El valor nutricional de la lechuga
El valor nutricional de la lechuga. La lechuga es rica en vitamina C, calcio, hierro, fósforo, azúcar y otros nutrientes. La lechuga contiene unos 12 mg de hierro por cada 500 gramos, que es básicamente lo mismo que las espinacas. El contenido de vitamina C en las hojas de lechuga es aproximadamente 15 veces mayor que el de los tallos de lechuga. El contenido de potasio en la lechuga es beneficioso para el equilibrio hídrico y electrolítico del cuerpo y promueve la micción y la secreción de leche. Cabe mencionar que el jugo de lechuga tiene un efecto sedante e hipnótico, además puede aumentar la secreción de jugo gástrico, bilis y enzimas digestivas, favorecer la motilidad gastrointestinal, aumentar el apetito y ayudar a la digestión y la defecación.
La lechuga es diurética y favorece la lactancia
El contenido de potasio en la lechuga es mucho mayor que el de sodio. Para las personas con edema, presión arterial alta y enfermedades cardíacas, las mujeres que acaban de dar a luz suelen comer lechuga, que es beneficiosa para mantener el equilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo y promover la micción y la secreción de leche.
La lechuga se alivia y alivia.
La lechuga tiene un sabor fresco y ligeramente amargo, lo que puede estimular la secreción de enzimas digestivas y aumentar el apetito. El líquido seroso blanco que fluye de los tiernos tallos de la lechuga no sólo puede calmar los nervios, sino que también mejora la secreción de jugo gástrico y bilis por las glándulas digestivas y promueve la función de los órganos digestivos. Es muy eficaz para las personas con función digestiva debilitada y estreñimiento comer más lechuga.
Cuerpo fuerte y anticancerígeno
La lechuga es rica en vitaminas y minerales, que pueden regular la función del sistema nervioso. El cuerpo absorbe fácilmente el hierro de la lechuga, lo que la convierte en un alimento poco común y bueno para los pacientes con anemia por deficiencia de hierro. El extracto acuoso de lechuga tiene un alto efecto inhibidor sobre determinadas células cancerosas, por lo que también puede utilizarse como el mejor alimento para prevenir el cáncer.
Deslajación
La lechuga es rica en celulosa vegetal, que ayuda a favorecer la peristalsis intestinal, despejar el tracto digestivo, ayudar a la defecación y conseguir el efecto de tratar el estreñimiento. Las toxinas depositadas en el cuerpo humano son expulsadas del cuerpo a tiempo para lograr el efecto de belleza y belleza.
Pérdida de peso, fitness y aumento de pecho
La lechuga es baja en azúcar pero alta en niacina, que se considera un activador de la insulina, por lo que la lechuga es una verdura muy adecuada para diabéticos. La lechuga tiene un alto contenido de agua y pocas calorías, y puede aumentar la saciedad, reducir la ingesta incorrecta y lograr el objetivo de perder peso. Además, la lechuga se puede comer junto con carne de res rica en vitamina B. También puede regular el qi y la sangre, proporcionar nutrientes a los senos y lograr su agrandamiento.