El cereal de arroz, avena y maní es delicioso y nutritivo. ¿Cómo hacerlo en casa?

La avena es un alimento de fibra cruda con buena capacidad de absorción de agua y fuerte saciedad, lo que puede reducir la ingesta de alimentos. Una taza de avena de 200 ml debe contener 15 gramos de avena y tiene un valor calórico de 55 calorías. Es un alimento ideal para bajar de peso, bajo en grasas. La avena puede promover la motilidad gastrointestinal. Comerlo con regularidad puede eliminar las heces del cuerpo y ayudar a eliminar la grasa abdominal. Mejorar la circulación sanguínea. Alivia el estrés en la vida diaria y el trabajo. Puede mejorar la fuerza física de las personas mayores. Efecto que prolonga la vida.

Puedes hacer avena con manzana, las manzanas tienen de 1 a 5. 2 zanahorias. Tres cucharaditas de copos de avena. Utilice una tabla de cortar para limpiar las zanahorias y las manzanas. Agrega la avena y las zanahorias a la olla. Después de que hierva el agua, agregue las manzanas peladas al guiso. La avena es un tipo de trigo que crece en las regiones frías del norte de China. Como tarda más en madurar que el trigo, los lugareños también lo llaman grano de trigo. Debido a que la harina de avena es demasiado precisa y tiene mal sabor, no favorece la elaboración de alimentos legales. Ahora la gente está eliminando la avena de la cena.

En la actualidad, la avena es la clave para elaborar cerveza, y el valor nutricional de la avena ya es muy bueno en el vino. Ahora la gente suele derramar cerveza sobre la clave del “pan líquido” o sobre el papel de los nutrientes en el suave sabor de la avena. Hoy en día, la comida popular se compone principalmente de harina blanca y arroz, lo que, por supuesto, conduce a una dieta única. La investigación científica moderna ha descubierto que la avena contiene una variedad de antioxidantes, que son muy atractivos incluso cuando están secos, mientras que otros granos sólo son atractivos cuando están germinados.

Esta enzima puede controlar la generación de manchas de la edad, retrasar la apoptosis de las células del cuerpo y al mismo tiempo perder peso y mantenerse delgado. La avena es de naturaleza fresca y su contenido nutricional no es muy diferente al de otros cereales. Al comer sólo avena, todos optaron por el grano integral. Si eliges otros cereales y las condiciones son buenas, todos serán iguales. Lo mejor es mezclar varios cereales completos para que el cuerpo pueda obtener proteína vegetal verde de alta calidad para suplir la deficiencia del primer aminoácido limitado de los cereales.