¿Cómo mantenerse saludable con semillas de mango a través de la dieta?
El régimen de salud del método 1 para perder peso con semillas de mango es comer más papilla, beber más sopa y beber más té.
Comer más papilla es un método tradicional de cuidado de la salud en mi país, que resulta de gran beneficio para el tracto gastrointestinal. Las gachas utilizadas para prevenir el golpe de calor incluyen gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de raíces de loto frescas y gachas de raíces de caña crudas. También puede utilizar 15 g de semillas de casia, 15 g de crisantemo blanco, 60 g de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar de roca para cocinar gachas como papilla refrescante a altas temperaturas en verano. Además, agregar batatas y hojas de mostaza al arroz japónica para cocinar gachas tiene el efecto de aliviar el calor, promover la sudoración y nutrir el estómago.
Algunos datos muestran que a altas temperaturas, para disipar el calor, el cuerpo humano puede sudar hasta 3 a 10 litros al día. En teoría, cada vez que el cuerpo humano elimina y evapora el sudor, se puede eliminar una gran cantidad de calor del cuerpo. Además de aproximadamente el 99% del agua contenida en el sudor que emite el cuerpo humano, también se excretan una cierta cantidad de oligoelementos, como sodio, potasio, calcio, magnesio, sales inorgánicas, etc. Estas sustancias son extremadamente valiosas para el cuerpo humano. Beber sopa ligera en verano siempre es adecuado, sopa y agua. Sopas recomendadas que son fáciles de digerir y absorber en verano: sopa de espino, sopa de frijol mungo, sopa de ciruela agria, sopa de madreselva y sopa Cui Yi de sandía.
El verano es caluroso y el sol es como fuego. La gente suda profusamente, lo que consume mucha energía física y los deprime. En este momento, es mejor probar el té verde. Debido a que el té verde es té sin fermentar, es de naturaleza fría. ¿Puede el frío eliminar el calor? Puede eliminar el calor interno, producir fluidos corporales y calmar la sed, digerir los alimentos y reducir la flema y acelerar la curación de úlceras orales y gástricas leves.
Dieta del mango 2. Evita que sea demasiado salado o demasiado dulce.
Según los expertos, si la dieta es demasiado salada, habrá un exceso de iones de sodio en el organismo. Debido a que los ancianos tienen menos actividad, su presión arterial aumentará, lo que puede incluso causar disfunción cerebrovascular. Comer demasiados dulces no es bueno para la salud humana. A medida que aumenta la edad, la capacidad del cuerpo para metabolizar los carbohidratos disminuye gradualmente, lo que puede conducir fácilmente a la acumulación de sacarosa y otros productos, lo que puede provocar hiperlipidemia e hipercolesterolemia, e incluso inducir diabetes en casos graves.
Registro dietético del mango 3. Dieta ligera
El calor y la humedad del verano pueden hacer que las personas pierdan el apetito. Por tanto, en cuanto a la alimentación, comer menos alimentos grasos y centrarse en alimentos ligeros, blandos y fáciles de digerir. Consuma más verduras y frutas frescas, como tomates, pepinos, melón amargo, melón de invierno, esponja vegetal, sandía, etc. Son ligeros y agradables, que no sólo pueden aportar los nutrientes necesarios, sino también prevenir el golpe de calor.
Cómo comer semillas de mango para mantenerse saludable. Consuma más alimentos que nutran el yin y promuevan los fluidos corporales.
La función digestiva de las personas es relativamente débil, por lo que deberían comer más alimentos que nutran el yin y promuevan la producción de líquidos, como sandía, melón frío, tomates, frijoles mungo, melón de invierno, hongos, esponja vegetal, etc. y domine el principio bajo en sal, beba más, elimine el calor y ablande la dureza. En cuanto a la alimentación, los expertos también recomiendan ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como lentejas, cebada, melón de invierno, semillas de loto, etc. Y recuerda no comer en exceso alimentos crudos, fríos y grasosos para evitar humedad y daños en el bazo. Si es necesario, puede tomar medicamentos patentados chinos, como Huoxiang Zhengqi Water, Shidishui, Rendan, etc.