Me gustaría preguntar si las piernas de un adulto no están rectas ¿Se pueden corregir los huesos?
El método de corrección para las piernas en forma de "O" es el siguiente:
(1) Ponte de pie, junta los pies, sujeta las rodillas con ambas manos y agáchate con las rodillas. mirando hacia adelante
Levántate y haz de 20 a 30 veces.
(2) Inclínate, sujeta las rodillas con ambas manos y realiza movimientos circulares hacia la izquierda y hacia la derecha entre 20
~30 veces.
(3) Párese con los pies un poco más abiertos, inclínese, sujete las rodillas con ambas manos y deténgase con las rodillas mirando hacia adentro
Ejercicio, deténgase durante 10 segundos cada vez, haga 5 a 10 veces.
(4) Colócate con los pies paralelos. Primero use el talón como eje para realizar los movimientos de abducción y rotación interna del dedo del pie; luego use los dedos del pie como eje para realizar los movimientos de abducción y rotación interna del talón, de 20 a 30 veces cada uno.
(5) Siéntese en una silla, haga todo lo posible para sostener el libro con las pantorrillas y sosténgalo durante un cierto período de tiempo. Si te atas las rodillas con una goma elástica, el efecto será más significativo.
(6) Arrodíllate y siéntate sobre tus piernas, deja caer tu cintura, mueve lentamente tus pies hacia afuera y hacia adelante, y tu cintura se enderezará gradualmente. Hazlo de 15 a 20 veces.
Cómo corregir las piernas en forma de O
Al cambiar ligeramente la postura de pie, puedes utilizar diferentes partes de los músculos de las piernas. Esta es la característica más importante de las sentadillas. Mantener las rodillas y los muslos juntos al ponerse en cuclillas es muy eficaz para corregir las piernas en forma de O. Ponerte en cuclillas lo más bajo posible te dará mejores resultados.
Método: coloque las manos en las caderas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida, separe las piernas entre 15 y 20 cm y apunte los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Al inhalar, junte las rodillas y agáchese lentamente, agáchese como. lo más profundo posible y quédese por un momento, sintiendo que los músculos de las piernas están tensos. Al exhalar, abra lentamente las rodillas, enderece y párese, y repita 10 veces.
Ejercicios sencillos para corregir piernas en forma de "O
Autor: Hu Ming
1. Haz estocadas y presiona una pierna 30 veces, 2 veces de forma alternada.
2. Sentadilla de piernas con barra. Con una barra de peso medio sobre los hombros, separe las piernas aproximadamente al ancho de los hombros, agáchese lentamente hasta hacer una sentadilla completa (el ángulo de la rodilla es inferior a 90 grados), luego párese rápidamente con las piernas cruzadas, haga de 8 a 10 veces en un grupo, y finalmente haga 4 a 6 grupos.
3. Ponte en cuclillas con las piernas juntas. Junte los pies y las piernas, párese inclinado, coloque las manos sobre las rodillas, empuje y pellizque hacia adentro (no separe las piernas), luego agáchese y levántese una vez, y luego gire las rodillas hacia la izquierda y hacia la derecha. Practica 1 vez, repite de esta manera, cada 15 veces es 1 grupo, y finalmente haz 3 grupos.
4. Haz los ejercicios de balanceo hacia afuera y sujeción hacia adentro con ambas piernas, cada 15 veces es un grupo, y puedes hacer 4 grupos.
5. Sostenga un libro entre las piernas, siéntese en una silla, estire y sujete las piernas, sostenga un libro del grosor adecuado en la parte superior de la articulación del tobillo (parte inferior de la pantorrilla) y Insistir en no soltarlo durante unos minutos. El libro cae. Al practicar, puedes atar una cuerda debajo de la articulación de la rodilla para obtener mejores resultados.
6. Dos personas realizan ejercicios de flexión y extensión de piernas entre sí, 8 veces como 1 grupo, y finalmente hacen 4 grupos.
¿Cómo prevenir las piernas en forma de O y en forma de X en los niños?
Autor: SAYYES
Durante el embarazo, la posición del feto, la cantidad de líquido amniótico, la paridad, el tamaño del propio feto, el fenómeno de presión fetal, etc. Puede tener un impacto en la anomalía de la forma de las piernas del feto. Después del nacimiento del bebé, los "cambios en varo y los pies en valgo" son las anomalías más comunes de las piernas.
Generalmente, las llamadas piernas en forma de O se refieren a rodillas en varo que son simétricas en ambos lados. Cuando los niños tienen entre un año y medio y tres años, la forma de sus piernas cambiará gradualmente a valgo (pareciendo una pierna en forma de X). Cuando un bebé nace, es posible que sus piernas hayan estado dobladas durante mucho tiempo, por lo que al nacer tendrá piernas en forma de O.
De hecho, a menos que el ángulo de flexión sea realmente demasiado grande, puede considerarse una anomalía fisiológica. Sin embargo, a medida que crezca, se volverá normal. Algunos padres todavía están muy preocupados, temo que la forma antiestética de las piernas afecte la postura para caminar del niño en el futuro y también temo que se desarrollen otras enfermedades de las piernas. Si realmente desea saber si las piernas en forma de O de su hijo son lo suficientemente graves como para requerir tratamiento, puede llevarlo al hospital para realizarle algunas pruebas, como usar rayos X para comprobar si su rodilla está doblada en un ángulo excesivo. De lo contrario, sigue observando.
Si el ángulo de flexión de las piernas del bebé no aumenta, pero a medida que el niño crece, aparecerán otros problemas. Por ejemplo, la capacidad para sentarse y gatear está muy por detrás de la del bebé normal. o cuando el niño cumpla 2 años. Si todavía se cae con frecuencia al caminar a la edad de 18 años, es posible que deba considerar si el desarrollo motor grueso de su bebé se está quedando atrás. Además, un pequeño número de bebés con piernas en forma de O se deben a factores genéticos familiares. Los médicos enfatizan que si la forma de las piernas de los padres es algo introvertida o en forma de O, si un niño tiene una situación similar, es normal y no hay necesidad de entrar en pánico.
Los síntomas internos y externos no son un síndrome. A veces se combinan con muchos problemas. Además de los problemas fisiológicos, también puede haber otros problemas patológicos. "Cuando muchos bebés recién nacen, los pies del bebé pueden aparecer. estar en una posición metida hacia adentro o se puede girar todo el pie hacia el interior del centro del cuerpo. A veces los pies del bebé pueden regresar automáticamente a la posición normal, o pueden regresar a la posición normal tirando suavemente con los dedos. , si puede volver fácilmente a la posición normal, es un varo o valgo fisiológico. Generalmente, cuando el bebé recién nace, un médico experimentado lo tratará de inmediato cuando vea una ligera anomalía en la forma de su pierna. confirmar que el uso de la corrección de fuerza externa puede ayudar a que los pies del bebé vuelvan a la posición normal.
Los padres deben prestar atención a las piernas de los niños en todo momento. "La observación natural es más importante que cualquier otra cosa. usted puede ser el primero". "Se necesita tiempo para comprender si hay alguna anomalía". Además de confiar en el examen profesional del médico, debemos prestar atención a varios puntos clave y aprovechar la primera oportunidad para corregir la forma de las piernas del bebé:
1. Sentimientos subjetivos: cuando el bebé grita de dolor ¿Es muy frecuente?
2. Cambios de apariencia: postura extraña al caminar, etc.
3. Manifestaciones funcionales: el bebé suele caerse y caerse después de caminar solo unos pocos pasos. Las molestias como dolor en las piernas son algo que los padres pueden observar a diario. Siempre que algo ande mal, lo más correcto es tomar las medidas necesarias. niño a un pediatra para que lo examine.
Consejos del médico
Comprenda al niño. Lo más importante es el desarrollo general y los cambios del niño. Muchas anomalías y enfermedades de las piernas son solo una transición. período para el desarrollo general del niño. Lo importante es si los padres pueden comprender el desarrollo y los cambios que debe tener el niño.
Si quieres que tu bebé tenga un cuerpo y huesos fuertes, una nutrición equilibrada y. El ejercicio es el método eterno. Muchos padres compran muchos nutrientes y suplementos para fortalecer la función ósea, pero el efecto no es tan bueno como hacer más ejercicio. Los expertos recomiendan especialmente que los padres abandonen los costosos suplementos nutricionales y vuelvan a consumirlos al máximo. forma natural de conseguir un cuerpo sano.
1. Trate de evitar dormir boca abajo. Está directamente comprobado que tendrá un impacto negativo en la forma de las piernas del bebé, pero cuando el bebé duerme boca abajo. , hará que los tobillos del niño giren hacia adentro o hacia afuera, lo que también puede afectar la forma de sus piernas durante un largo período de tiempo.
2. Algunos niños que están aprendiendo a gatear evitan sentarse de rodillas. caminar puede sentarse tan pronto como gatea. Cuando los niños se sientan sobre sus rodillas, sus pies están casi hacia afuera. En este momento, los padres deben hacer todo lo posible para ayudar al bebé a mover los pies y ayudarlo a volver a su estado normal. es mejor evitar dejarlo sentarse de rodillas.
Posturas de sentado correctas e incorrectas:
1. A muchos niños les gusta sentarse de rodillas hará que sus piernas formen una W. , que es la forma incorrecta de sentarse.
Simplemente debes dejar que tu bebé se siente con las piernas cruzadas. Corrección de las "piernas en forma de O"
Las "piernas en forma de O" son comúnmente. conocidas como piernas arqueadas, médicamente conocidas como genu varum, y las piernas extendidas también se conocen como "piernas en forma de X", médicamente conocidas como genu valgus, que son comunes en China. La tasa de incidencia es especialmente alta entre los adolescentes. Si hombres y mujeres jóvenes padecen este tipo de deformidad de las extremidades inferiores, no solo perderán su belleza física y tendrán dificultades para caminar, sino que en ocasiones también afectará su capacidad para unirse al ejército, trabajar e incluso, en algunas personas, su vida amorosa. se volverá mentalmente deprimido e incluso pesimista y cansado del mundo.
La principal causa de las deformidades de las piernas en forma de "O" y de las piernas en forma de "X" es el raquitismo en los niños. Un pequeño número de ellos son secuelas provocadas por alteraciones del desarrollo del cartílago, fracturas, traumatismos, osteomas, etc.
Cuando los niños sufren de raquitismo, debido a la insuficiencia de sales de calcio, el cartílago hiperplásico de las epífisis no puede osificarse normalmente y el hueso original sufre descalcificación y absorción, lo que provoca un ablandamiento del hueso y una incapacidad para resistir los efectos de la gravedad. la articulación de la rodilla se afloja. Se pierde el soporte y la protección de los huesos, lo que provoca la flexión y deformación de los huesos de la parte inferior de la pierna, lo que da lugar a piernas en forma de "O" y "X".
Este tipo de deformidad de las piernas no solo afecta la forma y el estado físico del cuerpo, sino que también tiene un gran impacto en la salud humana. Las personas a menudo no saben lo suficiente sobre sus daños. El varo o valgo de la rodilla destruye la distribución normal de la fuerza de la articulación de la rodilla, aumentando la tensión biológica en un lado de la articulación y reduciéndola en el lado opuesto. Con el tiempo, también provocará dolor en la articulación de la rodilla al caminar y el movimiento de la articulación también se verá afectado, lo que fácilmente puede provocar osteoartritis de la rodilla. La corrección de esta deformidad no sólo puede mejorar la condición física del cuerpo, sino también mejorar el desequilibrio en la distribución de la tensión en la articulación de la rodilla.
En los últimos años, en China se han utilizado un fijador externo y una osteotomía en forma de U invertida del tubérculo tibial para el tratamiento plástico de las piernas "O" y "X", y se han logrado buenos efectos terapéuticos.
Las principales ventajas de esta nueva terapia son: la osteotomía es sencilla y segura de operar, el hueso cicatriza rápidamente y no es propenso a retrasar la cicatrización. El uso de fijadores externos facilita el control de la cicatrización. ángulo durante la corrección plástica y permite la curación ósea. El ángulo es preciso y fácil de ajustar; los pacientes pueden agacharse y moverse durante el tratamiento sin atrofia de los músculos de las extremidades inferiores. Según las estadísticas, la tasa de corrección completa de la deformidad puede alcanzar más del 96%.
Este nuevo método también tiene la ventaja de una rápida curación en el lugar de la osteotomía y acorta el curso del tratamiento. También hace posible que los pacientes de cirugía plástica aumenten su altura después de la cirugía. Generalmente, la altura se puede aumentar aproximadamente 2 centímetros después de la cirugía, por lo que los pacientes lo agradecen.