¿Se pueden preparar juntas rodajas de melón amargo y té verde para perder peso?
Métodos de pérdida de peso abdominal:
1. Respire profundamente todos los días: párese en ayunas todos los días, relaje todo el cuerpo y deje que las manos cuelguen de forma natural. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y respire profundamente: cuando inhale, abulte el abdomen, es decir, use su abdomen para reemplazar el pecho de la niña y respire durante tres segundos, y cuando exhale, apriete el abdomen. Intenta aumentar la contracción del estómago, de lenta a rápida, y detente cuando te sientas un poco cansado.
2. Haz tareas domésticas para tensar tu barriga: Sé un chico trabajador a partir de hoy. Por ejemplo, no utilices una aspiradora para barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante, y podrás controlar el apetito.
3. Aplicar sal en el vientre: Antes de bañarse, tomar una taza de sal gruesa y agregar un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera.
4. El agua y las bebidas deben ser razonables: trate de beber un vaso de agua tibia antes del desayuno, que puede limpiar los intestinos, diluir la viscosidad de la sangre, reducir la presión arterial y controlar la ingesta de alimentos. Se recomienda no beber bebidas carbonatadas como cerveza, no comer demasiado en cada comida y no beber agua inmediatamente después de una comida.
5. Cambia tus hábitos alimenticios: No te sientes ni duermas inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por salir a caminar u organizar las cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida.
6. Presta atención a tu alimentación: no comas azúcar, chocolate, comida grasosa, patatas fritas, alitas a la plancha, etc. Coma más verduras y frutas. Coma a tiempo para asegurar la nutrición y no sea exigente con la comida, como dice el refrán, coma temprano, coma bien al mediodía y coma menos por la noche, por lo que debe desayunar y almorzar, y la cena es opcional, pero no debe comer; después de comer.