¿Cómo adelgazan las piernas los niños?

1. Tira de los músculos de la pantorrilla: apoya los pies contra la pared, pisa la pared con las plantas de los pies delanteros, acerca los talones lo más posible a la pared, estira las piernas, y empuja tus piernas contra la pared. Podrás sentir el estiramiento en la parte posterior de tus piernas y será efectivo. Es mejor hacer esto después de haber terminado de hacer ejercicio. No es necesario que haga demasiado y simplemente sientalo usted mismo.

2. Muslos delgados: Separe los pies un poco más que los hombros, estire las manos hacia adelante, enderece la espalda y agáchese con los muslos paralelos al suelo, como si estuviera en cuclillas, pero los pies son más anchos. aparte de montar. Las filas deben ser pequeñas. Haz 10 series de arriba y abajo, tres series, que te ayudarán a relajar los músculos y ahorrar energía. Tómate un descanso entre cada serie. Puedes agregarlo tú mismo a medida que pasa el tiempo.

Esto lo aprendí de mi preparador físico "multifuncional" Jaja, funcionará, ¡vamos!

Por cierto, lo mejor es no tomar medicamentos para adelgazar. No son buenos para la salud y provocarán un rebote. Es necesario seguir tomándolos. Este es mi consejo personal.