Materiales de conferencias sobre (deportes) en la clase de chino.

Deshazte de las preocupaciones y refresca tu mente. El mejor “antídoto” para la ansiedad es el ejercicio. Cuando te preocupes, utiliza más músculos y menos cerebro y los resultados te sorprenderán. Nadie debería estar haciendo ejercicio extenuante en el gimnasio o caminando y aun así estar molesto por lo que acaba de suceder. No importa quién sea usted, el ejercicio puede levantarle el ánimo. Cuanto más sana sea una persona (incluida su salud mental), más fuerte será su capacidad para resistir las enfermedades y el estrés en el trabajo y la familia.

El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio metabólico aeróbico, se refiere al ejercicio físico que realiza el cuerpo humano con un aporte suficiente de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, logrando el equilibrio fisiológico. Por eso se caracteriza por tener baja intensidad, ritmo rápido y larga duración. Se requiere que cada ejercicio dure al menos 1 hora y debe realizarse de 3 a 5 veces por semana. Con este tipo de ejercicio, el oxígeno puede fermentar completamente el azúcar en el cuerpo, consumir grasa en el cuerpo, mejorar y mejorar la función cardiopulmonar, prevenir la osteoporosis y regular el estado psicológico y mental. Los ejercicios aeróbicos comunes incluyen: caminar, trotar, patinar, nadar, andar en bicicleta, Tai Chi, bailar, aeróbicos, etc. Por lo tanto, si tiene sobrepeso y desea perder peso mediante el ejercicio, Vitality Boy aún recomienda que elija ejercicio aeróbico, como trotar y andar en bicicleta. Estos ejercicios no sólo pueden lograr el propósito de quemar grasa corporal, sino que también son sencillos y fáciles de realizar. Entonces, si desea perder peso mediante el ejercicio, opte por participar en algún ejercicio aeróbico.