¡Por favor, dame una receta y un método para perder peso! ¡urgente! ¡Lo mejor es ver los resultados en una semana! ¡Dé puntos separados si es útil!

1. Utilizando el Método de Adelgazamiento Beverly durante dos semanas podrás perder unos 4kg de peso y mejorar tu forma física.

Consuma leche desnatada, yogur, queso y otros productos lácteos, verduras y frutas durante la primera semana.

En la segunda semana añade hidratos de carbono como arroz, fideos, bollería, fideos fríos, fideos populares, gelatina de trigo sarraceno y proteínas vegetales como sopa de tofu y sopa de miso. Nunca coma carne, pescado, mantequilla y otros alimentos grasosos y proteínas animales durante la pérdida de peso.

Alimentos comestibles: queso, té verde, té negro, café solo, verduras, frutas, arroz, tartas, fideos, patatas, boniatos, leche desnatada, yogur.

Alimentos no comestibles: carne de res, cerdo, pollo, hamburguesas, salchichas, tocino, mantequilla, tortas de crema, tartas, pescado, camarones, calamares.

2. La dieta más golosa para adelgazar: Chocolate para adelgazar

Esta es una buena noticia para las personas a las que les gustan mucho los snacks. Por lo general, cuando se trata de chocolate, piensas en el chocolate como un alimento para bajar de peso con el que nunca soñaste.

Consumir 1/2 chocolate común todos los días, por la mañana, al mediodía y por la noche, en ayunas, antes de las comidas. Si te sientes lleno, empieza a comer. De esta forma, el apetito disminuye y el apetito natural también disminuye, consiguiendo así el efecto de pérdida de peso.

Es de sentido común comer chocolate como snack después de las comidas cuando el cuerpo absorbe menos calorías, pero no es en absoluto aconsejable utilizar chocolate para adelgazar. Coma siempre cuando tenga hambre antes de las comidas.

Especialmente después de la cena, el chocolate como snack nocturno se convierte directamente en grasa en el cuerpo, por lo que conviene evitarlo. Cuando uses chocolate para adelgazar, debes absorber completamente el agua.

Dieta para adelgazar

Lleva una dieta ligera con menos aceite y menos sal. No comas nada demasiado grasoso antes de las comidas para descomponer las grasas. Esta combinación tiene el mejor efecto adelgazante. No comes bocadillos a medianoche ni te quedas despierto hasta tarde todos los días. Debes complementar con vitaminas, proteínas, etc. Consuma una dieta equilibrada y reduzca la ingesta de grasas y calorías. Los detalles son los siguientes

Dieta del lunes:

Desayuno de plantas y hierbas antes de las comidas: cuatro rebanadas de pan, manzana (menos de una) y pepinillos.

Almuerzo: arroz (un plato), patatas fritas ralladas y pimientos verdes, y una ración de sopa cruda de pepino y algas.

Cena: Camarones hervidos (varios), tofu cocido, cebolla fría y apio.

Dieta del martes:

Desayuno: antes de las comidas, plantas y hierbas, cereales (un bol), pan (una rebanada) y uvas.

Almuerzo: carpa cruciana, sopa de rábanos y tofu, huevo cocido (1), ensalada de verduras.

Cena: gachas de frijol mungo (un bol), panecillo al vapor (uno), salsa de tomate cruda y un pepino crudo.

Recetas para adelgazar del miércoles:

Desayuno: hierbas vegetales, té oolong, kiwi.

Almuerzo: Brotes de bambú a la plancha, brócoli frío y huevo cocido.

Cena: Camarones hervidos (varios), tofu cocido, cebolla fría y apio.

Dieta de los jueves

Desayuno: antes de las comidas plantas, gachas de arroz (un bol), pan integral (una rodaja) y una naranja.

Almuerzo: Rosbif, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno y un tomate crudo.

Cena: polenta (un bol), panecillo al vapor (uno), espárragos asados ​​y un pepino crudo.

Dieta del viernes

Desayuno: una patata hervida, 100ml de yogur, manzana.

Almuerzo: Arroz (un bol pequeño), guiso de lentejas vegetariano, verduras fritas, sopa de melón de invierno.

Cena: Plantas, pollo, zanahorias asadas, apio frío.

Comida del sábado:

Desayuno: cereales (un bol), naranjas.

Almuerzo: huevo cocido, pescado a la plancha, setas salteadas y verduras.

Cena: gachas de boniato (un plato), espinacas frías y bizcocho (un tael)

Dieta dominical:

Desayuno: plantas, cinco rebanadas de pan , Té verde, manzana.

Almuerzo: Hígado de cerdo frito con zanahoria y apio, huevo cocido (1), sopa de tomate.

Cena: gachas de frijol mungo, ajo mezclado con algas marinas, bollos al vapor (1 tael), pepino crudo.

Lo mejor es mantenerlo durante un mes para perder peso, especialmente para perder grasa.