Catálogo de libros de salud natural
◎Cinco pasos para traer salud
El primer paso de la belleza: limpieza facial en seco
El segundo paso de salud ——Ejercicio de masaje facial
El tercer paso por la mañana: peinar el cabello en seco
El cuarto paso de la sabiduría: limpiar en seco el cuello
El quinto paso de vitalidad—— Toque los meridianos dormidos
◎Elija ejercicios que se adapten a su tipo de sangre.
La sangre tipo A debe ser sedada.
Las personas con grupo sanguíneo B deben desarrollar un programa de ejercicio.
El tipo de sangre O es experto en ejercicio aeróbico.
◎Cuatro o cinco cosas a las que debes prestar atención durante el ejercicio matutino.
Se debe combinar el ejercicio con la naturaleza.
También es necesario elegir el momento adecuado para hacer ejercicio.
El dicho “demasiado no es suficiente” también se aplica al deporte.
Seis cosas que no debes hacer después del ejercicio.
Capítulo 2 La comida es lo más importante para las personas
◎Una dieta saludable debe combinarse con la secuencia temporal natural.
El cuerpo también tiene un horario.
La dieta vegetariana es buena para tu salud.
◎El tipo de sangre determina la dieta de una persona.
¿Cómo determina el tipo de sangre la dieta?
Las personas con sangre tipo A son vegetarianas.
Las personas con sangre tipo B deben llevar una dieta equilibrada.
Las personas con sangre tipo O nunca deberían hacerse monjes.
Las personas con tipo de sangre AB deberían comer cada vez menos.
Qué te hace fuerte y enérgico
Qué te mantiene alejado de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Qué mantiene tus intestinos limpios
p>
Ayudarte a combatir el cáncer
Para ayudarte a retrasar el envejecimiento,
◎Tres o cuatro cosas a las que debes prestar atención a la hora de comer.
Presta atención a la leche de soja y a los lácteos.
Seis formas de desperdiciar la leche.
Nueve malentendidos sobre los huevos
Cordyceps sinensis no es la panacea.
Las sobras deben consumirse de forma inadecuada.
Capítulo 3 Preparación antes de acostarse
Los pies son la raíz del cuerpo humano; remojarlos es muy importante.
La Importancia de los Pies
¿Cómo remojar los pies?
Algunas situaciones en las que la espuma se debe hacer con precaución y está prohibida.
◎Masaje después de la espuma: la salud no puede verse comprometida.
Cómo masajear
El área refleja del sistema reproductivo
◎Acuéstate y frota tu vientre: protege el hígado y el bazo.
¿Por qué nos frotamos la barriga?
Método de frotamiento del estómago
La importante posición del bazo en el cuerpo humano
Capítulo 4 La salud debe encontrarse en los sueños
El secreto del sueño
¿Por qué duermes?
Hora de sueño perfecta
Evaluando la calidad del sueño
¿Quién nos roba el sueño?
Encuentra el sueño en la naturaleza
Establece un buen patrón de sueño
El buen humor es la base para dormir.
Buscar el sueño en la comida
◎Cuatro cosas que tienes que decir sobre el sueño
Dormir demasiado también es una enfermedad.
Las personas envejecen antes de dormir.
"Fantasma en la Cama"
¿Has fracasado en adelgazar?
◎Quince cosas a las que debes prestar atención para mejorar la calidad del sueño.
Capítulo 5 Sabía que sería difícil comprarlo.
◎Escucha las predicciones de tu cuerpo.
Esta cara nos lo dice.
Los rasgos faciales nos lo dicen.
Las extremidades nos lo dicen.
La barriga nos lo dice.
Cuéntanoslo más tarde.
◎Síntomas tempranos de enfermedades comunes
Apoplejía
Enfermedad cardíaca
Espondilosis cervical
Atrofia cerebral p>
Enfermedad lumbar
Autotratamiento de la enfermedad lumbar