¿Interpretación de qué pueden comer los hombres durante el embarazo?

1. Gachas de Gorgona

Sofríe la gorgona cruda y el salvado de trigo y luego toma 20g cada vez. Alternativamente, elegir 30g de arroz japónica o arroz glutinoso, añadir 500ml de agua a la cazuela y sofreír a fuego lento hasta que hierva ligeramente o hierva, hasta que la sopa de gachas esté espesa y aparezca aceite de gachas. Tomar una vez al día por la mañana y por la noche en ayunas, beber mientras esté caliente. Sin embargo, se debe suspender su uso cuando el paciente tenga un resfriado o fiebre. Tampoco es adecuado para personas con estreñimiento, exceso de flema y pecho y abdomen llenos.

2. Gachas de guinda

Añadir 15g de semillas de guinda, añadir 200ml de agua, sofreír hasta alcanzar los 100ml, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir 100g de japónica o glutinosa. arroz, añadir 600 ml de agua y cocinar hasta obtener papilla. Tómelo caliente todas las mañanas y noches, y el tratamiento dura de 5 a 7 días. Pero no apto para pacientes con resfriado o fiebre.

3. Gachas de puerros

Primero sofreímos las semillas de puerro a fuego lento. Cada vez coger 10g de semillas de puerro, 50g de arroz japónica, la cantidad adecuada de sal fina, añadir 500ml de agua a la cazuela y cocinar a fuego lento hasta que espese el arroz. Coma caliente dos veces al día. Sin embargo, las personas con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben evitar tomarlo.

4. Ternera con cebolla

Lomo de ternera, cebolla, salsa de ostras, aceite de sésamo, maicena y ablandador de carne. Cortar el lomo de res verticalmente, agregar la salsa de ostras, el aceite para ensalada, el vino de cocción, un poco de almidón y el ablandador de carne y dejar marinar durante unos 15 minutos. Cortar la cebolla en trozos pequeños y reservar. Agregar el aceite a la olla, agregar las rodajas de carne. y sofreír hasta que cambien de color, luego agregar las rodajas de cebolla y sofreír. Cuando esté fragante, agregar la salsa de ostras, el azúcar y el aceite de sésamo y sofreír hasta que estén cocidos.

En segundo lugar, una dieta adecuada para mujeres embarazadas

1. Para garantizar la producción de espermatozoides y óvulos excelentes, preste atención a comer más carne magra, huevos, pescado y camarones, hígado de animal. , frijoles y productos de soja, mariscos, verduras frescas y frutas de temporada.

2. Preste atención a la combinación razonable y diversificada de alimentos básicos y no básicos. La dieta no es parcial, vegetariana y no depende de suplementos. Consuma menos alimentos procesados ​​y más cereales integrales. Cuanto más fresca y auténtica es la comida, más nutrientes absorbe el cuerpo.

3. Durante el embarazo, las mujeres deben prestar atención a ajustar la proporción de ácidos grasos en el cuerpo y comer menos aceites vegetales que contengan alto contenido de ácido linoleico. En su lugar, pueden usar aceite de té y aceite de oliva. Puede complementar el DHA según sea necesario para reservar suficientes ácidos grasos de alta calidad para el desarrollo del cerebro y el cuerpo de su bebé.

4. Para reducir la pérdida de ingesta nutricional causada por las reacciones tempranas del embarazo, las mujeres deben almacenar algunos nutrientes en el cuerpo durante el embarazo y comer más alimentos ricos en ácido fólico, zinc, hierro y calcio. Proporcionar una buena nutrición al embrión en sus primeras etapas. Se ha establecido una base material suficiente para un desarrollo normal.

5. Para evitar el estreñimiento, las flatulencias e incluso las hemorroides después del embarazo, las mujeres pueden comer más alimentos ricos en fibra durante el embarazo, como pan integral, arroz integral, nueces, puerros, apio, higos. , etc.

3. ¿Qué alimentos pueden ayudarte a quedar embarazada rápidamente?

Lo mejor es seguir el principio de una dieta equilibrada a la hora de suministrar nutrientes antes del embarazo. Lo que come puede ayudarla a quedar embarazada rápidamente. Es necesario planificar científicamente sus comidas en función de las características fisiológicas del embarazo para aumentar las posibilidades de embarazo.

1. Consuma alimentos ricos en ácido fólico

La deficiencia de ácido fólico provocará una disminución significativa de los niveles séricos de ácido fólico, reduciendo así las posibilidades de embarazo. La deficiencia de ácido puede afectar la producción de esperma e incluso causar infertilidad masculina. El ácido fólico también puede prevenir eficazmente malformaciones fetales y algunas enfermedades del embarazo. Ambas parejas necesitan comer más alimentos ricos en ácido fólico durante el embarazo. Los alimentos ricos en folato incluyen lechuga, brócoli, canola, fresas, naranjas, melocotones y kiwis.

2. Adecuada sales inorgánicas y oligoelementos

Suplementar una cantidad adecuada de vitaminas ayuda al desarrollo y crecimiento de los espermatozoides, óvulos y óvulos fecundados. Sin embargo, el exceso de vitaminas, como las liposolubles, también puede ser perjudicial para el organismo. Por lo tanto, se recomienda que tanto hombres como mujeres consuman más alimentos y complementen cuidadosamente las preparaciones vitamínicas.

3. Asegurar un suministro suficiente de energía térmica.

Sobre la base de 2.200 kcal al mes, los adultos necesitan unas 400 kcal al día para suplir el consumo de la vida sexual. Al mismo tiempo, se ahorra parte de la energía para el embarazo para mejorar la calidad del esperma. y óvulos Crear las condiciones necesarias para un embarazo rápido y la eugenesia.

En cuarto lugar, cuatro nutrientes deberían ser suficientes para el embarazo masculino.

1 DHA

Los tres órganos con mayor cantidad de DHA en el cuerpo humano son el cerebro y la retina. y testículos. ¿Qué efecto tiene el DHA en los testículos? Afecta la fertilidad testicular.

La apariencia y la motilidad de los espermatozoides, e incluso la flexibilidad de la cola que ayuda a los espermatozoides a nadar hacia adelante, están estrechamente relacionados con el DHA. En pocas palabras, sin DHA, incluso si los espermatozoides nadan hasta el óvulo, no hay forma de combinarlos.

Sin embargo, el cuerpo humano no puede sintetizar DHA y sólo puede almacenarlo a través de la dieta. Principalmente pescados grasos como salmón, sardinas y mejillones.

2. Ácido fólico

El ácido fólico no es un producto sólo para mujeres, y los hombres no deben complementarlo durante el embarazo. La ingesta de ácido fólico está relacionada con la motilidad de los espermatozoides.

¿Cuánto ácido fólico debes ingerir al día? La Sociedad China de Nutrición recomienda 400 microgramos al día. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen principalmente verduras y frijoles. Asegúrese de consumir medio kilo de vegetales y aproximadamente dos onzas de productos de soya todos los días.

3. Suplementación con zinc

La ingesta de zinc está relacionada con la concentración de espermatozoides. La ingesta recomendada de zinc para hombres en edad fértil por la Sociedad China de Nutrición es de 12,5 mg/día. Los alimentos ricos en zinc incluyen carnes magras, semillas de sésamo, ostras, vieiras, nueces, semillas de calabaza, camarones, yogur y avena.

4. Tocoferol

La ingesta de vitamina E está relacionada con la forma de los espermatozoides. La ingesta recomendada de vitamina E para hombres en edad fértil por la Sociedad China de Nutrición es de 14 mg/día.

Alimentos ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de girasol, aceite de colza, pipas de girasol, pipas de calabaza, almendras/almendras/almendras americanas, avellanas, cacahuetes, espinacas. Los cereales integrales contienen más vitamina E que la harina de arroz refinada. Para alcanzar la cantidad diaria recomendada son suficientes 30 gramos de semillas de girasol y 30 gramos de almendras.