¿Cuándo es el mejor momento para comer arándanos?
¿Cuándo es el mejor momento para comer arándanos?
Los arándanos se pueden consumir antes y después de las comidas. Lo mejor es comerlos entre horas, entre las 10 y las 15 horas, para evitar comer arándanos. en ayunas, para no provocar irritación en el tracto gastrointestinal, y los arándanos no deben consumirse en grandes cantidades, 60 gramos al día son suficientes.
¿Cuáles son los beneficios de comer arándanos?
1. Protege la vista
Los arándanos son ricos en antocianinas. El consumo regular de arándanos puede promover la regeneración de la rodopsina en las células de la retina, aliviar la fatiga ocular y prevenir la miopía.
2. Bellos y bellos
Los arándanos son ricos en vitaminas, aminoácidos y otros antioxidantes. Comer arándanos con regularidad puede eliminar los radicales libres oxidativos del cuerpo, retrasar el envejecimiento y evitar la aparición de arrugas.
3. Mejora la memoria
Hay muchos flavonoides en los arándanos, que pueden estimular los nervios del cerebro y activar el cerebro, mejorando así la memoria.
4. Adelgazar y adelgazar
Los arándanos contienen nutrientes que descomponen las grasas. Comer una cantidad adecuada de arándanos todos los días puede favorecer la descomposición de la grasa acumulada en el organismo y lograr el propósito de adelgazar. Comer arándanos después de las comidas puede promover la digestión e inhibir la absorción de grasas por parte del cuerpo.