Plan de pérdida de peso de Apple
Come sólo manzanas y ningún otro fruto o alimento durante tres días consecutivos.
Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta saciarte.
Cualquier tipo de manzana servirá, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago.
4 Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales.
⑦ Si durante la pérdida de peso con manzana se produce estreñimiento, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo.
Función de las manzanas
Las manzanas pertenecen a la familia de las Rosáceas y son de naturaleza agridulce y ricas en nutrientes. El medicamento puede calmar el estómago, detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. También se puede utilizar para tratar la presión arterial alta, prevenir y recuperarse de la fatiga y reducir el colesterol en sangre.
Las manzanas contienen azúcar (incluyendo sacarosa y azúcar reductor), proteínas, grasas, múltiples vitaminas y minerales como fósforo, calcio, hierro, además de ácidos de frutas, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tánico, caroteno. , etc.
La forma específica de adelgazar con manzanas es comer manzanas todos los días durante el periodo de adelgazamiento. Puedes comerlas según tus hábitos alimentarios por la mañana, al mediodía y por la noche. cuando tienes hambre. No se puede comer ningún otro alimento durante tres días. Tienes que saber que cualquier alimento irritará tu estómago y tus funciones normales de digestión y absorción se confundirán después de comer manzanas. Por supuesto, si pierde peso durante 1 o 2 días debido al trabajo u otras razones irresistibles, aún puede obtener resultados siempre que lo haga.
Si tienes sed, puedes beber agua hervida y algún té no irritante (como té de menta, té de trigo, té de cártamo, té de Houttuynia cordata). En definitiva, durante la pérdida de peso, el estómago es muy sensible a los alimentos y bebidas, por lo que no conviene beber bebidas de forma casual para evitar molestias gastrointestinales.
Las manzanas que no hayan sido contaminadas con pesticidas deben ser la primera opción. Si no es conveniente, puedes usar manzanas comunes. Pero asegúrese de lavarlos y pelarlos antes de comerlos crudos. Intenta comer manzanas frescas. Algunas personas no se sienten cómodas comiendo alimentos crudos, por lo que se pueden convertir en mermelada o jugo (recuerde no agregar otros ingredientes). Los zumos que se encuentran en el mercado suelen contener aditivos, por lo que es mejor no beberlos.
También puedes calentar las manzanas en el microondas hasta que estén blandas. Es una buena forma de comerlo si le añades un poco de agar al jugo para hacer gelatina.
En definitiva, con un poco de procesamiento se puede encontrar un método adecuado para el consumo personal, y además se puede superar el impacto psicológico negativo de comer manzanas de forma continuada.
El efecto de la manzana para perder peso al tercer día es significativo, especialmente cuando se combina con un enema (es decir, limpieza de colon) la tercera noche. No es necesario para personas con deposiciones normales, porque este método es más problemático y puede omitirse.
Tortilla de manzana:
Ingredientes: 2 manzanas (unos 300g), 4 huevos, 150ml de leche fresca, 25g de azúcar, cantidad adecuada de aceite de ensalada.
Ejercicio:
1. Batir los huevos, añadir la leche fresca y el azúcar y remover.
2. Descorazona la manzana y córtala en trozos de flor.
3. Calentar la sartén, añadir aceite, luego verter la masa de huevo en la sartén y sofreír a fuego lento.
4. Extienda las rodajas de manzana sobre el rollito, espere hasta que esté cocido el fondo, luego déle la vuelta y fríalo, luego colóquelo en el plato.
Este bizcocho es de color dorado, delicioso y delicioso. Puede perder peso y desintoxicarse. Las personas con poco apetito tienden a comer bien.
Rollo Crujiente de Frutas:
Ingredientes: 2 manzanas de jade, 400 gramos de pescado (carpa, carpa herbívora, lubina). Medio melón, 4 rollitos de primavera, 1 cebolla de verdeo, 1 jengibre, un poco de sal y almidón y una cantidad adecuada de aceite vegetal.
Ejercicio:
1. Cortar el pescado en rodajas y marinarlo con cebolla, jengibre y condimentos durante 10 minutos.
2. Retire las semillas y la piel de las manzanas y los melones, córtelos en cubos del tamaño de un pescado y mezcle el almidón hasta formar una pasta.
3. Enrollar los filetes de pescado, las manzanas y las rodajas de melón en rollitos de primavera, untarlos firmemente con pasta de almidón, freírlos en aceite, retirar y escurrir.
4. Corta cada trozo por la mitad y colócalo en un plato.
El pescado se debe filetear y marinar con especias para eliminar el olor a pescado. Las manzanas deben quedar crujientes. Este plato huele bien, sabe bien, tiene un sabor único, tiene pocas calorías y tiene el efecto adelgazante. Es el plato más indicado para las mujeres.
Macarrones granulados de frutas
Ingredientes: 1 bolsita pequeña de macarrones, 1 manzana, 150g de magro de cerdo, 1 cebolla, media zanahoria, una pequeña cantidad de brócoli, 2 cucharaditas de aceite, un poco de sal, glutamato monosódico, ketchup y azúcar.
Ejercicio:
1. Cocer los macarrones, refrigerar, escurrir y reservar.
2. Lavar las manzanas y cortarlas en trozos, remojarlas en agua con sal y retirarlas para su uso posterior.
3. Cortar las zanahorias en dados, blanquear el brócoli y picar la carne magra.
4. Agrega la cebolla a la sartén de aceite y sofríe brevemente, luego agrega la carne picada y sofríe, agrega los ingredientes anteriores, mezcla bien y sazona.
Resulta que los macarrones se pueden comer de forma tan ruidosa. La combinación de platos principales siempre ha sido muy elogiada por los expertos en nutrición. No solo es más nutritiva y acorde con los principios de adelgazamiento, sino que además tiene un sabor muy especial.
Jambalaya de manzana:
Ingredientes: 1 bol de arroz blanco (unos 150 g), 1 manzana Fuji, 3 lonchas de jamón, 1 tomate, unas judías verdes y granos de maíz, 1 apio, cantidad adecuada de aceite vegetal, sal y glutamato monosódico.
Ejercicio:
Lavar las manzanas y cortarlas en trozos, remojarlas en agua con sal, retirarlas y escurrirlas para su uso posterior.
Manzana, leche y huevos
Ingredientes: manzana, leche, huevos.
Ejercicio:
1. Cortar la manzana en trozos, luego ponerla en agua y hervirla.
2. huevos.
Ensalada de col morada y manzana
Ingredientes: 1/2 col morada, 1 manzana, 1 maíz dulce, 1 pepino, aderezo para ensalada.
Ejercicio:
1. Lavar todos los ingredientes y preparar un recipiente con agua fría.
2 Poner el maíz en la olla y cocinarlo, luego. retíralo. Reserva;
3. Al cocinar el maíz, puedes procesar otros materiales. Pelar las manzanas, cortarlas en tiras finas, remojarlas en agua hirviendo fría con sal durante 3 minutos, retirarlas y reservarlas.
4. Vierta la col morada en agua, escúrrala y córtela en tiras finas; pele el pepino y córtelo en tiras, retire los granos de elote con un cuchillo y mezcle todos los ingredientes de manera uniforme; Según su gusto personal, puede verter jugo de limón o aderezo para ensaladas y mezclar bien.
Zumo de Zanahoria y Manzana
Ingredientes: 2 zanahorias y 1 manzana.
Ejercicio:
1. Lavar las zanahorias y cortarlas en gajos. Lavar las manzanas y cortarlas en trozos;
2. Exprimir primero el jugo de las zanahorias, luego las manzanas, retirar el residuo, mezclar y beber inmediatamente.
Zumo de Apio, Manzana y Miel
Ingredientes: apio, manzana, miel.
Práctica:
1. Corta la manzana en cubos y corta el apio en gajos para utilizarlo posteriormente.
2. , agrega agua tibia y tritúralas;
3. Filtra el residuo, dejando solo el jugo, y agrega miel al gusto. [2]
Sopa de manzana y tremella
Ingredientes: 400g de carne magra, 1 manzana, 7 dátiles confitados, tremella y zanahoria.
Práctica:
1. Corta la carne magra en rodajas gruesas, corta las manzanas en cubos y las zanahorias en cubos;
2. agua a la olla, agregue la carne magra, las manzanas, los dátiles confitados y las zanahorias y deje hervir, luego cocine a fuego lento durante unos 30 minutos;
3. Ponlo en la olla 20 minutos antes de servir y añade la cantidad adecuada de sal.