¿Triturar apio, manzanas y zanahorias juntos puede reducir el estrés?
El zumo recién exprimido no sólo puede garantizar la frescura de las frutas y verduras, sino también evitar los inconvenientes del contenido excesivo de azúcar en algunos mercados. Sin embargo, diferentes jugos tienen diferentes efectos. Debes elegir el jugo adecuado según tu situación real.
Zumo de sandía: diurético, antiinflamatorio y hipotensor en verano.
Jugo de mango: Ayuda a la digestión, previene desmayos y vómitos y alivia el dolor de garganta.
Jugo de piña: puede reducir la hinchazón y la digestión, y tratar la nefritis y la faringitis.
Zumo de uva: Tiene las funciones de diuresis, nutrir la sangre, calmar los nervios, fortalecer los riñones y el hígado.
Jugo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, ayuda al funcionamiento de los riñones y previene la hipertensión arterial.
Jugo de plátano: puede fortalecer los músculos, humedecer los pulmones y favorecer la circulación sanguínea.
Jugo de naranja: Puede eliminar flemas, fortalecer el estómago y prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados, alivia la tos y reduce las flemas.
Jugo de limón: alivia la tos y reduce las flemas, ayuda a eliminar toxinas del organismo.
Jugo de coco: combate enfermedades cardíacas, piel sana, alivia la tos Jugo de papaya: alivia la tos e hidrata los pulmones, ayuda a digerir las proteínas.
Al mismo tiempo, no se puede ignorar el efecto embellecedor de la piel del jugo. Muchos amigos amantes de la belleza tal vez sepan que la vitamina C rica en frutas puede atenuar las manchas oscuras de la piel, mejorar la resistencia de la piel a los rayos ultravioleta y restaurar la elasticidad y el brillo de la piel. La vitamina E puede promover la circulación sanguínea y su aceite puede hidratar la piel de forma natural; la vitamina A puede hidratar la piel y las membranas mucosas, prevenir la queratinización e inhibir las grietas.
Se puede ver que beber jugo tiene muchos beneficios. La salud y la delicia del jugo casero te resultan irresistibles. Entonces, ¿cómo hacer tu propio jugo? A continuación, presentaré varios métodos sencillos de preparación de jugos. También podrías intentarlo tú mismo.
Ingredientes para la leche fresca y el zumo de sandía: 2000 gramos de sandía, 400 gramos de leche fresca, 50 gramos de azúcar, cubitos de hielo (reservar, según el número de personas que consuman). Método: Cortar la pulpa de la sandía en trozos y ponerla en un exprimidor para exprimir el jugo. Luego vierte el jugo de sandía, la leche fresca, el azúcar y los cubitos de hielo en un recipiente limpio, revuelve uniformemente y bebe. Eficacia: calmar la sobriedad y mejorar la vista, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, diurético y reducir la hinchazón, bajar la presión arterial y embellecer.
Ingredientes para la leche fresca y el zumo de ciruelas: 200 gramos de ciruelas, 50 gramos de azúcar, 400 gramos de leche fresca y 50 gramos de hielo. Elaboración: Lavar las ciruelas, quitarles el corazón y ponerlas en una batidora con leche fresca y azúcar. Agregue cubitos de hielo mientras revuelve, revuelva bien y beba. Eficacia: promover la producción de líquidos, diuresis, eliminar el calor del hígado.
Ingredientes para el zumo de limón y fresa: 100g de fresas, media taza de yogur, medio limón, 2 rodajas de borneol, 1 cucharadita de terrón de azúcar. Elaboración: Pela las fresas y los limones, ponlos todos en un exprimidor y mézclalos con el yogur. Vierte en un vaso y añade borneol y edulcorante. Eficacia: La fresa es la fruta con mayor contenido de vitamina C y tiene un buen efecto sobre el acné y el acné. Puedes beberlo cuando tengas acné en la cara o el cuerpo.
Ingredientes del zumo de naranja y piña: 1 naranja, 100g de piña, 1 tomate, 5g de apio, 1 cucharadita de miel, medio limón. Método: Pelar las naranjas, pelar las piñas (también llamadas piñas) y cortar los tomates en tamaños adecuados. Después de pelar los limones, pon todos los limones y el apio en un exprimidor y exprímelos, luego agrega miel a tu gusto. Eficacia: este producto es rico en vitamina A, que puede mejorar el metabolismo de la piel, mejorar la resistencia de la piel a la estimulación y las bacterias y prevenir el envejecimiento de la piel.
Ingredientes para el zumo de manzana y uva: 3 manzanas, 500g de uvas, 1 limón, 50g de miel y un vaso grande de agua fría. Elaboración: Lavar las manzanas y los limones, pelarlos y cortarlos en trozos. Lavar las uvas, pelarlas y quitarles el corazón. Poner las manzanas, las uvas, los limones y el agua fría en un exprimidor, remover uniformemente, añadir la miel y beber. Eficacia: Nutre la sangre y repone el qi, fortalece el cerebro y nutre la mente.
Jugo de apio
El apio tiene un sabor fragante y puede aumentar el apetito de las personas. Cuando el clima es seco y caluroso, beber un vaso de jugo de apio por la mañana te hará sentir mejor. Lo mejor es beber jugo de apio entre comidas. El jugo de apio también se puede utilizar como diurético, laxante y antihipertensivo. Dado que las raíces y hojas de apio son ricas en vitaminas A, B y C, el jugo de apio es especialmente adecuado para personas con deficiencias vitamínicas. Jugo de zanahoria fresco
Beber una cierta cantidad de jugo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar todo tu organismo. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito de una persona y combatir infecciones. Las madres que amamantan beben cada día más jugo de zanahoria y la calidad de la leche que segregan es mucho mayor que la de las madres que no beben este jugo. Para las personas con úlceras, beber jugo de zanahoria puede aliviar significativamente los síntomas. El jugo de zanahoria también puede aliviar la conjuntivitis y proteger todo el sistema visual.
Jugo de tomate
Los expertos médicos creen que comer 2 o 3 tomates al día puede satisfacer la demanda diaria de vitamina C. Beber unos vasos de jugo de tomate puede proporcionarte la mitad de la vitamina A que necesitas durante el día y la noche. Los tomates contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, que son beneficiosos para el proceso metabólico de todo el cuerpo, promueven la producción de jugo gástrico y mejoran la digestión de alimentos grasos. Los tomates pueden proteger los vasos sanguíneos, prevenir y tratar la presión arterial alta y mejorar el trabajo del corazón. Además, beber jugo de tomate con regularidad puede tonificar la piel. Agregar jugo de manzana, jugo de calabaza y jugo de limón al jugo de tomate también puede ayudar a las personas gordas a perder peso. Jugo de pepino fresco
En la lista de valores medicinales del jugo de pepino elaborada por expertos médicos, su efecto diurético se encuentra entre los mejores. El jugo de pepino también juega un papel importante en el fortalecimiento del corazón y los vasos sanguíneos, regulando la presión arterial y previniendo la tensión excesiva en el miocardio y la aterosclerosis. El jugo de pepino también calma y fortalece el sistema nervioso y mejora la memoria. El jugo de pepino también tiene cierto efecto sobre el daño de las encías y en la prevención y tratamiento de la enfermedad periodontal. El jugo de pepino contiene varios elementos necesarios para el cabello y las uñas, que pueden prevenir la caída del cabello y el agrietamiento de las uñas. El jugo de pepino contiene menos grasa y azúcar, lo que lo convierte en una bebida ideal para bajar de peso. Jugo de repollo
El repollo tiene un buen efecto al promover la recuperación de la función hematopoyética, resistir la arteriosclerosis, evitar que el azúcar se convierta en grasa y prevenir la deposición de colesterol sérico. La vitamina A del jugo de repollo puede promover el desarrollo infantil y prevenir la ceguera nocturna. El selenio contenido en el jugo de repollo no solo ayuda a prevenir la ambliopía, sino que también ayuda a mejorar el poder bactericida de los glóbulos blancos en el cuerpo humano y a resistir la toxicidad de los metales pesados para el cuerpo. Cuando la infección de las encías causa enfermedad periodontal, beber jugo mixto de repollo y zanahoria no solo puede complementar el cuerpo con una gran cantidad de vitamina C, sino también limpiar la boca. Jugo de tomate y limón
La forma más placentera de blanquear tu piel en verano es preparar una taza de un delicioso jugo fresco, que tiene efectos blanqueadores. El limón es rico en vitamina C, que puede inhibir la producción de melanina. Beber más puede ayudar a que tu piel resista los rayos UV. Además, los tomates también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar. Mezclar los dos, más una cantidad adecuada de miel para condimentar, puede desintoxicar y blanquear, y es muy eficaz para prevenir la pigmentación. Ingredientes: 2 tomates, 2 limones, cantidad adecuada de miel, 50cc de agua fría. Método: Cortar los tomates pelados en cubos, ponerlos en una licuadora, agregar miel, licuar con agua fría y finalmente agregar jugo de limón y cubitos de hielo. Ingredientes para el zumo de kiwi y menta: 3 kiwis, 1 manzana, 2-3 hojas de menta. Práctica: 1. Lavar los ingredientes, pelar el kiwi y cortarlo en cuatro trozos. No es necesario pelar, pelar ni cortar las manzanas en trozos. 2. Triture las hojas de menta en una licuadora, luego agregue el kiwi y la manzana para hacer jugo. 3. Después de mezclar uniformemente, beber a temperatura ambiente o refrigerar según sus preferencias personales. Nutrición: El kiwi no sólo tiene un gran sabor, sino que también contiene el mayor valor nutricional entre las frutas. No sólo es rico en vitamina C, que tiene efectos blanqueadores, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A, que puede reducir las arrugas. Con la refrescante menta, es aún más inolvidable cuando se bebe ligeramente frío. Zumo de Zanahoria Beauty
Esta bebida helada blanqueadora es realmente sencilla de preparar, pero no subestimes esta taza. El jugo de zanahoria contiene caroteno y vitaminas, que pueden estimular el metabolismo de la piel y promover la circulación sanguínea, haciendo que la piel se vuelva rosada y teniendo un efecto único en la belleza y la salud de la piel. Es mejor beber jugo de zanahoria en ayunas por la mañana porque es mejor para la absorción gastrointestinal. Ingredientes: zanahorias, naranjas, jugo de limón, miel, cubitos de hielo. Método: Debido a que el jugo de zanahoria por sí solo no sabe bien, puedes agregar naranjas y revolver. Luego agregue la cantidad adecuada de jugo de limón, miel y cubitos de hielo y revuelva uniformemente.
Zumo de Tomate, Apio y Pepino
Ingredientes: 1 tomate, 1 apio americano, 2 pepinos, un poco de miel.
Elaboración: Lavar y cortar los tres ingredientes en trozos y meterlos en un exprimidor especial de verduras. Agrega 250 cc de agua hirviendo, agrega un poco de miel y sirve.
Tanto el tomate como el apio pueden aumentar la alcalinidad de nuestra sangre y contienen una variedad de vitaminas y minerales, que son de gran ayuda para eliminar toxinas del cuerpo humano. Los pepinos son particularmente útiles para normalizar las funciones del sistema excretor.
Este jugo de fibra con verduras añadidas tendrá un sabor un poco astringente debido al pepino. No dejes de beberlo sólo por esto. Este es un muy buen jugo adelgazante que puede acelerar la eliminación de agua en el cuerpo y el efecto de adelgazar tu cintura también se puede ver rápidamente. Y si lo bebes, tu piel mejorará naturalmente.
Zumo de naranja y zumo de zanahoria
Ingredientes: 2 naranjas, 3 zanahorias.
Elaboración: Pelar las naranjas y fregar las zanahorias. Beba inmediatamente después de hacer el jugo. Si el jugo es demasiado dulce, agrega unas hojas de menta.
No te sorprendas, es un zumo de naranja completo.
Tiene poderosas propiedades antioxidantes y las zanahorias equilibran el ácido de las naranjas. Este jugo limpia el organismo, aumenta la energía del organismo, ayuda a eliminar la inflamación y favorece la regeneración celular.
Nutrición: betacaroteno, vitamina b1, vitamina b6 y vitamina C, ácido fólico, hierro, calcio, magnesio, potasio. Otras vitaminas del grupo B, vitamina E, zinc.
Zumo de Zanahoria y Manzana
Ingredientes: 4 zanahorias y 2 manzanas grandes.
Elaboración: Lavar las zanahorias y dejar las hojas ecológicas por encima. Lavar las manzanas. Primero exprima las zanahorias y luego las manzanas. Mezclar, revolver y beber inmediatamente.
Este es uno de los pocos zumos de frutas y verduras que se pueden mezclar. El jugo de zanahoria y manzana no solo es delicioso, sino que es uno de los mejores desintoxicantes y suplementos corporales que puedes encontrar. Este jugo mixto también tiene propiedades embellecedoras y es muy beneficioso para la piel. Las manzanas rojas tienen un sabor más dulce, por lo que si usas manzanas rojas al hacer el jugo, las zanahorias también son dulces y harán que el jugo sea muy dulce. Entonces, también puedes usar manzanas verdes para hacer jugo. Nutrición: betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, calcio, pectina, magnesio, potasio, fósforo. Vitamina b1, vitamina b2, vitamina b3, vitamina b6 y vitamina E, cobre, hierro y zinc. Jugo de manzana, piña y jengibre Ingredientes: 1 cm de raíz de jengibre, 1/2 manzana, 1/3 de piña grande Elaboración: Pelar el jengibre y la piña. Lavar las manzanas y cortarlas en rodajas. Corta la piña en rodajas finas que se puedan exprimir. Primero exprima el jengibre, luego la manzana y la piña. Mezclar y revolver el jugo exprimido hasta que burbujee. Beba inmediatamente cuando esté listo.
Se trata de un brebaje espeso, cremoso, de color amarillo, dulce y que contiene aroma a jengibre. El jengibre tiene un fuerte efecto estimulante sobre el sistema circulatorio del cuerpo y también puede aliviar síntomas como náuseas y dismenorrea. La piña tiene un muy buen efecto limpiador del organismo y es una fruta eficaz en el tratamiento de enfermedades. Las manzanas también son excelentes tónicos y limpiadores corporales. Por lo tanto, esta mezcla de jugos contiene muchos tónicos, lo cual es muy beneficioso para ti si no te sientes bien.
Nutrición: betacaroteno, vitamina C, ácido fólico, pectina, calcio, magnesio, fósforo, potasio, bromelina. Otras vitaminas del grupo B, vitamina E, cobre, hierro y zinc.