¿Cuántos comprimidos debe tomar Suljia al día? Cómo tomar Serga correctamente
¿Cuántos comprimidos de Sulga debes tomar al día?
Adultos: Tomar 1 cápsula por vía oral con o dentro de 1 hora después de una comida. Si se salta una comida o el alimento no contiene grasa, puede saltarse una dosis.
¿Cómo perder peso?
Manténgase alejado del alcohol
Ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, pueden ser las culpables de causar grasa abdominal. Aunque el vino no contiene grasas, tiene un alto contenido calórico. Un vaso de bebida alcohólica de 200 ml contiene 100 kcal. Además, el alcohol aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo, una hormona que almacena más grasa en el abdomen.
Comer menos grasas.
Si te preocupa perder peso, debes comer menos grasas. Presta más atención a la dieta y adelgaza. Por lo general, coma menos carne de cerdo rica en grasas y elija aves y pescados con alto contenido de proteínas, lo cual es beneficioso para perder peso.
Sentadillas
Para reducir la grasa abdominal, practicar abdominales todos los días es una buena forma. Pero presta atención a controlar el ritmo, evita hacerlo demasiadas veces al principio y ve aumentando lentamente los tiempos, de lo contrario provocará dolores musculares. También ten en cuenta que la zona que controla la fuerza es la cintura, no las piernas ni los brazos.
Dieta de la miel
La miel tiene el efecto desintoxicante y blanqueador. Beber un vaso grande de agua tibia con miel por la mañana puede "despertar" los intestinos grueso y delgado y excretar las toxinas acumuladas durante la noche, haciéndote sentir renovado. A continuación se muestran algunos métodos de belleza y adelgazamiento con miel.
Cómo adelgazar:
Puedes añadir miel al agua antes del desayuno y comer una pequeña cantidad de papilla en el almuerzo y la cena. La mayoría de las personas se sentirán relajadas y felices después de comer miel durante dos días. Después de cinco días, podrá comer alimentos fáciles de digerir, como fideos, y luego volver lentamente a su dieta original. Con este método, muchas personas han perdido 3 kilogramos en 3 días. En segundo lugar, también se pueden eliminar los síntomas de estreñimiento y ansiedad.