¿Cómo tomar antocianinas?
1. Berenjena: reduce el colesterol El color púrpura de la piel de la berenjena proviene de las antocianinas y sus glucósidos. Comer berenjenas con piel retendrá las antocianinas. La berenjena también es rica en vitamina P, que puede mejorar la adhesión entre las células humanas, mejorar la elasticidad de los capilares, reducir la fragilidad y permeabilidad de los capilares, prevenir la rotura y el sangrado de los capilares y mantener la función cardiovascular normal. Por eso, necesitamos comer algo de berenjena con regularidad. La berenjena no sólo absorbe proantocianidinas de la piel sino que también reduce la presión arterial y el colesterol.
2. Batata morada: mejora la inmunidad. La batata morada es intrínsecamente más "atractiva" que las batatas y los boniatos porque contiene un mayor contenido de selenio y antocianinas. La batata morada contiene una gran cantidad de antocianinas y también es rica en selenio y hierro minerales, que pueden ayudar a las mujeres a reponer la sangre. Comerlo con regularidad puede mejorar la inmunidad y la memoria. Las batatas moradas también contienen mucha fibra dietética. Comer un trozo pequeño puede producir una fuerte sensación de saciedad y tiene muy pocas calorías, por lo que también es adecuado para sustituir el alimento básico a la hora de perder peso.
3. Repollo morado: dieta natural. Una estrella europea y americana anunció que el secreto para perder peso es "comer mucha ensalada de repollo morado crudo" es simplemente sinónimo de dieta natural. Rico en antocianinas y diversas vitaminas. Los minerales y la celulosa son aún más insignificantes. Las antocianinas tienen buenos efectos antioxidantes y son un suplemento nutricional antienvejecimiento puramente natural. También son beneficiosas para los pacientes con presión arterial alta. Si quieres perder peso rápidamente sin que te falten nutrientes, no puedes equivocarte comiendo más col morada.
4. Cebollas moradas - Rejuvenece tu sangre Hay tres cebollas más comunes: la de piel roja con corazón blanco, la de piel amarilla con corazón blanco y la cebolla morada. Aunque el contenido de antocianinas de la cebolla morada no es el más rico, tiene un buen efecto para mejorar la vitalidad celular. Las cebollas son alimentos que contienen prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la viscosidad de la sangre, disminuir la presión arterial, reducir los vasos sanguíneos periféricos, aumentar el flujo sanguíneo coronario y prevenir la trombosis. El selenio combinado con antocianinas puede promover la excreción de sodio y restaurar la sangre joven.
5. Arándanos: el mejor alimento antocianino. Los arándanos son la reina indiscutible del reino antocianino y son las frutas que se ha demostrado que contienen más antocianinas. Los arándanos son ricos en antocianinas OPC súper antioxidantes. El consumo regular puede hacer que los ojos brillen y la piel esté firme. El pigmento azul oscuro de los arándanos contiene elementos químicos que pueden promover el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede reponer la vitalidad del cerebro.