y fortalecer el bazo, y como aperitivo no solo puede mejorar los mareos y el dolor de cabeza causados por una cantidad insuficiente de qi y sangre, sino que también promueve el apetito y mejora la debilidad. bazo y estómago.
¿Puedo comer durante la pérdida de peso?
El almidón de raíz de loto no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso. Para adelgazar debes hacer ejercicio a tiempo, prestar atención a tu dieta y ceñirte a ella para lograr el objetivo de adelgazar. Debes mantener una nutrición equilibrada, comer más frutas y verduras, complementar con vitaminas, controlar las calorías y las grasas y tener siempre cuidado con las calorías de los alimentos. Reduzca un poco de grasa en su dieta y agregue algo de pescado, aves y otras carnes magras para complementar las proteínas. La dieta debe ser ligera y el sabor no debe ser parcial. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consuma menos alimentos que a menudo se procesan con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina, que aportan calorías. Puedes comer más verduras, algunas verduras que contengan fibra y pan integral. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, no coma al azar y no coma demasiado a la vez. Cuando coma, hágalo despacio, mastique bien la comida y, lo más importante, tenga determinación. La adherencia es el factor que determina la eficacia y calidad de la pérdida de peso.
Cómo hacer almidón de raíz de loto
1. Prepara un bol, una cuchara y un paquete de almidón de raíz de loto (si es a granel, saca unas dos cucharadas).
2. Vierte el almidón de raíz de loto en el bol.
3. Añade una pequeña cantidad de agua fría y revuelve uniformemente para derretir completamente las partículas de polvo de raíz de loto (tanto agua mineral como agua potable son aceptables, siempre y cuando no esté demasiado caliente. Este paso es muy bueno). Importante. No enjuague directamente con agua hirviendo. Use agua hirviendo para enjuagar. El resultado es la formación de polvo de raíz de loto granular.
4. Prepare agua hirviendo.
5. Vierta agua hirviendo y revuelva uniformemente mientras vierte hasta que se forme el almidón de raíz de loto. No vierta demasiada agua hirviendo, aproximadamente 2/3. bol.
¿El almidón de raíz de loto está frío o caliente?
El almidón de raíz de loto es un alimento refrescante. Puedes comer un poco de almidón de raíz de loto con moderación. Los carbohidratos contenidos en este producto son principalmente almidón y sus gránulos de almidón son particularmente finos. Después de prepararlo con agua hirviendo, tiene un sabor suave y es fácil de digerir y absorber. Por el contrario, las amigas después del parto tienen un qi gástrico débil y una mala capacidad de digestión, por lo que deben elegir alimentos líquidos fáciles de digerir, y el almidón de raíz de loto es una buena opción.