Perdón, gambas, ¿cómo prevenir las varices? ~

1) Cuando esté de pie, no utilice siempre ambas piernas para soportar todo el peso del cuerpo, sino concéntrese en dejar que las dos piernas se turnen para descansar. Párese de puntillas con los talones moviéndose juntos o haga sentadillas con regularidad. Las acciones anteriores pueden provocar una fuerte contracción de los músculos de la pantorrilla y reducir la acumulación de sangre venosa.

2) Cruzar las piernas con menos frecuencia, porque la postura sentada de las piernas dificultará el retorno de la sangre venosa de los miembros inferiores.

3) Desarrolla una postura de acostarte varias veces al día, elevando las piernas por encima del corazón y manteniendo las rodillas dobladas, lo que puede favorecer la circulación venosa en las piernas.

4) Antes de acostarte cada noche, desarrolla el hábito de lavarte los pies con agua caliente y evita lavarlos con agua fría. Lavarse los pies con agua caliente puede eliminar la fatiga, ayudarle a dormir, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

5) La natación es la mejor forma de prevenir las varices, porque en este momento se reduce la presión sobre el cuerpo, y la presión del agua ayuda a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos.

6) Masaje de piernas: Colocar las manos a ambos lados de la pantorrilla, desde el tobillo hasta la articulación de la rodilla, frotar los músculos de la pantorrilla para ayudar al retorno de la sangre venosa.

7) La dieta debe ser ligera y nutritiva, comer más verduras y frutas frescas, como espino, colza, judías rojas y otros productos activadores de la sangre, así como alimentos calientes como carne de res, cordero, y pollo para calentar los meridianos y desbloquear las colaterales.