¿Qué causa la rigidez en el cuello?

Me desperté por la mañana y descubrí que tenía el cuello un poco rígido y estaba a punto de girar la cabeza. De repente, llegó el dolor y era muy difícil moverse. Esta rigidez en el cuello es muy incómoda. En esta época, a la gente siempre le gusta quejarse de que las almohadas son incómodas. Como todo el mundo sabe, algunos de sus malos hábitos de vida también pueden provocar rigidez en el cuello.

La fatiga, la posición al dormir y el viento y el frío externos son las tres causas principales de la rigidez en el cuello. Encender un ventilador o aire acondicionado mientras duerme, lavarse el cabello antes de acostarse o acostarse antes de secarse puede causar fácilmente frío en el cuello y la espalda, estancamiento del qi y la sangre locales y causar congestión, edema y espasmos. en tejidos blandos. Si se combina con una mala postura, almohadas inadecuadas, etc., provocará tensión en los músculos del cuello de un lado, torsión de las articulaciones facetarias cervicales e incluso provocará daños estáticos con el tiempo.

Después de la rigidez en el cuello, los síntomas se pueden mejorar rápidamente mediante los siguientes métodos. Relajación de los tendones: primero busque puntos sensibles en ambos lados del cuello, presione y amase los puntos sensibles con los pulgares durante aproximadamente 1 minuto y luego pellizque los músculos del cuello y los hombros con las manos durante aproximadamente 2 minutos. Mueva el cuello: use los dedos para presionar los músculos del lado afectado, primero gire la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, luego mueva la cabeza hacia arriba y hacia abajo y finalmente mueva el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha. Cuando lo gire en cierto ángulo y sienta dolor, masajee inmediatamente con los dedos y siga girando la cabeza. Soporte para el cuello: Cruzar los dedos de ambas manos, sostener el cuello con la palma de las palmas, apretar fuerte el cuello, levantarlo, repetir 10 veces y luego frotar la zona afectada con las palmas 20 veces. Después de una serie de movimientos, los músculos del cuello se suavizarán inmediatamente y la cabeza y el cuello se sentirán relajados. Si la afección es grave o el masaje no es efectivo, busque atención médica de inmediato.

Para prevenir la rigidez en el cuello, primero debes asegurarte de que tu cuello y hombros no estén fríos. Después de lavarte el cabello, asegúrate de secarlo con un secador de pelo antes de acostarte. Cuando el clima sea cálido y bochornoso, no se sople el cuello frente a un ventilador eléctrico durante mucho tiempo y no duerma en un lugar con "flujo pasante" para evitar que se le enfríe el cuello. Además, elija una almohada adecuada, la altura debe ser de unos 10 cm y el relleno no debe ser demasiado duro. Por lo general, come menos alimentos fríos y más sopa de huesos, leche, productos de soja y verduras frescas.