¿Qué tipo de té saludable es mejor para el mango?
Té saludable de mango recomendación 1, té verde.
¡El té verde es un té de hierbas y originalmente es un tipo de té adecuado para beber en verano! Puede aportar más relajación y libertad al cuerpo y a la mente, por eso, en los interminables problemas de los mangos de verano, ¿una taza de té verde se convierte en una confrontación? ¿Una persona vaga? secreto.
2. Té de morera
Las moras son de naturaleza agridulce y ligeramente frías. Pueden nutrir el hígado y los riñones, humedecer los intestinos, promover la fuga de líquido intestinal y promover. motilidad gastrointestinal.
3. Té de ciruela negra
El Wumei tiene un sabor ácido, astringente y plano, y penetra en los meridianos del hígado, el bazo, los pulmones y el intestino grueso. Tiene el efecto de astringir los pulmones y promover la producción de líquidos.
4. Té para prevenir el golpe de calor de Wolfberry
Remoje 10 g de wolfberry, 3 g de menta, 12 g de schisandra y 6 g de crisantemo durante 10 minutos hasta que rezuma el sabor. Esta bebida puede nutrir los pulmones, promover los líquidos corporales y tratar la sed excesiva causada por el calor del verano. Para el té de melón amargo y miel, ponga 15 g de melón amargo seco en una taza, vierta 300 ml de agua hirviendo, cubra durante 10 minutos hasta que el sabor se desborde, agregue miel y beba, tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la presión arterial. .
5. Té de manzanilla y canela
Pon 30 g de semillas de casia y 12 g de crisantemo silvestre en una taza de té, prepara con agua hirviendo, no bebas té. Tiene los efectos de calmar el hígado y someter el yang, eliminar el calor y reducir la presión arterial.
Recomendaciones de Sopa Saludable Mangzhong 1 y Sopa de Melón de Invierno y Semillas de Coix.
Ingredientes: 1 kg de melón de invierno, 60 g de cebada cruda y cocida, 40 g de vieiras, 40 g de setas, 1 kg de hueso de cerdo.
Elaboración: Lavar las pepitas de coix y las vieiras. Remojar los champiñones secos en agua durante 30 minutos; lavar el melón de invierno, quitarle las semillas, pelarlo y cortarlo en trozos; lavar los huesos de cerdo, rociar con agua, luego enjuagar y reservar para 3-4 personas; en todos los ingredientes (excepto el melón de invierno) Llevar a ebullición nuevamente. Reduzca el fuego a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 hora. Añade el melón de invierno y cocina durante unos 40 minutos. Sazone con sal.
Eficacia: Esta sopa es apta para beber en los días calurosos y ayuda a eliminar los edemas.
2. Sopa de raíz de loto, manzana y costillas de cerdo
Ingredientes: manzana, costillas de cerdo, raíz de loto, jengibre, cebolleta y un poco de vinagre.
Preparación: Lavar las costillas de cerdo frescas y las raíces de loto y cortarlas en trozos pequeños; agregar agua a la olla a presión, agregar todos los ingredientes y cocinar por 30-40 minutos agregar las manzanas cortadas y cocinar; durante unos minutos.
Eficacia: Comer raíz de loto puede nutrir la sangre y la médula, calmar los nervios y fortalecer el cerebro. La sopa de raíz de loto, manzana y costillas de cerdo no solo puede complementar las proteínas de alta calidad, sino también complementar el calcio, el fósforo y otros minerales y vitaminas, mejorar la inmunidad, mejorar la inteligencia y fortalecer el cerebro.
3. Sopa flotante de trigo y corazón de cerdo
Ingredientes: 25 gramos de trigo flotante, 5 azufaifos, 1 corazón de cerdo, 6 gramos de carne de longan.
Preparación: Cortar el corazón de cerdo por el lado opuesto y lavar la sangre; quitar el corazón de la azufaifa, poner todos los ingredientes en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar por 1 hora, sazone y sirva.
Eficacia: Fortalece el bazo y el qi, calma la mente y calma la mente, fortalece el cerebro y mejora la inteligencia.
4. Sopa de sashimi de baya de goji
Ingredientes: 15 g de baya de goji, 60 g de nueces, 1 g de pescado crudo, 50 g de carne magra de cerdo, 4 dátiles rojos, 3 rodajas de jengibre.
Método: Remoje ligeramente las bayas de goji y las nueces, lave las impurezas y lave la carne magra de cerdo; lave el pescado crudo y fríalo hasta que esté ligeramente amarillo; junte todos los ingredientes en una olla de barro y agregue unos 2000 ml de agua. deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora y luego agregue sal.
Eficacia: Lycium barbarum tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y mejorar la vista. Las nueces también tienen la función de nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, mejorar la inteligencia y calentar los pulmones. El pescado crudo cocido es una sopa deliciosa, húmeda y deliciosa, que tiene los efectos de nutrir el cerebro, mejorar la inteligencia y fortalecer el cuerpo.
Precauciones de cuidado de la salud y acondicionamiento mental para el Pendiente 1.
Debes mantenerte relajado y feliz, evitar la ira y la depresión, y permitir que tu ira se promueva y desahogue libremente.
2. La vida diaria
Debe cumplir con las características estacionales de días largos y noches cortas, acostarse tarde y levantarse temprano, y recibir una exposición solar adecuada (pero evitar la luz solar directa). y prestar atención a la prevención del golpe de calor), para cumplir con las características del sol, un qi fuerte favorece la circulación del qi y la sangre y estimula el espíritu. Lo mejor es tomar una siesta de 30 minutos a 1 hora al mediodía, lo que puede aliviar la fatiga y es bueno para la salud.
3. La dieta debe ser ligera
En términos de acondicionamiento dietético, ¿quién defendió a Sun Simiao en la dinastía Tang? ¿Suele ser adecuado comer algo ligero y dulce? ¿El koji de cebada y el arroz japonica son mejores? , y dijo:? Las personas que saben mantener la salud a menudo necesitan comer menos carne y más arroz.
? Si bien se hace hincapié en los suplementos dietéticos, se advierte a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. En verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y es fácil filtrar el sudor, lo que consume qi y daña los fluidos corporales. Es aconsejable comer más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed.
4. Bebe más agua
Hay un proverbio:? Al plantar aristas en el solsticio de verano, ¿es necesario que lo guíen al caminar; la persona que tira necesita tirar y la persona que tira necesita empujar? . Esto muestra vívidamente la pereza de la gente en este momento. Al plantar toldos, el clima es caluroso y se consume más energía física. Debes mantenerte mentalmente relajado y feliz. Presta atención a la hidratación y bebe mucha agua.
5. Cámbiate de ropa con frecuencia y báñate con frecuencia.
Durante la temporada de dosel, hace calor al mediodía y la gente tiende a sudar con facilidad. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después de plantar. ¿Calor Yang? Fácil de ventilar. Pero cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente. ¿Hay un viejo dicho? ¿Sudorado pero no mojado? ¿si? ¿El acné es causado por la sudoración y la humedad? . Tomar un baño medicado puede lograr mejor el propósito de estar en forma y prevenir enfermedades.
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