¿Qué suplemento vitamínico es beneficioso para el crecimiento óseo de los niños?
La suplementación con vitamina D es beneficiosa para el crecimiento óseo de los niños.
La vitamina D puede promover la absorción de calcio y la deposición de calcio en los huesos.
La vitamina D también es conocida como la vitamina anti-raquitismo. Es una vitamina liposoluble.
La vitamina D se utiliza principalmente para formar y mantener huesos fuertes, y se utiliza para prevenir y tratar el raquitismo en niños, raquitismo en adultos, dolores articulares, etc.
La vitamina D también puede reducir el cáncer de colon, mama y próstata, y también tiene un efecto estimulante sobre el sistema inmunológico. ,
Los síntomas típicos de la deficiencia de vitamina D incluyen: irritabilidad, llanto, sueño inquieto, facilidad para despertarse, sudoración excesiva, occipucio abultado, retraso en el cierre de la fontanela, dentición tardía, cabeza cuadrada grande, pérdida ósea. evertido, pechugas de pollo, patas en forma de "O", etc.
La vitamina D se puede obtener de los alimentos. La exposición regular al sol también puede sintetizar vitamina D en el cuerpo.
La vitamina D juega un papel importante en el crecimiento de los huesos. Los adolescentes y niños en desarrollo pueden complementar la vitamina D bajo la supervisión de un médico.
Las personas mayores de 40 años son susceptibles a sufrir artritis degenerativa. La vitamina D juega un muy buen papel en la prevención y tratamiento de la osteoporosis, el raquitismo y las personas con deficiencia de calcio
Cuáles son los principales elementos que favorecen el crecimiento óseo humano
1, Desarrollo óseo nutrientes - Zinc:
La deficiencia de zinc en el cuerpo provocará que se bloquee el metabolismo del cuerpo y se detenga la división celular. La deficiencia de zinc en los adolescentes durante el período de crecimiento y desarrollo provocará un retraso en el desarrollo y una deficiencia grave. También puede provocar enanismo. Los expertos recomiendan complementar con 10 mg al día.
Para que los niños obtengan una nutrición adecuada durante su periodo de crecimiento y desarrollo, deben prestar atención a comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, calcio, zinc y vitaminas A y D, como la carne. , pescado, camarones y leche, huevos, soja, etc.
2. Nutrientes para el desarrollo óseo - calcio:
El 98% del calcio del cuerpo humano se encuentra en los huesos y los dientes. El calcio es la principal materia prima de los huesos humanos. La deficiencia de calcio en niños y adolescentes puede causar raquitismo, pechugas de pollo, piernas en forma de X, piernas en forma de O y crecimiento corto. En la actualidad, la ingesta de calcio de los niños y adolescentes de mi país es inferior a la mitad del aporte recomendado, lo que resulta seriamente insuficiente, por lo que necesitan suplementar 4 mg al día.
3. Nutrientes para el desarrollo óseo - Vitamina D:
La vitamina D favorece la absorción del calcio. El calcio simple no tiene vitamina D y el cuerpo humano no puede absorber el calcio. complementar 5 microgramos de vitamina D todos los días para promover la absorción de calcio.
4. Nutrientes para el desarrollo óseo - vitamina A:
La vitamina A puede favorecer el crecimiento óseo y unos dientes fuertes. Si es deficiente, el esmalte dental se oscurecerá y la persona no crecerá. La ingesta de vitamina A de los adolescentes de nuestro país es sólo la mitad del suministro, que generalmente es deficiente, afectando la visión y el desarrollo óseo. Los expertos recomiendan complementar con 400 microgramos al día.