Si engordas después de las vacaciones, ¿cómo regular tu estómago y limpiar tus intestinos?

En primer lugar hay que empezar por la dieta postvacacional para regular el tracto gastrointestinal. Durante el festival, debido a que hay mucho pescado y carne, comer demasiada carne causará una gran carga al estómago. Por eso, lo primero que se debe evitar después de las vacaciones es comer alimentos grasosos y reducir la grasa del estómago. Además, coma más alimentos con fibra cruda, como batatas, soja, avena, frijoles rojos, etc. Los alimentos con fibra cruda no solo pueden absorber grasa, sino que también nos ayudan a limpiar la basura del estómago, expulsar la basura del cuerpo y acelerar el metabolismo.

Además de la dieta, también podemos suponer una pequeña carga para los intestinos y el estómago bebiendo té. El té caliente no solo puede proteger el bazo y el estómago, sino también aliviar el daño al bazo y al estómago causado por comer demasiado pescado y carne y comer en exceso. También puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el aburrimiento y expulsar la grasa. Podemos optar por Tieguanyin, té verde y agua de cebada, que pueden ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento, y eliminar la grasa restante en el estómago.

Además, también necesitamos ejercicio para ayudar a la digestión y absorción. Trotar, nadar y hacer yoga son buenas formas de ayudar a la digestión. Al mismo tiempo, el ejercicio también puede acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo y expulsar la grasa más rápidamente.

Por último, dormir lo suficiente también puede ayudarnos a darnos una ducha. Un buen horario de sueño permite que todos los órganos de nuestro cuerpo funcionen perfectamente, nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y acelera la absorción.

Dicho todo esto, lo más importante es prestar atención a tu alimentación. Después de las vacaciones, los intestinos y el estómago están muy frágiles y hay que cuidarlos mucho. Asegúrese de comer un ocho por ciento de su capacidad completa, comer menos carne y más cereales integrales, comer en horarios regulares para cada comida, comer más alimentos calientes y menos fríos, y no mezclar alimentos fríos y calientes.