¿La presión arterial alta está relacionada con la dieta? Si es así, ¿a qué debemos prestar atención?
Relacionado.
Cosas que no se deben comer:
1. Alcohol
Beber en exceso provocará irritación del estómago y del hígado, acelerará la circulación sanguínea y aumentará el consumo de alcohol. y otros licores fuertes no son adecuados para personas con presión arterial alta.
2. Picante e irritante
La comida picante favorece la circulación sanguínea, aumenta el volumen sanguíneo, aumenta la carga cardiovascular y, sobre todo, tiene un mayor impacto sobre la presión arterial. Debes comer lo menos posible. la menor cantidad posible de alimentos, como cebollas, jengibre, ajo, etc.
3. Comer en exceso
La ingesta de alimentos debe ser moderada. Comer en exceso aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y el sistema cardiovascular, especialmente los frijoles y los alimentos ricos en fibra que son propensos a la hinchazón. La expansión en el estómago no favorece el control de la presión arterial.
4. Alimentos ricos en colesterol
Hay muchos factores que aumentan la presión arterial, como la mala elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y los niveles altos de lípidos en sangre, que afectarán significativamente la presión arterial. Por lo tanto, los alimentos fritos, las carnes grasas, los despojos de animales con alto contenido de colesterol y los dulces y bebidas azucaradas que afectan fácilmente los lípidos en sangre deben controlarse estrictamente y, si es posible, se deben evitar comerlos.
Información ampliada:
Alimentos adecuados:
1. Apio
El consumo de agua de apio puede disminuir la presión arterial. La razón principal es que el apio puede promover la descomposición de la grasa, prevenir la obesidad y ayudar a reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre.
2. Espinacas
Las espinacas son una verdura muy nutritiva que pueden consumir tanto hombres como mujeres y niños. Las personas mayores pueden regular la presión arterial comiendo espinacas, principalmente porque las espinacas son ricas. En potasio, el potasio puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo y prevenir la ingesta elevada de sal.
Material de referencia: Diario del Pueblo Online - 5 tabúes dietéticos para la presión arterial alta
Material de referencia: Diario del Pueblo Online - ¿Cómo identificar la presión arterial alta? ¿Cuáles son las precauciones dietéticas?