Si quieres vivir una vida larga, ¡primero debes vivir una vida larga! 4 formas de rejuvenecer tus intestinos que todo el mundo necesita ~

Con el continuo progreso de la sociedad, la conciencia de la gente sobre el cuidado de la salud es cada vez más fuerte, pero la mayoría de la gente se centra en el corazón, el cerebro, el hígado, los riñones y otros órganos, ignorando el mantenimiento de los intestinos. De hecho, el órgano más frágil del cuerpo humano es el intestino grueso, y la salud intestinal está estrechamente relacionada con nuestra salud humana. ¡Un intestino sano y joven puede conducir a una vida más sana y más larga!

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El intestino, el segundo "cerebro" del ser humano, tiene 654,38+00 mil millones de células nerviosas y es el principal responsable de nuestras actividades subconscientes.

El intestino es el principal órgano digestivo del cuerpo humano, y el 99% de los nutrientes que necesita el cuerpo humano son digeridos y absorbidos por el intestino.

El intestino es el órgano inmunológico más grande de nuestro cuerpo, y casi el 70% de las células inmunes humanas se encuentran en la mucosa intestinal.

El intestino es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano y es responsable de la mayoría de las tareas de desintoxicación del cuerpo. Si bien es desintoxicante, también cumple la importante tarea de resistir la epidemia.

¡Un intestino joven hace que las personas estén más sanas y vivan más!

Los intestinos también están viejos y la juventud comienza a desvanecerse. Una vez que los intestinos envejecen, su función protectora perderá eficacia y se producirán diversas enfermedades.

Las enfermedades intestinales, como enfermedad común con una alta tasa de incidencia, no solo causan dolor físico, sino que también acumulan toxinas en el cuerpo, bloquean la fuente nutricional del cuerpo, reducen la inmunidad del cuerpo y causan complicaciones graves. como diabetes, enfermedades cardiovasculares (cerebrales), enfermedades hepatobiliares, anemia, cáncer, etc.

Sin embargo, las investigaciones médicas han descubierto que el "envejecimiento" del intestino no es irreversible.

Siempre que se tomen unas correctas medidas de mantenimiento intestinal cada día, se podrá aumentar significativamente la vitalidad de los probióticos intestinales, retrasar el envejecimiento y hacer que las personas vivan más y más sanas.

Cinco síntomas indican que los intestinos están viejos.

1.

2. Las heces huelen mal.

3. Diarrea.

4. Exageración

5.

Si cumples las cinco condiciones anteriores, aunque sea una o dos, deberías empezar a tener cuidado con las enfermedades intestinales y empezar a cuidar tu propio intestino. Si la situación es grave, se recomienda acudir al hospital para que lo examinen.

Cuatro formas sencillas de mantener la "longevidad intestinal".

1. Dar un descanso al intestino

Entre comidas es necesario proporcionar al intestino el tiempo de descanso suficiente para reservar energía para el siguiente trabajo.

Además, no comer demasiado antes de acostarse, para no aumentar la carga sobre los intestinos y alterar el descanso gastrointestinal.

Por último, elige un día de descanso cada 10 días aproximadamente. Comer frutas y verduras que estén llenas entre un 70% y un 80% puede darle un descanso a los intestinos y ayudar a eliminar los residuos de comida en los intestinos.

Masticar lentamente

Masticar bien es importante para la digestión porque envía señales al tracto gastrointestinal a través del sabor de los alimentos, indicándoles qué grasas, proteínas y carbohidratos están en camino. Los intestinos preparan las enzimas apropiadas para recibirlos y descomponerlos.

Este proceso no consiste sólo en absorber los nutrientes de los alimentos, sino también en garantizar que los alimentos no se queden en su lugar, evitando que los alimentos estancados se pudran y produzcan gases, lo que provoca estreñimiento, diarrea e intolerancia alimentaria.

3. Sigue haciendo ejercicio.

Insistir en un ejercicio adecuado también puede favorecer la peristalsis intestinal, acelerar la defecación y retrasar el envejecimiento intestinal.

Las personas de mediana edad y mayores pueden dedicar una hora al día a hacer ejercicio, como jogging, baile en cuadrilla, Tai Chi, etc.

4. Beber un vaso de agua por la mañana.

Bebe un vaso grande de agua tibia cada mañana después de levantarte para limpiar los intestinos de la forma más sencilla y eficaz.

De los cuatro alimentos, los intestinos son mi favorito.

1. Macroalgas

El quelpo es rico en celulosa, que es como un "carroñero" en el intestino humano. Los desechos y las toxinas de los intestinos se pueden eliminar con el tiempo. Por tanto, puede prevenir eficazmente el cáncer de recto y el estreñimiento.

2. Hongo negro

El hongo negro es rico en goma, que ayuda a absorber y recoger el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlas del cuerpo, limpiando así el estómago. e intestinos. Muy bueno.

Maní

Los chinos dicen desde hace mucho tiempo que el maní nutre el estómago. La medicina tradicional china cree que el maní ingresa al meridiano del bazo y tiene los efectos de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, humedecer los intestinos y fortalecer los intestinos.

4. Yogur

Los probióticos del yogur pueden promover el equilibrio armonioso de la flora intestinal humana y la excreción de sustancias tóxicas y nocivas, y ayudar a los intestinos a resistir las bacterias dañinas.

Los intestinos son muy importantes para todos, ¡por eso debemos prestarles atención!