¿Pueden estar sanas las personas que prestan atención a la salud? ¿Vivirás más?

El mejor momento para tomar el sol es de 8:00 a 10 a. m. por la mañana y de 16 a 18 p. m. por la noche, porque el haz A de los rayos ultravioleta es relativamente fuerte durante este período, lo que puede promover la absorción y utilización del calcio y el calcio en el cuerpo. fortalecer los huesos. Tomar el sol durante media hora todos los días es bueno para tu organismo.

Consume frutas adecuadamente una hora antes de cada comida para mantenerte delgado. Para mantener un peso saludable, no debes dejar que tu cuerpo engorde demasiado, no debes comer alimentos grasosos, tu dieta debe ser ligera, debes realizar más ejercicios físicos y debes reservar una hora todos los días para ejercicios aeróbicos. ejercicio.

Desarrollar hábitos alimentarios saludables. Todo el mundo debería llevar una dieta regular y equilibrada. Algunas frutas se pueden complementar adecuadamente 60 minutos antes de comer, para mantener el cuerpo delgado y evitar el sobrepeso. Además, la dieta debe ser ligera y comer menos alimentos grasosos y picantes, para que el organismo esté más sano.

Presta atención a la temperatura óptima de las bebidas en la vida diaria. Por ejemplo, la temperatura del agua con miel, leche caliente, té y otras bebidas no puede ser demasiado alta, ni se pueden preparar con agua hirviendo. Porque hervir agua producirá una cierta cantidad de cloroformo, que puede provocar cáncer.

En la antigüedad, la gente prestaba atención a evitar todos los vientos malignos, vientos fríos y otros climas anormales en las cuatro estaciones que pudieran afectar su salud, para mantener la paz y la tranquilidad de la mente, y para no tener demasiado. muchos deseos, para que la verdadera energía en el cuerpo pueda ser suave y el espíritu pueda refrescarse Escondido en el interior y no esparcido, el espíritu está tranquilo. Sin deseo, tranquilidad, sin miedo, sin influencia de cosas externas. Aunque trabajo duro, no me siento cansado. Todos pueden satisfacer sus propios deseos. Pueden comer lo que quieran y usar la ropa que quieran. Lo disfrutan y no tienen intención de comparar. Para que puedan vivir más tiempo.

Por otro lado, la gente de hoy está ocupada todos los días, tiene una vida irregular, tiene problemas de seguridad alimentaria y no presta atención al clima anormal que afecta su salud, está deprimida y tiene demasiados deseos. . Así que ahora el cuerpo de muchas personas se encuentra en un estado subsaludable.