¿Cómo prevenir lesiones al nadar y bucear?

La natación y el buceo son deportes de descanso y de competición, y se les permite participar en un amplio rango de edades, desde bebés hasta ancianos, casi todos los grupos de edad pueden aceptarlo. Cuando se trata de bucear, no es sólo para adolescentes. Asimismo, también puede ser adecuado para personas mayores. La natación y el buceo comienzan a los 8 años o demasiado temprano, pero muchas personas comienzan a entrenar en natación a nivel universitario. Los temas relacionados con la medicina deportiva que se tratan en este artículo también pueden compartir información sobre deportes acuáticos como el waterpolo y el esquí acuático. Este artículo se centra en el contenido de la supervisión obligatoria del entrenamiento de práctica de natación y buceo, y más en el estado funcional de los atletas, cómo protegerlos y el diseño de planes de entrenamiento deportivo seguros. También cubre el manejo de la natación, el examen del historial médico y otros. exámenes relacionados.

Preguntas sobre daños

1. Hombro de natación:

Mecanismo: La mayor parte está relacionado con el entrenamiento. Y la mayoría de las lesiones son causadas por fatiga, como el síndrome de pinzamiento del hombro, que es poco común en los atletas jóvenes. Sin embargo, esta lesión está relacionada con la estimulación del plan de entrenamiento del entrenador y el ajuste de la carga de ejercicio, así como con las habilidades y movimientos deportivos del propio deportista. Cuando los atletas están físicamente fatigados, los movimientos técnicos se deformarán y la biomecánica irrazonable provocará cambios en las posturas deportivas y daños a las partes anatómicas débiles. Como tendinitis del tendón del bíceps, lesión del manguito rotador de la articulación del hombro, etc. Un desequilibrio en la fuerza muscular entre la parte delantera y trasera de la articulación del hombro también es un factor en las lesiones del hombro. El diagnóstico de lesiones musculares alrededor de la articulación del hombro depende de la comprensión de la anatomía. Sólo entendiendo el origen, los puntos de inserción y las funciones de los músculos podemos determinar correctamente la lesión de ese músculo o tendón, lo cual es muy importante para el posicionamiento preciso del tratamiento cerrado. Cabe señalar que la inflamación de la bolsa sinovial alrededor del hombro (como la inflamación de la bolsa acromion descendente) también es un factor que conduce a una función limitada del hombro. Entre otros factores que afectan el movimiento de la articulación del hombro, también se deben considerar los problemas de la columna cervical, como la hernia de disco cervical y la compresión nerviosa que afecta el rango de movimiento de la articulación del hombro. Entre los atletas discapacitados, los entrenadores también deben considerar el impacto de algunos trastornos congénitos en la capacidad atlética al diseñar planes de entrenamiento. Además, cuando se producen molestias en el hombro, en ocasiones se piensa en tumores y problemas del plexo braquial.

2. Observe el estado actual del hombro en posición relajada:

(1) Preste atención al daño en el acromion y los ligamentos del hombro (ligamento coracoacromial, ligamento acromioclavicular, coracoclavicular). ligamento).

(2) Preste atención a la hinchazón local del hombro, como la bursitis subacromial.

3. Observar movimientos anormales del hombro:

(1) Desgarro de los músculos alrededor del hombro

(2) Contusión muscular

(3) Estado inestable cuando el hombro se eleva horizontalmente. Como por ejemplo una lesión del músculo deltoides.

(4) Dolor en la parte anterior del hombro cuando el hombro está flexionado, como tendinitis del bíceps.

4. Palpación del hombro (ayuda a determinar los músculos y tendones lesionados)

(1) Lesiones de músculos y tendones del hombro

(2) Lesión de la cápsula articular

5. Pérdida de fuerza muscular alrededor de la articulación del hombro:

(1) Evalúe la fuerza muscular según su apariencia.

(2) Mide la circunferencia del músculo.

(3) Utiliza equipo especial para evaluar la fuerza muscular.

6. Juicio del sistema nervioso:

(1) Reflejo del tendón del bíceps

(2) Pruebas de receptores, dolor y plexo braquial.

7. Otros métodos de medición y evaluación:

(1) Diagrama de flujo sanguíneo muscular: evalúa el daño muscular o nervioso.

(2) Artrografía: para comprender el daño al cartílago y la cápsula articular.

(3) Resonancia magnética: si es necesario, fortalezca la inyección de la aguja en desarrollo para aclarar el tejido blando y ayudar a juzgar la lesión.

(4) Examen de ultrasonido: determina la lesión del manguito rotador.

8. Pruebas de laboratorio:

(1) Ácido úrico-gota y pseudogota.

(2) Factor de artritis reumatoide, enfermedad vascular del colágeno.

(3) Examen del sistema inmunológico: como contenido de hierro sérico y hemocromatosis; cobre sérico y enfermedad hepática.

9. Plan de tratamiento especial para el hombro nadador (consulte los métodos de examen de lesiones en la articulación del hombro).

(1) Discutir con entrenadores y atletas la distribución de la carga de entrenamiento deportivo y la corrección de movimientos incorrectos.

(2) Dele a la articulación del hombro suficiente tiempo de descanso para evitar repetir movimientos que lesionen el hombro.

(3) Asegurar un calentamiento adecuado y aplicar hielo inmediatamente después del ejercicio.

(4) Si las medidas anteriores no son efectivas, ¡deje que el hombro descanse completamente!