¿A qué debes prestar atención al utilizar la higiene ocular?
El cerebro es una enorme y compleja "base de datos" del cuerpo humano. Recopila continuamente información del interior y del exterior del cuerpo, responde adecuadamente y la organiza en datos para su almacenamiento. El cerebro humano tiene características funcionales propias cuando está activo: por ejemplo, al dirigir una actividad, sólo se excita y trabaja el área cortical correspondiente, y otras áreas se inhiben al mismo tiempo, cuando la actividad bajo su mando alcanza un límite; Cierto límite, se producirá fatiga en esta zona como respuesta para evitar el consumo excesivo de energía y proteger el cerebro y el cuerpo. Por lo tanto, al guiar a los estudiantes a usar su cerebro, debemos hacer lo siguiente:
Las causas de la miopía son complejas, pero en general se cree que no prestar atención a la higiene ocular es un factor ambiental importante que conduce a la miopía. . Esto es especialmente importante para los adolescentes que aún no son miopes.
Diversas medidas para prevenir la miopía y proteger la vista pueden parecer algo común, pero en realidad son a menudo ignoradas por los jóvenes. Ahora, una vez más enfatizamos los siguientes puntos:
1. Promover el entrenamiento telescópico. Los globos oculares de los adolescentes se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo y tienen una gran capacidad de adaptación. Pueden realizar entrenamiento telescópico durante un tiempo determinado todos los días. Si miras edificios o árboles distantes por la mañana, o identificas estrellas en el cielo por la noche, también puedes identificar un objetivo distante durante tu descanso diario. Tomarse en serio y perseverar el entrenamiento de la hipermetropía es muy beneficioso para prevenir la aparición y el desarrollo de la miopía.
Debemos cumplir con los “dos deberes” y los “dos deberes” al leer y escribir. Los "dos elementos esenciales" son: ① La postura de lectura y escritura debe ser correcta y la distancia entre los ojos y el libro debe ser de 30-35 cm. (2) Después de leer continuamente durante aproximadamente una hora, debe tomar un descanso o mirar a lo lejos por un tiempo, no leer bajo luces tenues o luz solar directa, y no leer mientras come; (2) No se acueste en la cama, camine ni lea en un carrito que se sacude.
3 Buena iluminación e iluminación del hogar. Los escritorios de los estudiantes deben ubicarse en la habitación con mejor iluminación, con la luz proveniente del frente izquierdo. Para evitar el deslumbramiento de la luz solar directa sobre la mesa, se deben proporcionar cortinas que se puedan abrir. La instalación de lámparas y faroles debe ser razonable. La iluminación del escritorio es preferentemente superior a 80-100 lux. Sería mejor si hubiera una lámpara de escritorio para estudiar.
Prestar atención a las posturas correctas de lectura y escritura. Además, si haces ejercicios oculares en serio y participas activamente en ejercicios físicos para fortalecer tu cuerpo y evitar enfermedades sistémicas, estas son medidas positivas que son beneficiosas para el desarrollo normal de los globos oculares y protegen la visión.
Cómo hacer ejercicios oculares
Túmbate boca arriba o siéntate y cierra los ojos de forma natural. Luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.
1. Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).
2. Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete. arriba.
3. Frote el punto de acupuntura Sibai: frote el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (justo debajo del borde inferior de la cuenca del ojo) con el dedo índice de la mano.
4. Presione la rueda de la sien para raspar la cuenca del ojo: use el pulgar (un dedo horizontal que apunta hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego use la rueda interna. superficie de la segunda sección del dedo índice flexionado para raspar suavemente la cuenca del ojo hacia adentro hacia arriba -> exterior superior -> exterior -> interior hacia abajo, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como la cintura de la caña de bambú, la caña de bambú de seda hueca. , alumno, balón de regreso, llanto, etc. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.
Cómo mejorar la fatiga ocular
El grado de fatiga ocular está relacionado con la duración de la jornada laboral, por lo que la mejor forma de evitar la fatiga ocular es descansar en lugar de trabajar continuamente. Si es óptico, es importante conseguir el par de gafas adecuado. Para las personas mayores de 40 años, lo mejor es utilizar lentes bifocales o gafas ligeras al escribir.
La postura de trabajo y la distancia también son importantes. Intenta mantener una distancia superior a 60 cm, ajusta la postura más adecuada y mantén la mirada baja unos 30 grados. Este ángulo relaja los músculos del cuello y minimiza la superficie del globo ocular expuesta al aire. Si el brillo y la claridad de la pantalla son apropiados, si la luz ambiental es suave y si la altura y la comodidad del escritorio y la silla pueden igualar la altura de la computadora son factores que deben considerarse.
Si los síntomas de fatiga ocular son graves y no se pueden mejorar, asegúrese de consultar a un oftalmólogo para que utilice lágrimas artificiales o relajantes de los músculos ciliares para mejorar los síntomas de fatiga ocular.
Cómo pedir gotas para los ojos
El cabello humano incluye pelo, vello, cejas, vello púbico, vello de las axilas y barba. Los primeros tres tipos de vello corporal están presentes tanto en hombres como en mujeres al nacer, mientras que los tres últimos tipos de vello corporal son características secundarias que sólo aparecen después de la pubertad. Tanto hombres como mujeres tienen vello púbico y axilar, y la barba es exclusiva de los hombres y expresa su belleza y audacia hasta cierto punto.
La barba es rala, más suave y de color más claro al principio, para luego volverse densa, espesa y negra, y el rango de crecimiento también se expande. Algunos niños y niñas piensan que sus barbas son feas y temen que se les crezcan más y más duras al afeitarse con un cuchillo, por lo que se las arrancan una a una con las manos o con unas pinzas, pensando que finalmente podrán arrancarlas. Esto es inútil y perjudicial. Debido a que las raíces de la barba están rodeadas de folículos pilosos, las células epiteliales en la base de los folículos pilosos se dividen y multiplican, permitiendo que la barba siga creciendo. Arrancar la barba puede arrancar las raíces del cabello, pero no los folículos pilosos, que pueden volver a crecer. Una barba nunca se puede limpiar. Y arrancarse la barba puede provocar heridas traumáticas. Si las bacterias entran en la herida en este momento, provocarán una infección y formarán foliculitis. Una vez que se cura parte de la foliculitis, se pueden formar pequeñas cicatrices en la piel local. Si la inflamación se extiende, las consecuencias serán más graves.
Los padres deben explicar claramente los principios anteriores a sus hijos y educarlos para que no se depilen la barba y la dejen crecer de forma natural. Si crece, también puedes afeitarlo con una navaja.