¿Cómo comer espirulina? ¿Es mejor para la gente corriente comer antes o después de las comidas?
Cómo comer Espirulina
En primer lugar, la temperatura del agua de Espirulina no debe ser demasiado alta, y la temperatura máxima del agua no debe exceder los 40°C. La espirulina es un alimento nutricional saludable con una nutrición integral y equilibrada. La temperatura excesiva puede evitar fácilmente la pérdida de nutrientes.
En segundo lugar, no existen requisitos estrictos sobre la frecuencia del consumo de espirulina. La espirulina no es un medicamento y no tiene restricciones de dosis. Se puede utilizar una, dos o tres veces al día. Si es para cuidado de la salud, una vez al día es suficiente. Si la dosis para el tratamiento de la enfermedad es grande y no puede terminarla de una vez, puede dividirla en 2 o 3 veces. Si quieres adelgazar, debes consumirlo antes de cada comida. El tiempo y la dosis se pueden controlar de forma flexible.
En tercer lugar, el momento de tomar espirulina.
Si quieres adelgazar debes tomarlo entre 30 minutos y 1 hora antes de las comidas. Puede aumentar de peso si lo toma después de una comida o antes de acostarse. De lo contrario no hay requisito de tiempo.
De hecho, hay que decir que la espirulina no es un medicamento, sino un producto para la salud, por lo que los requisitos no son tan estrictos como los de los medicamentos.
La espirulina en polvo es incluso de color verde oscuro o azul verdoso, polvo 100% puro sin partículas coloreadas, y se puede añadir a muchos platos para aumentar su contenido en proteínas y vitaminas. Sopa, pan, ensalada, etc. Elaborado con espirulina en polvo tiene un sabor delicioso. Y los alimentos se pueden teñir de verde oscuro con muy poco polvo. La espirulina, como muchos alimentos naturales, se destruye al calentarla, por lo que cuando prepares alimentos, caliéntalos lo menos posible.
La forma más sencilla de disfrutar de la espirulina en polvo es añadir tu zumo de frutas y verduras favorito a una batidora. La cantidad de consumo se puede adaptar gradualmente de pequeña a grande. Muchas personas que la consumen con regularidad pueden consumir 10 g de espirulina en polvo por cada bebida.
La espirulina tiene las características de ser alta en proteínas, baja en grasas, baja en azúcar y baja en colesterol, y contiene vitaminas, minerales, oligoelementos y otras sustancias fisiológicamente activas. Es un alimento saludable bioactivo natural puro ideal. El valor nutricional de un gramo de espirulina equivale al valor nutricional total de un kilogramo de verduras y frutas. La espirulina contiene nutrientes ricos, completos y de alta calidad en proporciones científicas y razonables. 1. Clasificación de eficacia de la espirulina: 1. Diabetes: La espirulina tiene un alto contenido de clorofila, rica en proteínas vegetales, además de ácido pantoténico B1, B2 y zinc. La espirulina tiene los efectos milagrosos de reducir el azúcar en sangre, eliminar la fatiga y fortalecer el cuerpo. 2. Presión arterial alta y enfermedades cardíacas: la espirulina puede reducir la cantidad de colesterol contenida en el cuerpo humano y puede reducir los síntomas o la incidencia de presión arterial alta y enfermedades cardíacas. 3. Problemas estomacales: la mayoría de los pacientes con problemas estomacales tienen demasiado ácido estomacal y un estómago ácido, lo que provoca gastritis, úlceras gástricas, etc. , y la espirulina es un alimento alcalino y, con su contenido nutricional, tiene un efecto significativo sobre los síntomas de los problemas estomacales. 4. Anemia: La espirulina es rica en hierro y clorofila, lo que tiene un efecto significativo sobre la anemia. 5. Enfermedad hepática: La espirulina puede proporcionar alto contenido de proteínas y vitaminas a pacientes con enfermedad hepática, lo que puede mejorar y mejorar su condición. 6. Enfermedad renal: muchos metales y fármacos tienen efectos tóxicos en los riñones. La espirulina puede eliminar la nefrotoxicidad causada por el mercurio y los fármacos y desempeñar un papel protector. 7. Reumatismo: Los ácidos grasos insaturados contenidos en la espirulina y el GLA son útiles para la artritis reumatoide. 8. Desnutrición: La espirulina proporciona al cuerpo humano ricas vitaminas y minerales, que pueden resolver el problema de la desnutrición, especialmente en bebés y niños pequeños. 9. Pérdida de peso: Popular en Europa y Estados Unidos, el método consiste en tomar unos gramos 30 minutos o 1 hora antes de las comidas para complementar los nutrientes y reducir la ingesta calórica para lograr el propósito de perder peso. 10. Función de belleza: Tiene funciones de belleza y antienvejecimiento, regula los trastornos nerviosos autónomos y elimina el acné, el cloasma y la piel áspera causada por el maquillaje. 11. Desintoxicación: La espirulina puede eliminar la contaminación radiactiva y prevenir radiaciones como los rayos X de la televisión. 12. Cáncer: La espirulina es rica en caroteno, que tiene un efecto inhibidor sobre una variedad de cánceres, incluido el cáncer de pulmón, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago, el cáncer de mama, el cáncer de útero, etc. La ingesta regular y adecuada de espirulina se considera un preventivo del cáncer en la dieta. 13. Otros: La espirulina también puede mejorar la visión humana, acelerar la cicatrización de heridas, acortar el tiempo de recuperación y es eficaz para el insomnio y la depresión.