¿Cuáles son algunos bocadillos que pueden satisfacer tu hambre sin hacerte ganar peso?

1. Maní

Las nueces son ricas en ácido linoleico, que puede ayudar al flujo sanguíneo en el cerebro. También son ricas en proteínas y vegetales; El aceite puede satisfacer tu hambre cuando tu estómago gruñe. Los trabajadores administrativos que están acostumbrados a estar sentados durante largos períodos de tiempo pueden querer preparar frutos secos como maní, nueces y almendras. Sentarse en un escritorio durante mucho tiempo tiene muchas más probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. Comer frutos secos como las nueces con regularidad puede reducir en gran medida el riesgo de enfermedades.

2. Algas

El pórfido contiene una variedad de vitaminas y minerales, especialmente alto en yodo. El consumo regular puede prevenir la piel oscura, el cabello seco y el crecimiento lento causado por la deficiencia de yodo, reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias.

3. Tofu seco

El valor nutricional sobresaliente del tofu seco es su alto contenido en calcio. La característica más importante del tofu seco es su equilibrio nutricional. No faltan proteínas, grasas y carbohidratos, ni tampoco demasiados. Según mediciones, cada 100 gramos de tofu seco contienen 336 kcal de calorías, 731 mg de calcio y menos de 16 gramos de grasa. No engordarás si comes más.

4. Cecina de ternera

La carne de res de soja o cecina de ternera es rica en proteínas y también contiene algo de hierro hemo. Al mismo tiempo, el contenido de zinc, selenio y varias vitaminas B también es relativamente alto, lo que puede nutrir el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y los huesos y reponer el qi y la sangre. La cecina de res contiene menos agua y sal que los paquetes más pequeños de carne de res salteada. Además, el valor nutricional de la carne de res con salsa de soja es aproximadamente equivalente a la mitad de la cecina de res del mismo peso, pero el contenido de sodio es el doble.

5. Rodajas de frutas y verduras listas para comer

Las rodajas de piña y plátano, que alguna vez fueron populares, ahora parecen ser las menos saludables de todos los tipos de listos para comer. -Comer frutas y verduras porque contienen tanto energía como azúcar. Ahora las manzanas, las zanahorias e incluso los hongos ostra y el jengibre se pueden procesar en deliciosos bocadillos listos para comer, producidos mediante un proceso de secado al vacío a baja temperatura con poca pérdida nutricional en frutas y verduras.

6. Ciruelas

Las ciruelas y las aceitunas pueden aliviar la tos y reducir la flema, producir líquido y calmar la sed. Las ciruelas y las aceitunas son ricas en ácidos orgánicos, que pueden favorecer la secreción de jugos digestivos y ayudar a la digestión. Por tanto, las ciruelas pasas y las aceitunas son aptas para consumir entre horas o después de las comidas, no cuando se tiene hambre. ¡Las ciruelas pasas y las aceitunas también pueden aportar frescura y son variedades indispensables en las recetas de Office Zero!