¿Cuáles son los consejos para adelgazar con agua con miel?
1. Método de pérdida de peso con agua y miel
El verdadero significado de la pérdida de peso es controlar primero la ingesta de calorías y luego consumir el exceso de calorías en el cuerpo lo antes posible. El método de pérdida de peso con agua y miel cumplirá con el primer nivel de requisitos de pérdida de peso. La miel en sí es baja en calorías y contiene azúcar, vitaminas y minerales de alta calidad, que pueden quemar energía corporal. Siempre que agregues un poco de miel a tres comidas al día, podrás evitar la acumulación de grasa en el cuerpo humano.
Para personas obesas, lo ideal es utilizar agua con miel para adelgazar durante tres días, debiendo implementarse periódicamente una vez al mes. Si tiene sobrepeso y quiere perder entre 10 y 20 libras, haga esto dos veces al mes y perderá al menos entre 6 y 7 libras. Los métodos específicos son los siguientes:
El primer día del método de pérdida de peso con agua y miel: vaciar el estómago y defecar.
Ingredientes: miel, rosa, té verde. Maridaje: Después de levantarse por la mañana, mezcle una taza de agua con miel con 2 cucharadas de miel y 200 ml de agua tibia para el desayuno, use té verde preparado durante 3 minutos y 1 cucharada de miel para hacer té verde con miel. bebiendo dos tazas, agregue 1 cucharada de miel pura; a la hora del té, puede beber 2 cucharadas de miel pura para la cena, agregue 1 cucharada de miel al té de rosas que se ha preparado durante 5 minutos y beba dos tazas;
Efectos: Seguir el método de la dieta de agua y miel para limpiar los intestinos el primer día puede descargar eficazmente las heces acumuladas en el cuerpo. Generalmente, los bebedores tendrán una fuerte sensación de defecación por la tarde o la noche. Si realmente sientes hambre, puedes tomar 1 cucharada de miel para aliviarla. Porque el estómago completamente vacío hará que la gente se sienta un poco mareada, pero esta situación desaparecerá gradualmente después de comer miel.
El segundo día del método de adelgazamiento con agua y miel: desintoxicación profunda y contracción abdominal.
Ingredientes: miel, té negro, té verde. Maridaje: Beba una taza de té verde con miel tibio por la mañana, también elaborado con té verde preparado durante 3 minutos y 1 cucharada de miel para el almuerzo, principalmente 2 tazas de té negro con miel preparado durante 2 minutos y 2 cucharadas de miel. si tiene hambre, puede agregar 1 cucharada de miel pura; reemplace el té de la tarde con una taza de agua con miel pura; tome 2 tazas de té negro con miel y 1 cucharada de miel pura para la cena;
Efecto: Al utilizar el método de pérdida de peso con agua y miel, las heces del cuerpo se han excretado el primer día, pero todavía quedan muchas toxinas y basura adheridas a la mucosa intestinal. Precisamente porque se vacían las heces, la dieta del día siguiente puede lograr aún más el efecto de una desintoxicación profunda. En este día, puede sentir que su estómago ha estado gruñendo y la frecuencia de las deposiciones aumenta, pero la mayoría de las heces que evacua son heces blandas de color marrón oscuro. Esta es la malicia en su cuerpo.
El tercer día del método de pérdida de peso con agua y miel: diluye la toxicidad renal y acelera el metabolismo.
Ingredientes: miel, té verde, menta. Maridaje: Beba una taza de agua tibia con miel pura para el desayuno por la mañana; elija 2 tazas de té negro con miel y 2 cucharadas de miel pura para el almuerzo; 1 cucharada de miel pura para el té de la tarde; minutos en la cena, luego agregue 2 cucharadas de miel después de que se enfríe un poco, beba 2 tazas como alimento básico si tiene hambre antes de acostarse, puede comer 1 cucharada de miel;
Efectos: Al tercer día, básicamente te habrás adaptado al ajuste de la dieta de agua con miel y las toxinas del estómago se descargarán. Por eso, el objetivo principal de este día es aumentar la frecuencia de la micción para que se puedan eliminar las toxinas acumuladas en los riñones y glomérulos. Cuando el peso baja al rango ideal se puede consolidar una vez al mes o una vez al mes y medio.
El ejercicio también es indispensable.
Utiliza agua con miel para adelgazar y no ignores la importancia del ejercicio. Debido a que las funciones principales del método de pérdida de peso con agua y miel son regular el estómago, limpiar los intestinos y desintoxicar, el ejercicio es la mejor manera de quemar el exceso de grasa en el cuerpo. Al aumentar la cantidad de ejercicio, la actividad muscular requiere calorías, por lo que aumenta la tasa de utilización de ácidos grasos libres y glucosa en la sangre. Las células grasas no se pueden reponer, pero se gastan, por lo que se encogen y se encogen. Sin embargo, el ejercicio para adelgazar debe realizarse con moderación y combinarse con una dieta razonable, de lo contrario consumirá glucógeno muscular y causará grandes daños al organismo. Durante la pérdida de peso, se recomienda utilizar ejercicio aeróbico para quemar grasa y complementarlo con ejercicio anaeróbico para desarrollar músculo. No solo puede reducir bien la grasa, sino que también ayuda a las personas obesas a moldear sus cuerpos y hacerlos más bellos.
Tener una figura sana y esbelta siempre ha sido el sueño de muchas personas.
El método de pérdida de peso con agua y miel es una forma para que muchas personas obesas pierdan peso para poder hacer realidad sus sueños, pero muchas personas no logran perder peso porque no saben lo suficiente sobre el método de pérdida de peso con agua y miel. El editor anterior ha presentado a todos en detalle el método de pérdida de peso con agua y miel, con la esperanza de ayudar a todos a lograr el objetivo de perder grasa y adelgazar.
2. Hábitos para adelgazar
1. Beber suficiente agua.
Beber agua no sólo nos permite estar bellas por el simple hecho de ser bellas, sino que también ayuda al metabolismo del cuerpo bebiendo agua. En definitiva, quemar calorías también requiere agua. A partir del día 21, beba 1,5 litros de agua embotellada todos los días, hasta 3 botellas al día, y agregue una cantidad adecuada de té de hojas de loto para nutrir el batido de proteínas. Bebo 10 kilogramos de agua todos los días, hasta 12 kilogramos. Al principio no estaba acostumbrado a correr al baño cada pocos minutos, pero ahora estoy acostumbrado a ir al baño cada media hora.
Muchas hermanas pierden mucho peso cuando empiezan a perder peso, pero pierden más agua, y yo no tengo escrúpulos en esto porque bebo 10 kilogramos de agua todos los días. ¿Cómo puedo perder agua? Y bebe mucha agua todas las noches antes de acostarte, sin importar si al día siguiente tienes los ojos hinchados. Ey.
2. Asegúrate de comer normalmente durante todo el día.
Cuando comencé a perder peso, lo hice a ciegas porque no tenía un entrenador de pérdida de peso. Si puedes comer una sola comida, puedes perder peso. De hecho, el resultado es que fui a comer una comida súper abundante después de sentir hambre y todos los esfuerzos fueron en vano.
Lo mejor es realizar una comida normal al mediodía todos los días. No hay límite en la cantidad de platos que se deben controlar dentro de un bol. Coma verduras, tofu, algas marinas, pollo hervido, pescado al vapor, etc. Pero no comas huevos ni patatas porque son difíciles de digerir si permanecen en el estómago durante mucho tiempo.
3. Debe existir una rutina estándar.
Hay horarios fijos para comer y dormir todos los días. Por ejemplo, si solía comer a las 12 del mediodía, comerá a las 11:30 más temprano y su hora de acostarse será antes de las 12:00. Por lo tanto, al tener un horario regular todos los días, ayudarás a perder más de la mitad de tu peso.
4. Realiza más acciones pequeñas.
Después de perder peso durante más de un mes, no hice ejercicio con regularidad y no hice ejercicio durante 10 minutos. Pero lo que noté fue la pequeña cantidad. La empresa camina al trabajo todos los días, por lo que debo llevar algo conmigo, incluida una botella de agua de 2 litros. No subestimes el hecho de que cargar cosas consumirá calorías. Solía ser muy vago y conducía a todas partes. Ahora básicamente no camino para meterme en el autobús y tengo que apretar el estómago al caminar o estar de pie.
No subestimes esto. El primer lugar donde perdí peso fue mi abdomen y cintura. En el pasado, mi vientre y mi cintura eran tan carnosos que tenía demasiado miedo para correr tres vueltas. Ahora básicamente no estoy gorda, solo un poquito, y mi cintura también es muy delgada, lo cual está relacionado con mis pequeños movimientos. Hago algunas flexiones todas las noches, de forma muy irregular. Además, solía aprender boxeo, bailar y dar vueltas cuando no tenía nada que hacer, y estar de pie mientras miraba televisión. Especialmente después del almuerzo, debo permanecer de pie durante aproximadamente una hora antes de sentarme, de lo contrario no me sentaré hasta que me muera.
5. No comer pasta, yemas de huevo, patatas, taro y frituras.
No sólo tienen algunas calorías, sino que algunas de ellas no son fáciles de digerir, así que no las comas. No los he tocado en absoluto. Todas las tardes, cuando el metabolismo del cuerpo es más rápido, Fan Fan come antes de las 11:30. Tome algunas gachas y verduras antes de las 6 p.m. Los caballos no engordan si no comen hierba nocturna, por lo que después de la última comida no pueden comer nada, ni siquiera una ciruela pequeña.
6. Termina tu comida como máximo antes de las tres del mediodía.
Disfruto de mi preciado almuerzo todos los días. Todos los días espero con ansias el almuerzo y mis compañeros se ríen de mí. Lo digo muy en serio, debes comer suficiente cantidad de esa súper, súper preciada comida. Normalmente comemos en el comedor del trabajo. Siempre pido cuatro platos, medio plato de arroz y nada de carne. Debido a que la carne de cerdo tiene muchas calorías, no la comas si puedes. Me siento lleno todos los días al mediodía y sin hambre por la tarde. Los chicos de jm disfrutaron de su almuerzo, pero intentaron terminarlo antes de las 11:40.
7. No comas demasiado rápido.
Mastique bien los alimentos y coma más alimentos ricos en magnesio y calcio, porque el magnesio y el calcio ayudan a combatir la tensión, facilitan la digestión, previenen el almacenamiento excesivo de grasa y reducen la posibilidad de abultamiento abdominal.
8. Consume un poco de yogur con moderación.
Puede activar las enzimas digestivas y mejorar el sistema microbiano intestinal para controlar el abultamiento abdominal. Comer más verduras frescas, productos de soja y proteínas también es beneficioso para perder peso.
9. Cenar menos.
Muchas mujeres se las arreglan con el desayuno, comen un almuerzo completo y, a menudo, comen abundantemente por la noche. Esto conducirá inevitablemente a una dieta desequilibrada, sumado a una menor actividad nocturna, por lo que la grasa se almacena y el abdomen queda expuesto gradualmente. De hecho, en el caso de personas con sobrepeso, se debe ajustar la proporción de las comidas diarias. Puedes comer algo de fruta y beber un vaso de agua antes de comer por la noche. Esto diluirá primero el jugo gástrico y ocupará parte de la capacidad del estómago, lo que aliviará las molestias que produce controlar la cantidad total de comida ingerida.