Pídale a un experto en pérdida de peso que me ayude a diseñar un plan de pérdida de peso.
Beber agua por la mañana está bien, ¡pero el pastel QQ está mal! El pastel es muy rico en calorías.
La piña que se come en el almuerzo también es una fruta rica en calorías. ¡Los wontons deben tener carne!
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¡Por qué son todos alimentos ricos en calorías! ?
¡Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche! ¡Es el mismo teorema para la pérdida de peso! !
Te presentaré un libro
Por la mañana: levántate y bebe agua, dos tazas son suficientes; luego una fruta + leche (la fruta debe ser baja en calorías, y la leche debe ser pura o leche de búfala, también se acepta leche de soja)
Mediodía: un plato de arroz con 100 g de verduras; puedes comer una o dos frutas hasta que te sientas satisfecho (come frutas después; 1 hora para ayudar a la digestión.)
Por la noche: medio plato de arroz, una ración de verduras (¡comer menos por la noche! Evítalo)
No soporto los snacks nocturnos , para poder beber una taza de yogur. Se recomienda el yogur original de Yili (comer 2 horas antes de acostarse, ayuda al sueño y a la digestión).
Les presentaré un sitio web:/profile/friend_register/w0nphbxbbf 1 lmtm_BM 3 aa.
Podrás registrar tus calorías diarias y hacer ejercicio.
También podrás controlar tu alimentación comprobando las calorías de los alimentos.
Lo otro es aprender a comunicar~
¡Te deseo éxito! ~