Cómo comer proteína en polvo para adelgazar
Al tomar proteína en polvo para perder peso, debes utilizar el método de preparación correcto, de lo contrario afectará el efecto de pérdida de peso. Al preparar proteína en polvo, nunca utilice agua hirviendo. Debe prepararlo con agua tibia a menos de 40 grados; de lo contrario, destruirá la estructura de la proteína y dificultará la absorción del cuerpo, perdiendo así el significado de comer proteína en polvo.
Al preparar la cerveza, primero debes agregar agua, luego agregar proteína en polvo y revolver para reducir la aglomeración. También puedes agregar una cucharada de proteína en polvo al beber leche para complementar más nutrientes, reduciendo así la ingesta de alimentos y promoviendo la pérdida de peso. Por lo general, se pueden añadir 25 g de proteína en polvo a 250 ml de leche, y también se puede añadir sopa en esta proporción.
Comer proteína en polvo 30 minutos antes y después de levantarse, acostarse y hacer ejercicio es la mejor forma de perder peso. Especialmente después de mucho ejercicio, se consumirá grasa corporal, pero también se descompondrán los músculos. Tomar proteína en polvo en este momento puede garantizar que todos pierdan grasa sin perder músculo.