¿Cómo reducir los lípidos altos en sangre?

1. Come champiñones. Según los expertos, los hongos shiitake pueden favorecer la digestión, eliminar grasas y reducir la presión arterial. La fibra que contiene puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la absorción intestinal de colesterol. Los hongos también contienen ácidos nucleicos como la purina, que pueden favorecer la descomposición del colesterol. El consumo regular de hongos puede reducir el colesterol total y los triglicéridos.

2. Comer ajo. Investigadores estadounidenses han descubierto que comer medio ajo al día (el ajo entero es mejor) puede ayudar a algunas personas a reducir su colesterol en un 10% y disminuir su presión arterial. El ingrediente activo saludable del ajo es la aliina. Tomar 900 mg de cápsulas de ajo inodoras todos los días tiene el mismo efecto que comer ajo.

3. Come espino. El espino contiene triterpenos, bioflavonoides y vitamina C rica, que puede expandir las paredes de los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los triglicéridos y disminuir la presión arterial. Además, también contiene ácido maslínico y ácido cítrico, los cuales tienen importantes efectos reductores de lípidos en sangre. Sin embargo, algunas personas mayores pueden causar molestias gástricas, como reflujo ácido, si comen espino, por lo que deben usarse con precaución. adecuado. El espino contiene el mayor contenido de calcio y es beneficioso para personas de mediana edad y mayores.

4. Come pepinos. Elimina el calor, calma la sed y es diurético. El pepino es crujiente, tierno y delicioso. Puede eliminar el calor, calmar la sed, la diuresis y otras enfermedades, y mantener la salud. Contiene fibra, que puede favorecer la eliminación de los residuos de alimentos de los intestinos, reduciendo así la absorción de colesterol. El pepino también contiene una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene los efectos de preservar la salud de perder peso y regular el metabolismo de los lípidos.

Los peligros de la hiperlipidemia

La hiperlipidemia se refiere a niveles excesivamente altos de lípidos en sangre en el cuerpo humano. Los pacientes con hiperlipidemia leve no sienten síntomas evidentes hasta que se realizan pruebas bioquímicas en sangre. Cuando la hiperlipidemia es grave, pueden aparecer síntomas como mareos, dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, dolor en el pecho, fatiga, boca torcida, incapacidad para hablar y entumecimiento de las extremidades. Con el tiempo conducirá a enfermedades graves, como enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares, con sus correspondientes manifestaciones.

La aterosclerosis causada por hiperlipidemia a largo plazo y depósito de lípidos en el endotelio vascular puede causar enfermedad coronaria y arteriopatía periférica, que se manifiesta como angina de pecho, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y claudicación intermitente.

¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - ¿Cómo reducir eficazmente los lípidos en sangre de forma rápida?