Dieta de yogur de huevo y manzana
La dieta del yogur de manzana puede no ser adecuada para ti el primer día. Las que pueden persistir pueden persistir, y las niñas que no pueden persistir no tienen por qué ceder. Después de todo, es mejor perder peso de una manera que haga que la gente se sienta cómoda, de modo que el efecto real pueda mantenerse durante mucho tiempo sin rebote.
El segundo día de la dieta del yogur de manzana: yogur.
El día siguiente es cuando la dieta del yogur de manzana se complica. Debido a que las manzanas y el yogur no producen suficientes nutrientes, es posible que se sienta mareado. Si debes utilizar yogur de manzana para adelgazar rápidamente, es mejor adelgazar los fines de semana.
La segunda fase de la dieta del yogur de manzana
Día 3-4: Todas las combinaciones de dietas normales.
Modo: Come gachas de arroz blanco y huevos crudos con verduras en el desayuno; en el almuerzo, las verduras y la carne son más nutritivas y equilibradas, y en la cena quedarás nueve veces satisfecho, una esponja vegetal, un maíz, verduras y carne. ¡El resto de tu vida continúa!
Después de dos días de dieta para adelgazar, no te pongas a dieta para adelgazar. Reponer nutrientes rápidamente para permitir que el organismo vuelva a la normalidad. No coma en exceso en la segunda etapa de la dieta del yogur de manzana, de lo contrario irritará mucho el tracto gastrointestinal.
La tercera etapa del método de pérdida de peso con yogur de manzana
Día 6 - Día 6: Día del yogur de manzana
Aunque es exagerado decir que el yogur de manzana puede Pierda 15 kg, creo que ha logrado un cierto grado de pérdida de peso rápida con la dieta del yogur de manzana. Si no hay efectos secundarios como molestias, puedes probar dos días más con yogur de manzana. Una vez aquí podrás desarrollar hábitos alimentarios naturales y equilibrados.
Nota: Si notas que se te cae mucho el pelo y tienes la cara oscura y amarilla, no te recomiendo la dieta del yogur de manzana.
¿Cómo cuidar las manzanas después de la dieta del yogur?
Las tres comidas habituales son nutritivas y casi completas.
Después de utilizar el método de pérdida de peso del yogur de manzana para lograr un cierto efecto de pérdida de grasa, puedes perder peso sin hacer dieta y seguir una combinación de dieta normal. Preste atención a los alimentos ligeros y menos grasosos y a los alimentos procesados y envasados. Haga tres comidas al día hasta sentirse saciado ochenta y nueve veces, pero no coma demasiado. Si come comidas más pequeñas con más frecuencia durante el día, el valor calórico total no cambiará. Además, también se puede reducir la cantidad de ingredientes por comida.
Lo mejor es hacer ejercicio todos los días.
El ejercicio persistente favorece más la aptitud física. Además de trotar, nadar, hacer ejercicios aeróbicos para bajar de peso y otros ejercicios aeróbicos para perder peso, también puedes probar algo de entrenamiento de fuerza en los gimnasios. El entrenamiento de fuerza es garantía de mejora del metabolismo basal, y además juega un muy buen papel en el mantenimiento de la dieta del yogur de manzana en el futuro.