Polvo adelgazante Decrypt

A los perezosos no les gusta moverse y además son las personas con más facilidad para ganar peso. ¿Qué hacemos? ¿Cómo podemos deshacernos de la pereza sin hacer ejercicio? Empiece a comer según los siguientes métodos a partir de ahora, ¡creo que pronto habrá sorpresas!

¿Te gusta beber vinagre? Si la respuesta es sí, entonces felicidades, porque tienes menos posibilidades que otros.

Tasa de éxito en pérdida de peso: 62

Adecuado para personas: obesidad grasa

1. Vinagre de frijol casero

Ingredientes: cantidad adecuada de soja, vinagre Una botella.

Preparación: Lavar las semillas de soja, escurrir el agua, sofreír unos 25 minutos (con cuidado de no quemarlas), dejar enfriar, embotellar, remojar en vinagre, sellar y comer al cabo de una semana.

Cómo comer: Consuma de 10 a 20 judías en vinagre por la mañana y por la noche todos los días.

2. Vinagre de aceite esencial de flores, mata dos pájaros de un tiro para adelgazar

1. Método de adelgazamiento

Principio de belleza y adelgazamiento: El Igual que el principio del té perfumado adelgazante, utiliza los ingredientes activos de flores y plantas para actuar sobre la grasa, el metabolismo corporal y la piel. El efecto adelgazante del vinagre de aceite esencial de flores es varias veces mayor que el del té perfumado adelgazante y es más cómodo de operar, especialmente adecuado para trabajadores de oficina y estudiantes.

Cómo comer para adelgazar:

Ingredientes: 10g de crisantemo, 15g de rosa, 2 vainas de granada, 10g de madreselva, 350ml de vinagre blanco, botella de 500ml.

Preparación: Enbotellar los crisantemos, las rosas, el esturión y la madreselva, añadir vinagre blanco y sellar durante 1 semana.

Dosificación: Mezclar 1 a 2 cucharadas de vinagre de aceite esencial con una cantidad adecuada de miel y agua cada mañana y beber en ayunas.

Eficacia: Desintoxicación y eliminación de celulitis, especialmente para obesidad cintura y abdominal, esta receta tiene efectos evidentes.

Método de belleza de la piel

Ingredientes: 10 g de clavel, 3-4 rodajas de limón, 5 g de semillas de casia, 10 g de mariposa de jade, 10 g de flor de durazno, 350 ml de vinagre blanco, botella de 500 ml.

Elaboración: Igual que método adelgazante.

Administración oral: Igual que método adelgazante.

Uso externo: Después de lavarse la cara por la noche, aplique suavemente una pequeña cantidad de vinagre de aceite esencial en la cara y lávela después de diez minutos.

Efectos: Eliminación del acné, blanqueamiento e hidratación.

Ilustra especialmente las reacciones químicas entre crisantemos, rosas, esturión, madreselva y vinagre blanco. Cuando se remojan en vinagre, los componentes de las flores se fusionarán con el vinagre blanco en forma de aceites esenciales, formando eventualmente vinagre de aceite esencial.

Consejos

Si no encuentras una botella estándar de 500ml, puedes sustituirla por otra botella limpia. La cantidad de vinagre blanco y flores se puede configurar según tus preferencias personales. pero las flores deben quedar completamente empapadas en vinagre blanco por dentro.

Si el volumen de producción es grande, generalmente se puede conservar a temperatura ambiente durante 2 meses.

Según tus preferencias personales, también puedes arreglar las flores y plantas tú mismo.

3. Harina de maíz Jiao Sanxian, pérdida de peso nutricional de 5 libras

Principio de pérdida de peso: el valor nutricional de pérdida de peso de la harina de maíz es bien conocido y no se repetirá aquí. Lo más notable es el agua que se utiliza para elaborar harina de maíz: ¡Jiao Sanxian! Jiao Sanxian es el nombre colectivo de tres materiales medicinales chinos: Jiao espino, Jiao malta y Jiao Shenqu. La malta quemada tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y puede digerir bien los alimentos con almidón. El espino Jiao puede aumentar las enzimas digestivas, promover la descomposición de grasas y tiene un fuerte efecto sobre la carne y los alimentos grasos. El espino Jiao tiene un fuerte efecto digestivo sobre los cereales y la pasta. Los tres interactúan para favorecer la digestión y reducir el peso.

Cómo perder peso:

Ingredientes: 10~15g cada uno de Jiaosanxian, cantidad adecuada de harina de maíz.

Preparación: Poner el Jiao Sanxian en una olla y freírlo hasta obtener un jugo espeso, retirar los residuos y preparar harina de maíz con el jugo espeso hasta formar una pasta.

Para llevar:

1. Sustituye el desayuno por maicena, huevos o 1-2 rebanadas de pan.

2. Tomarlo como snack entre comidas al menos una vez al día.

4. Melón Amargo con Miel - Recomendado para personas con constitución caliente

Ingredientes: 1 melón amargo, cantidad adecuada de miel.

Preparación: Hervir el melón amargo y cortarlo en rodajas, aliñar con miel y comer un trozo al día.

PD: Comer melón amargo crudo tiene un mejor efecto de pérdida de peso. Recomiendo a mis compatriotas con gran perseverancia que lo prueben.

El melón amargo es de naturaleza fría y tiene una función gastrointestinal deficiente. ¡Las niñas antes y después de la menstruación no deben usar este método!

5. Sopa de brotes de frijol mungo y pepino

Esta sopa es mi almuerzo del día después de una gran comida. Puede deshacerme del cuerpo graso y evitar que engorde después de una comida. gran comida.

Ingredientes: 120 gramos de brotes de frijol mungo, 100 gramos de pepino, 20 gramos de cilantro, sal y aceite de sésamo.

Preparación:

1. Cortar ambos extremos del pepino, lavarlo y desmenuzarlo con un cuchillo; lavar el cilantro y picarlo en varios cortes; brotes.

2. Ponga sal en la olla y hierva agua, cocine los brotes de frijol mungo hasta que estén cocidos, empuje los pepinos rallados uniformemente, ponga cilantro y aceite de sésamo en la olla.

6. Menú Dieta

Levantarse: una taza de agua con sal

Desayuno: avena, huevos duros, un tomate o una manzana.

Media hora antes del almuerzo: 3 cucharadas de vinagre de manzana

Almuerzo: no fijo, normalmente verduras hervidas, pescado magro o pollo.

Té de la tarde: 1 fruta de temporada

Cena: melón amargo con miel o brotes de soja fritos

Conclusión: En realidad, no existe ningún truco para perder peso. No importa qué tipo de pérdida de peso saludable, lo importante es persistir y perseverar, ¡y definitivamente obtendrá buenos resultados!

Consejo: Aunque estés en buena forma, la salud es muy importante. El tiempo regular de trabajo y descanso puede reflejar la belleza de la salud. Lo mejor es hacer tres comidas al día en un horario breve y fijo: el desayuno debe tomarse antes de las 9:00, el almuerzo no debe exceder la 1:30 y la cena debe tomarse después de las 8:00 de la noche, trate de evitarlo dentro de las 8:00 de la noche; Tres horas antes de acostarse. Toda la comida. ¡Los compatriotas que quieran adelgazar deberían recordar esto!

Pierde 1 libra en 1 día. 15 consejos para perezosos para adelgazar en primavera.

¿Aún te pierdes el Festival de Primavera que acaba de pasar? Durante esos días, después de comer, beber y divertirse con todo el corazón, ¿descubriste que tu cintura había duplicado su tamaño sin darte cuenta? La primavera está aquí y las hermanas amantes de la belleza empezarán a preocuparse por no poder usar faldas para lucir sus encantadoras figuras. Ven e implementa para ti el plan de adelgazamiento perezoso de YOKA. ¡Los siguientes 15 consejos pueden ayudarle a perder peso lo más rápido posible!

1. Disfruta cada bocado de comida lentamente

Masticar lentamente no es sólo un símbolo de dama, es de hecho un pequeño secreto. Masticar 20 veces por trago puede ayudarte a consumir menos calorías.

2. Dejar un bocado de comida en el plato.

Después de una comida, dejar uno o dos trozos de comida en el plato. Si quedan algunos trozos de pollo, papas fritas y algunas verduras de tu pedido, simplemente elige un trozo y cómete el resto, y llévate el resto a casa para que Mimi lo coma.

No cenes mientras ves la televisión.

Aunque me siento muy relajado y relajado, ¡inconscientemente comeré cada vez más y comeré por más y más tiempo!

4. Come snacks a las 3 p.m.

¡De nada sirve clamar por hacer dieta todo el día! El hambre sólo te pondrá más de mal humor. Puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia y comer dos o tres galletas saladas o fruta a las 3 de la tarde. ¡Esto evitará que saltes sobre la mesa como un lobo por la noche!

5. Bebe un vaso de agua tibia por la mañana.

Recuerda que beber un vaso de agua tibia por la mañana puede limpiar los intestinos, diluir la viscosidad de la sangre y disminuir la presión arterial. Además, recuerda que el agua corriente es la mejor bebida. Beber 8 tazas al día puede acelerar tu metabolismo y, lo más importante, tu piel estará elástica y brillante durante todo el día.

6. Compra alimentos en paquetes pequeños y dulces al por mayor

Al comprar algunos alimentos y dulces, cómpralos en paquetes pequeños o al por mayor. Comprar comida en paquetes pequeños parece pequeño y delicado, pero solo compras un paquete y nunca más.

7. Come snacks antes de ir al supermercado

Lo más fácil de arruinar tu plan de adelgazamiento es cuando vas al supermercado. Si no quiere hacer lo que quiera, coma algo antes de comprar, especialmente entre las 3 y las 7 p. m., cuando su nivel de azúcar en sangre está en su nivel más bajo. Estar expuesto a alimentos tentadores puede aumentar considerablemente tus antojos.

8. Desayuna bien

Es una tontería pensar que puedes perder peso saltándote el desayuno. Un buen desayuno te mantendrá con energía durante todo el día. No comer durante medio día sólo consumirá tus músculos en lugar de grasa. Los hábitos alimentarios inestables sólo producirán calorías que pueden convertirse en grasa y también te dejarán atontado durante todo el día.

9. Beber sopa y comer fruta antes de las comidas

Este es un hábito común a todos.

Siempre meterte sopa y fruta en la boca cuando estás lleno sólo hará que tu estómago se expanda y lo siguiente que volverás a engordar será "gordo otra vez". Si bebe sopa y fruta antes de las comidas, no comerá demasiado durante las comidas.

10. Cambia de leche fresca a leche desnatada

Aunque una taza de leche entera (250 ml) tiene unas 165 calorías, no provocará obesidad. Pero si la bebes todos los días, también puedes cambiar a leche desnatada, porque tiene sólo la mitad de calorías que la leche entera, pero su calcio y proteínas son los mismos.

11. Cancelar o acortar las siestas.

Anular o acortar la siesta, especialmente después de haber comido. Intente contarles a sus colegas y familiares el chiste que acaba de escuchar para ajustar su estado de ánimo, ¡y su relación mejorará enormemente!

12. Cepillarse los dientes lo antes posible.

Este principio también se aplica al almuerzo. El aliento fresco frenará tus ganas de seguir comiendo snacks.

13. Prepara un espejo de cuerpo entero en el baño.

El espejo no solo se refleja en tus hombros, es mejor que se refleje en todo tu cuerpo. Puedes comprobar qué tan gordo estás en cualquier momento.

Cómprate un bonito par de zapatillas.

También debes vestirte elegante y sentirte bien mientras haces ejercicio. ¡Invierte en un bonito par de zapatillas y lindos calcetines de gimnasia como recompensa por comenzar o seguir con el plan!

15. Masajear durante 30 minutos después del baño

Si las condiciones lo permiten, lo mejor es darse un baño caliente todos los días para relajar los nervios tensos. 30 minutos después de tomar un baño caliente es el mejor momento para perder peso. Luego use una crema de masaje para masajear las partes del cuerpo que necesita para perder peso con movimientos circulares durante 20 minutos cada vez. No solo tiene un efecto hidratante, sino que también. Elimina eficazmente el exceso de grasa.

Lazy MM→Piernas delgadas ```` imprescindibles.

Una nueva "tecnología para embellecer las piernas" se está volviendo popular entre las mujeres urbanas. Las mujeres que aman la belleza tal vez deseen probar la técnica de embellecimiento de piernas con sal gruesa. Su método de funcionamiento es muy sencillo. El principio se basa en el efecto de la sal gruesa durante la sudoración, expulsando el exceso de agua del cuerpo, favoreciendo el metabolismo de la piel y eliminando los desechos del cuerpo.

Antes de bañarte todos los días, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta (a la medida que no se caiga), para luego aplicarla en las partes de el cuerpo donde deseas perder peso, como el abdomen, los brazos y los muslos. Déjalo reposar unos diez minutos, enjuaga la sal cruda con agua caliente (también puedes hacer un masaje primero y luego enjuaga con agua), y luego puedes comenzar a bañarte. Si tu piel es sensible y no puedes usar sal gruesa común, puedes comprar "sales de baño" más refinadas para usar.

Este método es adecuado para personas a las que no les gusta hacer ejercicio y suele hacer efecto en una semana o dos.

Seis consejos para que las mujeres perezosas coman y beban para adelgazar.

Muchas chicas se esfuerzan por perder peso, pero su peso sigue aumentando. ¿Qué hacemos? ¿Estoy realmente fuera de mi vida? ¡No tengas miedo, ahora el editor te trae un atajo para adelgazar, 6 sorpresas y 6 consejos especiales, para que cuanto más comas, más puedas adelgazar!

Sorpresa 1: Puedes comer alimentos ricos en calorías.

P: Tengo muchas ganas de comer chocolate rico, pero este tipo de calor... ¡A ver! El mejor momento para comer chocolate sin engordar

Respuesta: ¿Quieres comer alimentos ricos en calorías? ¡seguro! Guárdalo hasta después de las 12 para ver el legendario momento de transformación de Cenicienta. Comer entre las 12 de la noche y las 2 de la mañana es lo que menos probabilidades tiene de ganar peso. Descifrado: Porque se ajusta al reloj biológico del cuerpo. Por la noche, el pulso y la temperatura corporal comienzan a bajar y la función de absorción se debilita. ¡Naturalmente nada crecerá después de comerlo! Sin embargo, este método todavía tiene un cierto impacto en el cuerpo. El reloj biológico regula de forma natural y constante las funciones de diversas partes del cuerpo humano. Una vez que se altera el reloj biológico, se producirán anomalías endocrinas. Con el tiempo, puede causar depresión.

Consejos recomendados: Por lo general, puedes comer algunas claras de huevo para complementar las proteínas. Los fideos integrales bajos en grasas y sin azúcar para complementar algo de nutrición de frutas son suficientes. Pero no se puede comer demasiada fruta, de lo contrario correrá el riesgo de tener una "barriga grande". Entonces, el secreto clave son las vitaminas y las proteínas, además de algo de ejercicio, ¡y luego esperar a que baje de peso!

Índice de recomendaciones: ★

Sorpresa 2: Se puede comer más y mejor por la noche sin engordar.

P: Siempre como algo para llenar mi estómago en el trabajo durante el día, pero mi madre preparaba una cena suntuosa por la noche. Si no lo comiera, lo sentiría mucho con mi madre.

¿Qué debo hacer? Te enseñaré a preparar una cena para adelgazar baja en calorías, nutritiva y deliciosa.

¿Quieres una buena cena? ¡seguro! No duermas después de 4 horas, no es necesario esperar a que Cenicienta se transforme.

Recordatorio especial: en circunstancias normales, es mejor estar lleno entre un 70% y un 80% para la cena, y solo puedes comerlo cuando estés lleno. Descifrado: en realidad no hay nada que entender. Es fácil de entender. Comer demasiado por la noche y acostarse inmediatamente puede provocar fácilmente la acumulación de grasa. Entonces, la clave es acelerar la digestión. Incluso sentarse y escribir antes de acostarse es una forma de ejercicio. El ejercicio favorece la digestión y, naturalmente, la grasa no se acumula.

Consejo recomendado: No importa lo que comas ni cómo adelgaces, recuerda que lo correcto es hacer ejercicio después de las comidas. Las chicas perezosas pueden optar por caminar, pero si quieres perder peso con tan poca cantidad de ejercicio, no tienes que preocuparte, ¡pero al menos puede ayudar a la digestión! Otros ejercicios, como el jogging, deben durar más de una hora y media sin interrupción. ¡10 o 20 minutos de ejercicio no consumirán grasa, por lo que debes persistir durante al menos media hora!

Índice recomendado: ★★★★★

Sorpresa 3 tiene consejos para perder peso con frutas y verduras.

P: Hay estrellas en la pantalla y mis amigos me dicen que si comes frutas y verduras como alimento, definitivamente no ganarás peso. ¿En realidad?

Respuesta: No todas las frutas y verduras son buenas para perder peso. Los mejores son los kiwis, pepinos, tomates, manzanas y melocotones. Recordatorio especial: los plátanos y los tomates no se deben comer con el estómago vacío. Los plátanos son ricos en potasio y magnesio. Comerlos con el estómago vacío aumenta los niveles de magnesio en la sangre y deprime el sistema cardiovascular. Los tomates contienen grandes cantidades de pectina, goma de caqui y astringentes solubles. Comer con el estómago vacío puede combinarse fácilmente con el ácido gástrico, aumentar la presión en el estómago y causar malestar e hinchazón gástricos. Eche un vistazo al menú dietético de siete días creado por esta belleza: las frutas se pueden utilizar de formas maravillosas. Descifrado: esta razón también es muy simple. Comer demasiado no es tan bueno como comer bien. Respetar las funciones corporales mantiene una buena circulación. Trate de comer lo más normalmente posible. Es imposible mantener la nutrición a través de frutas y verduras durante mucho tiempo.

Consejos recomendados: Algunas niñas tienden a tener sueño después de comer una comida completa, especialmente cuando están agotadas después de un día de trabajo. ¿Puedo acostarme inmediatamente después de comer? Vale, recuerda no desayunar a la mañana siguiente, sólo comer alguna fruta como manzanas en ayunas.

Índice de recomendación: ★★★

Sorpresa 4 Las chicas que suelen quedarse despiertas hasta tarde no tienen que preocuparse por ganar peso al comer

P: Yo soy Una persona irregular y a menudo se queda despierta hasta tarde. Tengo miedo de engordar y no me atrevo a cenar más. ¿Qué debo hacer si tengo hambre en medio de la noche?

Respuesta: Las personas que llevan una vida irregular y suelen quedarse despiertas hasta tarde pueden cenar más, siempre y cuando no coman dulces. Calcula el tiempo entre comidas según tu horario. La diferencia horaria óptima es de 5 a 6 horas, y debes comer menos almuerzos y refrigerios de medianoche. Si el almuerzo es rico en calorías y en grandes cantidades, la cena debe basarse en proteínas. Descifrado: De hecho, en términos sencillos, significa distribuir las calorías de manera uniforme para que no tengas tanta hambre como para comer en exceso. Aún así, se trata de escalonar las calorías.

Consejos recomendados: Para las niñas con estilos de vida irregulares, a veces, desafortunadamente, la hora de comer resulta ser su hora de "desayuno". ¿Qué debo hacer? Puedes intentar comer algo de fruta antes de las comidas, que no sólo puede ocupar el espacio vacío del estómago, sino que también ayuda a la digestión, matando dos pájaros de un tiro. En otras palabras, el primer bocado que comes es muy importante, porque lo que comes primero se absorbe primero. Cuando hayas absorbido lo suficiente, naturalmente no absorberás otras cosas.

Índice de recomendaciones: ★★★★

Sorpresa cinco: si tienes hambre antes de acostarte, es más fácil sentirte "lleno" haciendo ejercicio que comiendo.

P: Siempre tengo hambre antes de acostarme. Este es un gran problema, me temo que comer antes de acostarse provocará la acumulación de grasa. Es terrible. ¿Qué debo hacer?

¿Quiero dormir, pero tengo tanta hambre que no puedo comer? ¡seguro! El enfoque correcto es realizar un poco de entrenamiento de los músculos abdominales para que el cuerpo sude ligeramente. Esto no sólo puede reducir el hambre sino que también desempeña un papel muy bueno en la pérdida de peso.

Recordatorio especial: el metabolismo del cuerpo humano es más rápido por la noche, por lo que no importa qué ejercicio hagas en este momento, puede tener un buen efecto de pérdida de peso. Descifrado: Cuando el cuerpo suda ligeramente, el cuerpo disipa calor. Los alimentos aportan originalmente las calorías que necesita el cuerpo humano, por lo que aunque el estómago todavía no esté lleno, el hambre se reducirá.

Es bueno hacer ejercicio para adelgazar en este momento, pero recuerda no ser demasiado extenuante, porque estimulará los nervios del cerebro. Una vez que una persona está demasiado excitada, ¡no debería dormir!

Consejo recomendado: Cuanto más comas en la cena, más probabilidades tendrás de tener hambre antes de acostarte. Ya que comes tan felizmente, ¿tienes que pagar un pequeño precio por la felicidad antes de acostarte hoy y al día siguiente? ¡Nunca hay una cena gratis! Puedes y sólo puedes comer alimentos bajos en calorías, preferiblemente verduras hervidas y sopas de verduras ligeras, y trata de no comer verduras salteadas.

Índice de recomendaciones: ★★★★

Sorpresa 6: Hacer ejercicio a las 5 de la tarde es la mejor forma de adelgazar.

P: Todos los días la comida es buena. Aunque mi dieta ha sido bien controlada y mi peso no ha aumentado, parece difícil perder peso. ¿Qué hacemos?

Respuesta: Comer más desayunos y almuerzos buenos, ¿vale? Agregar algo de ejercicio después de las 5 p. m. puede desempeñar un buen papel en la digestión y la pérdida de peso. El ejercicio no debe ser demasiado ligero y, por supuesto, debe realizarse de forma paulatina. Descifrado: El movimiento es una verdad que permanece sin cambios durante siglos. No sólo podrás mantenerte en forma, sino que también podrás perder peso y mantenerte en forma. ¡Haz ejercicio, sí! No continúe con los tres tipos de ejercicio que no favorecen la pérdida de peso.

Consejos recomendados: A la hora de comer después del ejercicio, también debes ser muy exigente con la selección de alimentos. Consuma más alimentos con proteínas, como pollo y pescado, y es mejor no comer alimentos básicos ni fritos. Las gachas de mijo y similares también son la mejor opción, pero incluso con estos alimentos, tenga cuidado de no sufrir una sobredosis, de lo contrario su estómago se agrandará y la ganancia superará la ganancia.