¿Qué debo hacer si tengo el cuello rígido y me duele? ¿Qué método es más eficaz?
Aplicar 100g de raíz de kudzu, 50g de raíz de peonía blanca y 20g de regaliz puede aliviar la rigidez en el cuello, envuélvelo en una bolsa de tela limpia, ponlo en una olla y cocínalo durante media hora antes de sacarlo. . Después de que la temperatura sea adecuada, aplíquelo en el área del dolor de cuello y cambie el vendaje una vez cada 12 horas. Esta receta tiene los efectos de aliviar el dolor, eliminar la estasis sanguínea, relajar los meridianos y desbloquearlos, y es muy eficaz en el tratamiento de la rigidez del cuello.
Después de girar el cuello para aliviar la rigidez, puedes practicar girar el cuello y moverlo suavemente hacia adelante y hacia atrás de pequeño a grande. Esto puede prevenir la adhesión de los músculos del cuello y aliviar la rigidez y el dolor causados por la rigidez del cuello. Tenga cuidado de moverse lentamente y no use demasiada fuerza o fuerza para evitar agravarse.
Masajear hombros y cuello para aliviar el dolor. El masajista puede pararse detrás del paciente con rigidez en el cuello, presionar suavemente el cuello con un dedo para encontrar el punto más doloroso y luego usar un pulgar para masajear el punto más doloroso desde la parte superior del cuello lateral hasta el hombro y la espalda hasta que el paciente se siente dolorido. Es aconsejable masajear repetidamente el punto más doloroso 2 o 3 veces y luego golpear el área masajeada 2 o 3 veces con el puño hueco. El masaje y los golpecitos repetidos pueden aliviar rápidamente el espasmo de los músculos del cuello.
La compresa caliente para aliviar la rigidez de cuello es una fisioterapia casera habitual que resulta muy sencilla. El método es: remojar una toalla limpia en agua caliente a unos 50 grados. Después del remojo, saca el agua escurrida y aplícala en la zona dolorida de tu cuello hasta que se enfríe. Se puede aplicar varias veces al día para mejorar la circulación sanguínea local y aliviar la rigidez del cuello y el dolor causado por la rigidez del cuello.
2¿Cuál es la forma más efectiva de masajear la rigidez del cuello? Después de una rigidez en el cuello, presione suavemente el cuello con un dedo para encontrar el punto más doloroso y luego use el pulgar para masajear el punto más doloroso desde la parte superior del cuello hasta el hombro y la espalda hasta que el dolor sea obvio, lo que significa que el La intensidad es suficiente. Repita este masaje de 2 a 3 veces y luego golpee el área de masaje de 2 a 3 veces con el puño hueco. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos del cuello espasmados y aliviar el dolor.
Compresas calientes: bolsas de agua caliente, estufas eléctricas, toallas calientes y bombillas infrarrojas se pueden utilizar para aliviar el dolor. Se debe tener cuidado para evitar quemaduras.
3¿Cuáles son los síntomas de la rigidez en el cuello? En términos generales, la rigidez de cuello siente repentinamente dolor e incomodidad en el cuello y la espalda por la mañana, principalmente en un lado, o en ambos lados, o con un lado como foco, un lado es más ligero e incluso afecta los hombros, el pecho y espalda y los brazos no pueden levantarse, dificultad para moverse, el cuello no puede girar libremente. En casos severos, será difícil conciliar el sueño debido al cabeceo, e incluso puede haber una postura anormal con la cabeza rígida, lo que hace que la cabeza se incline hacia el lado afectado.