En la mediana edad, ¿es mejor estar más delgado o más gordo?

Como dice el refrán: ¡viejos y delgados, la gente vive mucho tiempo! En otras palabras, cuando las personas envejecen, puede ser más fácil vivir más si son más delgadas, porque pueden deshacerse de diversas complicaciones de la obesidad y volverse más flexibles. Sin embargo, existen diferentes tipos de delgadez, que se dividen principalmente en saludables. Delgadez y delgadez no saludable Entre ellos, la delgadez saludable se refiere a las actividades normales de varios órganos del cuerpo, que pueden garantizar la ingesta nutricional diaria, pero debido al ejercicio excesivo o al metabolismo corporal normal, se produce pérdida de peso. La delgadez no saludable se refiere a la falta de interés por la comida debido a la falta de coordinación entre varias partes del cuerpo, por lo que la delgadez no es un signo de longevidad debido a la desnutrición.

A medida que envejecemos, ¿podemos ganar peso?

Como todos sabemos, una gran cantidad de grasa se acumulará en la superficie corporal de las personas obesas e incluso se acumulará en los órganos y vasos sanguíneos de todo el cuerpo. Esto no solo aumentará la carga operativa de las personas. Los órganos, pero también dificultan la circulación sanguínea. Todos estos son causados ​​por efectos adversos, pero la grasa no está exenta de inconvenientes. En primer lugar, puede ayudar al cuerpo a mantenerse caliente y frío, especialmente en invierno, existen pocas anomalías causadas por la congelación. La grasa también tiene un efecto amortiguador. Pero hay un cierto límite para estar gordo. Si está demasiado gordo, seguirá siendo una carga para su salud, por lo que no existe una relación directa entre la gordura y la longevidad.

Las personas mayores realmente longevas opinan sobre esta cifra.

Del análisis anterior, encontramos que tanto estar gordo como delgado tienen ciertas ventajas, pero también ciertas desventajas. Por lo tanto, investigamos el peso de las personas mayores longevas y descubrimos que si tomamos como ejemplo una altura de 170 cm, es normal si el peso se puede mantener entre 55 kg y 70 kg, es decir, el valor de la altura. cm dividido por peso kg está entre 2,5 y 3. El tiempo se considera un peso más saludable y es más probable que agrade a las personas longevas debido a este número.

Punto de vista del nutricionista: De hecho, hay muchos factores que determinan la longevidad, y cada factor tiene una determinada relación entre sí. Por ejemplo, el peso está relacionado con los hábitos alimentarios diarios y los hábitos de ejercicio. Para asegurar un peso saludable, debes prestar atención a tu dieta, controlar tu ingesta de alimentos y hacer ejercicio regularmente. Sólo haciendo todo bien la longevidad se fijará en ti.